今日は「歯牙の硬さ」についてお話しします。

歯は私たちの体の中でも特に丈夫な部分のひとつです。

食事をするたびに、歯は食べ物を噛み砕き、すりつぶすという大切な役割を担っています。

そのため、歯の硬さはとても重要です。では、歯はどれくらい硬いのでしょうか。

歯の表面を覆っているエナメル質は、人体で最も硬い組織といわれています。

硬さを示すモース硬度という尺度では、エナメル質は約5程度とされ、骨よりはずっと硬いのです。

このおかげで、毎日の食事や咀嚼に耐えられる強さを持っています。

しかし、硬いからといって歯が無敵というわけではありません。

酸や摩耗、虫歯などによってエナメル質は少しずつダメージを受けます。

特に、強い力で歯ぎしりをしたり、硬いものを頻繁に噛んだりすると、歯に負担がかかり、ひびや欠けの原因になることもあります。

また、歯の修復や補強を目的とした治療には、保険が適用されない場合があります。

例えば、セラミックを使った治療や特殊な素材を用いる場合は、自由診療となることが多いです。

こうした治療は見た目や耐久性、歯を守ることを第一に考えて選ばれることが多いです。

歯を長く健康に保つためには、毎日のケアが欠かせません。

やさしく丁寧に磨くこと、定期的に歯科検診を受けることが、歯の硬さを活かして長持ちさせる秘訣です。

硬さに頼りすぎず、いたわる気持ちを持ってケアしていきましょう。

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街路樹の葉も色づき始め、季節の移ろいを感じる今日この頃です。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、冬に旬を迎える食材と歯の健康についてお話ししたいと思います。

冬は、寒さが厳しくなる一方で、栄養価の高い食材が豊富に出回る季節でもあります。

代表的なものとしては、大根、白菜、ほうれん草、れんこん、みかん、りんご、牡蠣などが挙げられます。

これらの食材は、体を温めるだけでなく、歯や口腔の健康にも良い影響を与えてくれます。

たとえば、れんこんはシャキシャキとした食感が特徴で、噛む力を自然と使うことができます。

しっかり噛むことで唾液の分泌が促され、口腔内の自浄作用が高まります。唾液には、虫歯や歯周病の予防に役立つ成分が含まれているため、噛むことは歯の健康維持にとても大切です。

また、みかんやりんごなどの果物には、ビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは、歯茎の健康を保つために欠かせない栄養素です。歯茎が弱ってしまうと、歯周病のリスクが高まるため、日々の食事で意識して摂ることが大切です。

さらに、牡蠣には亜鉛が多く含まれており、口腔粘膜の修復や免疫力の維持に役立ちます。

冬の味覚として人気の高い牡蠣ですが、歯の健康にも一役買ってくれる頼もしい存在です。

このように、冬の旬食材には、歯や口腔の健康を支える栄養素がたくさん含まれています。

季節の恵みを美味しくいただきながら、自然と歯の健康も守っていけるのは嬉しいことですね。

寒さが増すこれからの季節、温かい食事とともに、しっかり噛んで、栄養をしっかり摂ることを心がけてみてください。

そして、定期的な歯科検診も忘れずに。皆さまの健やかな冬を、エムズ歯科クリニック磯子スタッフ一同、心より願っております。

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朝晩の風が少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じるようになってきましたね。

9月は夏の疲れが出やすい時期でもありますが、旬の果物を楽しみながら、体調を整えていきたいものです。

さて今回は、「果物と歯の関係」についてお話しします。

果物は、ビタミンや食物繊維が豊富で、健康維持に欠かせない食材です。

特にビタミンCは、歯ぐきの健康を保つために重要な栄養素です。

歯ぐきが弱ってしまうと、歯周病のリスクが高まるため、日頃から意識して摂取したいですね。

一方で、果物には自然の糖分が含まれており、食べ方によっては虫歯の原因になることもあります。

例えば、バナナやぶどうなど糖度の高い果物を頻繁に食べたり、食べた後に歯磨きをせずに過ごしてしまうと、口の中に糖分が残り、虫歯菌の活動を助けてしまいます。

また、柑橘類など酸味の強い果物は、歯の表面のエナメル質を溶かす「酸蝕症（さんしょくしょう）」の原因になることがあります。

酸によって歯が弱くなると、知覚過敏や虫歯のリスクが高まるため、食べた後はすぐに歯を磨くのではなく、まず水で口をゆすいでから、30分ほど時間を空けて歯磨きをするのがおすすめです。

