こんにちは、エムズ歯科クリニック東中野で助手をしております、島崎です。
突然ですが、皆さんは歯ブラシをする時どのくらい時間をかけて磨いていますか？
朝の忙しい時間、ササーっと1分2分で終わりの方も多いのではないでしょうか。
ただ、それですとちゃんと磨けていないことが多いので一回の歯ブラシは5分から10分を目安にして磨いてみてください。
時間をかけて丁寧に磨くことで、食べかすや歯垢などの汚れが落ちやすくなるからです。
そんなこと言っても、皆さん忙しい毎日の中でそんなに毎回時間をかけてられない。
外出先などでは歯磨きが出来ない場合どうしたらいいの？と、いう方もいらっしゃると思います。
そういう方は、お口の中の食べかすを洗い流すという意味で、水で口をすすいだり、うがいをして下さい。
その後にキシリトールガムを噛む。
夜だけでも時間をかけてブラッシングをするよう心掛けてみてください。
1日一回でも、お口の中のプラークが少ない状態にするだけでも、お口のトラブルを防げる可能性があるからです。
毎日の歯磨きで、ご自身の大切な歯を守りましょう。
そのお手伝いをエムズ歯科クリニックでさせていただけると嬉しいです。