いよいよ春らしい気候になってきましたが、皆さま いかがお過ごしでしょうか。

今回は、皆さまの歯の健康を守るために欠かせない「フロス」についてお話ししたいと思います。

フロスは、歯と歯の間に詰まった食渣やプラークを取り除くための重要なアイテムです。

歯ブラシの毛先が届かない部分をしっかりと清掃することで、むし歯や歯周病の予防に大いに役立ちます。

特に、歯と歯の間の隙間が狭い方や、ブリッジやインプラントを使用している方には、フロスの使用が推奨されます。

フロスのメリットは多岐にわたります。

まず、歯と歯の間の清掃が行き届くことで、口臭の原因となる細菌の繁殖を防ぐことができます。

また、歯肉の健康を保つためにも効果的です。

定期的にフロスを使用することで、歯肉の炎症を予防し、健康的なピンク色の歯肉を維持しやすくなります。

フロスの使用方法についても触れておきましょう。

まず、適切な長さ（約40cm程度）にフロスを切り取り、両手の中指に巻きつけます。

次に、親指と人差し指を使ってフロスを歯と歯の間に挿入し、優しく上下に動かしてプラークを取り除きます。

この際、歯肉を圧迫するようにフロス動かして歯肉を傷つけないよう注意しましょう。

また、フロスを使用する際には、毎回フロスの新しい清潔な部分を使うことが大切です。

フロスの種類も様々です。

ワックス付きのものや、ミントフレーバーのものなど、自分に合ったフロスを選ぶことで、より快適に使用することができます。

初めてフロスを使用する方は、歯科医師や歯科衛生士に相談して、自分に合ったフロスの選び方や使い方を教えてもらうと良いでしょう。

最後に、フロスを習慣化することが大切です。

毎日の歯磨きと合わせてフロスを使用することで、より効果的に口腔内の健康を保つことができます。

皆さまも是非、普段の歯みがき習慣にフロスを取り入れて、健康的な歯と歯肉を維持しましょう。

これからもエムズ歯科クリニックでは、皆さまの歯・歯肉と体の健康をサポートする情報をお届けしてまいります。

まだまだ寒い日が続きますが、どうぞ お体に気をつけてお過ごしください。

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季節も暖かくなり、気持ちの良い日が続いていますね。

コロナの影響でずっとマスク生活でしたが、制限も変わり口元が人目に付きやすい環境になってきました。口元は人へ印象を与えやすい部分でもあります。

虫歯がないこと、歯茎が健康であることとプラスして、やはり歯列が整っており、白くて綺麗な歯は人へ好印象を与えやすいです。

お痛みや何か気になることがないとなかなか、歯医者へ受診する機会がないという方もいらっしゃいますが、将来健康に過ごす為に普段からの食生活や運動など整えることが大切なのと同様にお口も普段から予防することが大切です。

その為にも悪いところは治すのがよいのですが、歯列を治す為には矯正治療が必要となります。日本では保険がきかないため、あまり考えたことない方も多いかと思いますが、歯列不正も歯を失う原因の１つです。

細菌がたまりやすい点や噛み合わせが悪い点など、お口の健康に影響があります。現在はマウスピース矯正が主流になってきており、目立ちにくく、痛みも少なく矯正治療を行えるようにもなってきています。

お口の健康のために一度ご自身の口腔内について考えてみてください。

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今年も残り少なくなってきましたね！クリスマスに年末年始と楽しみなイベントが近づいてきました！

元気に2023年を迎えられるよう、かぜやインフルエンザ、コロナなど予防や感染対策を続けましょう。

歯科でも予防が大切です。虫歯や歯周病予防は日々のホームケアはもちろん定期的なメンテナンスも大切な予防方法です。

また歯並び自体を綺麗にすることも予防になります。

歯列不正があると磨き残しが出やすく、虫歯や歯周病に繋がったり、かみ合わせのバランスが悪く歯自体に負担がかかり弱ってしまたり、歯列不正があるだけでもお口にとっては様々なトラブルの原因になります。

歯磨きやメンテナンスでお口の中の細菌を減らし綺麗にすることはもちろん、矯正をしてあげて歯並びを綺麗にしてあげることも歯を永く健康に持たせるためには大切な予防方法です。

矯正はワイヤー矯正やマウスピース矯正など種類がございます。どれも保険適用外にはなりますが、患者さん自身の歯列や生活習慣などによっておすすめの矯正方法は異なるため、是非一度検診も兼ねっていらしゃってください。

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さて、今回は『歯茎の健康』についてです。

歯の健康、歯茎の健康と聞くと一番に思い浮かぶのは”歯磨き”ではないでしょうか。

もちろん歯磨きはとても大切ですが、歯茎の健康を保つには”栄養”も大切です。

どんな栄養素が歯茎の健康を保つのに役立つのでしょうか。

今回は、『歯茎の健康を保つ栄養素』をご紹介します。

①ビタミンB群

ビタミンB群を十分に摂れていないと、お口の中の粘膜が薄く傷つきやすくなります。
それにより炎症を起こし、口内炎の原因となります。

ビタミンB2：脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
ビタミンB6：アミノ酸の代謝を助け、皮膚や粘膜の免疫力を増進させます。

②ビタミンC

活性酸素（過剰になると細胞を傷つける）の働きを抑え、炎症を抑えます。
また、歯茎の60％を占めるコラーゲンの生成を助け、歯茎の健康を保ちます。

③レスベラトール、コエンザイムQ10 、ギャバ

唾液の量が減るとお口の中の衛生状態が悪くなり、歯茎を含めお口の中で様々な不調を引き起こします。
レスベラトロールとコエンザイムQ10 は唾液の分泌を促します。

また、ギャバは”ストレスに良い”として有名ですが、ストレスにより唾液の量が減るのを防いでくれます。

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皆さん、普段の健康について考えたことがありますでしょうか？

最近私事ですがいつまでも健康でいることの大切さを感じる出来事がありました。

改めて規則正しい生活（睡眠・食事・運動）を送ること、そして、自分の体をいたわってあげる大切さを実感しました。

健康でいること、例えばお口の中に焦点を当てた場合、仮に奥歯を1本失ったとします。

選択肢としましては前後の健康な歯を削って橋を架けるイメージのブリッジ、

又は、失ってしまった部分に人工の歯と周りの歯に針金のようなもので固定する部分入れ歯、

そして、人工の根を顎の骨に埋めてその上に人工の土台と歯を装着するインプラント等の選択肢になるかと思います。

歯1本だけですが、そのまま放置した状態でいますと口腔内以外にも体全体に影響を及ぼします。

奥歯の役割は食べ物を噛んですりつぶすだけでなく、運動の際に力を出すことの役割も担っています。

技工士の観点からしますと、食べ物を噛む力・運動の際に発揮する力が一番発揮できるのが

インプラントになります。その他、インプラントは人工の根にあたる部分・土台も生体親和性に優れ

金属アレルギーの心配もほとんど無いチタンという金属を使用しております。

咬む部分にあたる歯も人工ダイヤモンドと呼ばれ、人工関節にも使われているジルコニアというセラミックが多く使われております。

インプラントは最終的に装着されるまで他の選択肢よりも時間を要します。

それは一つ一つの工程が多いこともありますが、それだけ慎重かつ治療される先生、製作技工士との綿密な連携の証でもありますので、

安心して選択肢の一つとして検討していただければと思います。

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