果物は、適切なタイミングと方法で摂取すれば、歯にも体にも優しい食材です。

例えば、食後のデザートとして果物を楽しむことで、唾液の分泌が促され、口の中の汚れを洗い流す効果も期待できます。

日々の食生活の中で、果物を上手に取り入れながら、歯の健康も守っていきましょう

。気になることがあれば、いつでもエムズ歯科クリニック磯子までご相談くださいね。

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8月に入り、カンカン照りの季節となりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、夏に意識したい「歯の健康」と「季節の食材」についてお話しします。

暑くなると、冷たい飲み物やアイスクリームなどを口にする機会が増えます。

これらは一時的に涼を感じさせてくれますが、糖分が多く含まれているため、むし歯のリスクが高まることがあります。

特に、口の中に糖分が長く残ると、歯垢の中の細菌が酸を作り出し、歯を溶かしてしまう原因になります。

そこでおすすめしたいのが、夏の旬の食材を上手に取り入れることです。

例えば、トマトやきゅうり、ナスなどの夏野菜は、水分が豊富で体を冷やしてくれるだけでなく、噛むことで唾液の分泌を促し、口腔内を清潔に保つ助けになります。

唾液には、むし歯の原因となる酸を中和する働きがあるため、しっかり噛んで食べることが歯の健康にもつながります。

また、とうもろこしや枝豆なども夏の代表的な食材です。

これらは噛み応えがあり、顎の発達にも良い影響を与えます。

特にお子さまの成長期には、しっかり噛む習慣を身につけることが大切です。

食後の歯みがきも忘れずに行いましょう。

外出先では難しいこともありますが、うがいをするだけでも口の中の汚れをある程度取り除くことができます。

また、夜寝る前の歯みがきは特に重要です。寝ている間は唾液の分泌が減るため、細菌が繁殖しやすくなります。

丁寧な歯みがきで、1日の汚れをしっかり落としましょう。

これから暑い日が続きますが、夏の食材を楽しみながら、歯の健康にも気を配っていきたいですね。

エムズ歯科クリニック磯子では、皆さまの健やかな口腔環境をサポートするために、日々のケアや定期検診のご相談を承っております。お気軽にお声がけください。

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3月となり別れや卒業のシーズンとなりました。寂しさもありますが、新しいスタートの楽しみもある3月ですが皆様はいかがお過ごしですか。

新生活といえば、新しい環境や出会いで「印象」がとても大事になりますが、歯はその方の印象を感じやすい与えやすい部位でもあります。

歯並び、歯の色などお顔の一部でもある口元はやはり目に入りやすい部位です。

口元の健康は毎日の予防が重要ですが、毎日歯磨きをするだけでおわっていませんか？

実は歯ブラシだけでは予防は不十分です。歯と歯の間は歯ブラシだけでは細菌は除去できません。

歯と歯の間の細菌を除去しなければ、虫歯になってしまうリスクがあります。間はデンタルフロスを使用し細菌を除去する必要があります。

デンタルフロスには種類があります。ワックスがついていて歯と歯の間に通しやすくなっているタイプや、毛束の量が多いタイプ、毛がひろがって細菌を効果的に除去してくれるタイプ等です。

デンタルフロスをまだ使用していない方、ぜひ毎日の予防に取り入れることをお勧めします。

ご質問等ございましたらぜひ当院へいらしゃってくださいね！

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管理栄養士の鳥越です。

かなり暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

熱中症に気をつけてこまめに水分補給をしましょう。

8月になり今年も下半期に突入しました。

早いですね。

そんな8月は歯に関する記念日が多い月になります。

そこで今回は歯に関する記念日を紹介したいと思います。

8月1日「歯が命の日」

歯の大切さを理解してもらう日です。

8と1で歯(8)がい(1)のちの日

8月8日「歯並びの日」

公益社団法人日本臨床矯正歯科医師会が制定した記念日です。

日付けの8と8で歯(8)並びと笑い声の「ハハハ」より制定されました。

他にも、8月18日「糸ようじの日」、8月21日「ホワイトティースデー」、

8月24日「歯ブラシの日」8(歯)2(ぶ)ら4(し)などがあります。

自分に合った歯ブラシや正しい磨き方でお口の中を清潔に保ちましょう。

当院の歯科衛生士に相談することも可能です。

気になることがございましたら、お気軽に当院へお越しください。

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最近マスクの制限も緩和され、以前よりマスクを外す機会が増えてきたという方もいらっしゃるかと思います。

