こんにちは。

エムズ歯科クリニック東中野 歯科医師の髙橋です。

今年のお正月は暖かかったような気がしますが、皆さんはどのように過ごされましたか。

私はお餅を食べすぎてしまいました・・・。

さて今日は、歯周病予防についてお話しします。

歯周病は、歯を支える組織が炎症を起こす病気です。

初期段階では歯茎が赤く腫れたり、出血しやすくなったりしますが、進行すると歯を失う原因にもなります。

そこで、日常生活でできる歯周病予防のポイントをいくつかご紹介します。

まず、毎日の歯磨きが基本です。

歯ブラシは柔らかめのものを選び、歯と歯茎の境目を丁寧に磨きましょう。歯磨き粉はフッ素入りのものがおすすめです。

また、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間の汚れもきちんと取り除くことが大切です。

次に、定期的な歯科検診を受けることも重要です。

歯科医院では、普段の歯磨きでは取りきれない歯石を除去し、歯周病の早期発見・治療が可能です。

特に、歯周病のリスクが高い方は、3ヶ月に一度の検診をおすすめします。

さらに、生活習慣の見直しも歯周病予防に効果的です。

バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンCやカルシウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

また、喫煙は歯周病のリスクを高めるため、禁煙を考えることも大切です。

最後に、ストレス管理も忘れずに。ストレスは免疫力を低下させ、歯周病の進行を促進することがあります。

リラックスできる時間を持ち、適度な運動や趣味を楽しむことで、心身の健康を保ちましょう。

歯周病は予防が大切です。日々のケアと定期的な歯科検診で、健康な歯と歯茎を維持しましょう。

エムズ歯科クリニックでは、皆様の健康をサポートするために、いつでもご相談をお待ちしております。

以上、髙橋でした。次回もお楽しみに！