日差しが強くなり、夏の訪れを感じる季節となりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？今回は、虫歯になりにくい夏の食材についてお話ししたいと思います。

夏は暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物やアイスクリームなど甘いものを摂りがちですが、虫歯予防のためには食材選びが大切です。まず、虫歯の原因となるのは、口内の細菌が糖分を分解して酸を作り出し、その酸が歯を溶かすことです。したがって、糖分の少ない食材を選ぶことがポイントです。

夏の食材でおすすめなのは、まず野菜です。特に、きゅうりやトマト、ナスなどの夏野菜は水分が多く、糖分が少ないため、虫歯になりにくいです。これらの野菜はサラダや冷やし中華などに使いやすく、夏の食卓にぴったりです。また、野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康維持にも役立ちます。

次に、果物ではスイカやメロンがおすすめです。これらの果物も水分が多く、糖分が比較的少ないため、虫歯になりにくいです。ただし、果物には果糖が含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。適量を楽しむことで、虫歯予防に役立てましょう。

さらに、乳製品も虫歯予防に効果的です。ヨーグルトやチーズにはカルシウムが豊富に含まれており、歯を強くする働きがあります。また、乳酸菌が口内の細菌バランスを整えるため、虫歯予防に役立ちます。特に、無糖のヨーグルトを選ぶと良いでしょう。

最後に、緑茶もおすすめです。緑茶にはカテキンという成分が含まれており、これが口内の細菌の増殖を抑える効果があります。また、緑茶を飲むことで口内が潤い、唾液の分泌が促進されます。唾液は口内の酸を中和する働きがあるため、虫歯予防に役立ちます。

以上、虫歯になりにくい夏の食材についてご紹介しました。夏の暑さに負けず、健康な歯を保つために、ぜひこれらの食材を積極的に取り入れてみてください。エムズ歯科クリニックでは、皆さまの健康をサポートするための情報を今後もお届けしてまいります。

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今日は虫歯の予防についてお話ししたいと思います。虫歯は誰にでも起こりうる問題ですが、適切なケアを行うことで予防することができます。ここでは、虫歯を予防するためのいくつかのポイントをご紹介します。

まず、毎日の歯磨きが重要です。食後すぐに歯を磨くことで、食べ物の残りやプラークを取り除くことができます。

特に寝る前の歯磨きは大切です。夜間は唾液の分泌が減少し、口内の自浄作用が低下するため、虫歯菌が繁殖しやすくなります。フッ素入りの歯磨き粉を使用することで、歯の再石灰化を促進し、虫歯の発生を防ぐ効果があります。

次に、定期的な歯科検診を受けることも大切です。歯科医師によるプロフェッショナルなクリーニングやチェックアップを受けることで、虫歯の早期発見・早期治療が可能になります。

また、適切なブラッシング方法やフロスの使い方を教えてもらうことで、日常のケアがより効果的になります。

食生活も虫歯予防に大きく影響します。特に、間食や甘い飲み物を頻繁に摂ることは避けましょう。食べた後は歯磨きを忘れずに行うことが重要です。

さらに、フッ素塗布やシーラントの利用も効果的です。フッ素塗布は歯の表面を強化し、虫歯菌の活動を抑制します。シーラントは奥歯の溝を埋めることで、食べ物が溜まりにくくなり、虫歯の予防に役立ちます。これらの処置は歯科医院で受けることができます。

以上が、虫歯の予防に役立つポイントです。日常のケアをしっかりと行い、定期的に歯科検診を受けることで、健康な歯を保ちましょう。

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今日は口臭予防についてです。皆さんも知っていることがほとんどだと思います。

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12月に入り、寒さも本格的になって参りました 皆様いかがお過ごしでしょうか。

インフルエンザも流行ってきて居ますので、お身体には気をつけてください。

では、今日は虫歯についてお話していきたいと思います！

人が歯を失う原因としてどのようなものが挙げられるでしょう。

大きく2つに分けられます。

それが、｢虫歯」と「歯周病」です！

今日はこの虫歯と、その予防方法について伝えていければと思います！

ではまず、そもそも虫歯とはなんなのか、という話です！

虫歯は、お口の中に住む虫歯菌が、歯ブラシで落としきれていない汚れ（プラーク）を食べて酸を作り出し、歯を溶かしていくというものです。

虫歯になると黒くなり痛みが出たり、酷くなると歯の中の神経が死んでしまうこともあります。

初期の段階ではフッ素やブラッシングなどで進行を止める事は出来ますが、基本的には虫歯になると自然に治ることは無いので、治療をしていかないといけません。

歯というものは一生使っていくものなので、大切にしましょう。

虫歯にならないためには、まず、ご自宅でのブラッシングです！

やはり歯医者に来てクリーニングするよりもご自宅でのブラッシングの時間の方が圧倒的に長いので、とても重要です。

朝は忙しい方も多いと思いますので、夜寝る前の歯磨きは入念に行いましょう。

夜寝ている間は唾液の分泌が少なく、最も細菌が増えてしまうタイミングなのでいつもより時間を長めに取り、歯ブラシだけでなくデンタルフロスなど、歯ブラシ以外の口腔ケア用品も併用すると良いかと思います！