マスクを外し口元が見えるようになったことで、相手の表情が見やすくなりコミュニケーションもとりやすいですが人への印象をあたえるのに口元も大切なパーツかと思います。

白い歯、歯列が綺麗に整っている歯はやはり清潔感やさわやかな印象、明るい印象を与えやすいです。

歯並びは見た目もですが、やはりかみ合わせが不良になっていたり、歯磨きが行き届かなく細菌が残ってしまい虫歯や歯周病になってしまったりと歯自体を失う原因の1つです。

現在はマウスピース矯正が主流になってきており、目立ちにくく、痛みもワイヤー矯正より抑えられ、また可撤式のため矯正期間中歯磨きや食事など矯正前と同じように行えるといったメリットがあります。

歯並びによって適応できない症例もありますが、一度ご興味ある方、歯並びが気になっている方、検診に一度いらっしゃって下さい。

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皆さんはご自身の歯が何本あるかご存知でしょうか？

歯を抜いたことがある方もいればない方もいらっしゃると思いますが、通常すべて健康にそろっている方は28本あります。

また親知らずがある方はこれにプラスされます。

虫歯や歯周病などで歯を残せなくなってしまった際、歯を抜くことになってしまうのですが、

抜いた後そのままにしておくのではなく何かしら治療をしてあげないと噛み合わせが悪くなってしまったり、かみ合っている歯や隣の歯に影響が出ていたりと問題が出てしまうことが多くあります。

歯を失ってしまったときの治療法はいくつか挙げられるのですがその1つがインプラントです。

インプラントと聞いて、高い、怖いといったマイナスなイメージが多いかもしれません。たしかに保険適用外の為費用はかかりますし、外科手術でもあるため治療期間もかかり全身の状態に応じてできないケースもございます。

ただインプラントは入れ歯やブリッジといった治療よりもご自身の天然歯とほとんど同じように噛むことができます。

かたいものやわらかいものなど、なんでも美味しく食事できるのとできないのでは毎日生活していく中では大切なことだと思います。

また噛み合わせのバランスが崩れると健康だった歯にも負担がかかり、その歯も失ってしまうリスクが増え、どんどんドミノ倒しのように将来的に歯を失ってしまうということも考えられます。

虫歯や歯周病にならないためにも、毎日の予防と定期的なメンテナンス、検診が重要ですが、歯を失ってしまったとき他の歯を守るためにより良い治療を選択するものご自身の歯を守る事になります。

口腔内や全身状態など考慮しながら歯科医師で診断を行い、ライフスタイル等も含めて、歯科医師やスタッフでもご相談承ります。お気軽にご相談下さい。

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今年もあと残り３ヶ月となりました。1年あっという間ですね。来年も良い年を迎えられるようまずは健康を大切に過ごしたいと思います。

体の健康も勿論大切ですが、お口の健康も全身と関連性も深く重要です。

お口の健康を守るためには、虫歯や歯周病などの予防をすることが大切です。毎日の歯磨きやフロッシングといったホームケアと一緒に、歯医者さんで定期的に検診をしていたり、メンテナンスをすることも大切な予防です。

普段歯磨き中に歯茎から出血が出たり、歯茎の色が赤みをおびていたりありませんか？自分自身ではなかなか気がつきにくいですが、知らずのうちに歯周病になってしまっている可能性があります。

歯医者さんで定期的に歯茎の状態を検査し、歯石を除去したり、歯ブラシではとどかない歯周ポケット内のクリーニングをしたり、メンテナンスをすることがお口の健康にもつながります。

ぜひ一度歯医者さんにいって、お口の状態を把握してみてください。

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突然ですが、歯は何本生えているか知っていますか？

乳歯は20本、永久歯は28～32本です。

人は食べ物を口に入れて、歯で噛んで飲み込みます。

生きていくのに歯は大切ですね。

では、歯はどうケアするのが良いのでしょうか？

まずは、歯磨きです。

虫歯にならないために歯磨きは大事ですが、歯周病予防にもなります。

歯が無くなってしまう原因として、虫歯を放置してしまうことと歯周病によって歯が抜け落ちることです。

歯周病はあまり痛みを伴わないため気づかない方が多いです。

その為、歯が痛くなったり歯周病で歯茎が腫れたりする前に一度検診を受けてみましょう。

歯磨きも大事ですが、栄養を摂ることも大切です。

健康な歯を保つためにはいろいろな栄養を摂ることが大切ですが、今回はカルシウムとビタミンCについてお話したいと思います。

カルシウムは、乳製品、大豆製品、丸ごと食べられる小魚に多く含まれています。

ビタミンCは、緑黄色野菜や果物に多く含まれています。

食べ物を食べた後はしっかりと歯磨きをし、栄養を摂って健康な歯を保ちましょう。

歯や歯茎について気になることがございましたら、ぜひ当院へお越しください。

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