年越しの前に一度、虫歯がないか、検診にいらしてください！

皆さんのお口の健康を一緒に考えていければと思います！

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今回は虫歯にならないための予防策についてお話ししようかと思います。

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少しずつ暖かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 

今年は花粉の飛沫が多いらしく、ティッシュが手放せない季節ですね。 

マスクをしてコロナ予防とともに花粉症対策もしましょう。 

そして、今回は虫歯のお話をしたいと思います。 

みなさんは虫歯になりやすい食べ物を知っていますか？ 

・歯にくっつきやすいもの 

・甘いお砂糖がたくさん入っているもの 

は虫歯になりやすいです。 

歯にくっつきやすいものはキャラメルやチューイングガム、チョコレートなどです。 

甘いお砂糖がたくさん入っているものはジュースやスポーツ飲料があります。 

おいしいものは虫歯になりやすいですね。 

しかし、これらを食べたり飲んだりしたらダメということではありません。 

食べた後の行動が大事なのです。 

ダラダラと食べず、食べた後は必ず歯を磨くことが大切です。 

当院では歯の治療や歯石除去の他に歯磨き指導もしております。 

虫歯予防のために正しい歯磨きをしましょう。 

ぜひ当院へお越しください。 

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さて、今回のテーマは虫歯です。皆さんも「虫歯ぐらいわかるよ！」って言いそうな感じがぷんぷんします！ですが、皆さん虫歯を本当に知っているでしょうか？どんな状態なのか、これは虫歯？などはっきりとわかる方はいないと思います。

虫歯には色々な種類やなり方があります。ただ基本的にはお口の中の清掃不良が招くことは変わりありません。正しい磨き方、歯ブラシの当て方、清掃補助器具を使うことで虫歯になるリスクを下げるのです。皆様誤解をされている人がたまにいらっしゃいますが、歯磨きをすれば虫歯にならないと思っている方いらっしゃいますがそれは当然違います。何度も言いますが歯磨きはリスクを下げるために行い、定期的な検診を行うことでより良い口腔にしていくのです。痛くなったら、歯が黒くなったら、っと思っているそこのあなた！色々な手段を使って虫歯菌はあなたの歯狙っていますよ！まずは虫歯がないかの検診から始めて見ましょう！！

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さて今回は矯正についてですが、みなさんは矯正についてどう思っていますか？

自費でお金がかかるし時間もかかるし大変とか思っているのではないでしょうか？

結論から申し上げますと確かに時間もお金もかかることは否定できません。ただ矯正をすることでメリットがあるとすればどうしますか？歯並びが良くなるだけでしょ？って思っていませんか？

歯並びが良くなることでどんなメリットがあるか皆さん理解してますか？まず歯並びが良くなることで歯並びに対するコンプレックスを軽減し自分に自信がもてるようになります！そして歯並びをよくすることで最大のメリットは、自分の歯を守るれ事です！なんで自分のは守れるかって？それは噛む力をバランスよく全ての歯で受け止める事ができ、結果咬合の負担を分散させる事が可能なのです。他にも歯磨きがしやすくなる事で虫歯になりにくい環境にできること挙げられます！自分の歯並びに自信がない方などは是非歯医者さんにいってみましょう！

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あともう少し、暑さに負けず、元気に秋を迎えましょう。

さて、今回は『銀歯』についてのお話です。

皆様のお口のなかには銀歯がありますでしょうか？いつからありますでしょうか？

あまり記憶にないけれど、気づいたらいつの日からか銀歯が入っていたという方が多いかと思います。
そんな銀歯について、特徴や治療の流れをご紹介します。

①銀歯とは

銀歯は保険適用範囲内で作ることのできる、金属の詰め物・被せ物です。
詰め物・被せ物治療では、噛む力を回復させるのがまず一番の目標となります。
小さいむし歯であれば、白いプラスチックのレジンという材料で治療しますが、
大きなむし歯になると、プラスチックでは強度が持たないため、銀歯で治療します。

②銀歯の治療の流れ

1.削って歯の形を整えます。
2.粘土のような材料を使って型取りをします。

3.出来てきた詰め物・被せ物の合いを確認し、接着します。

4.咬み合わせの調整を行います。

③メリット・デメリット

◎保険適用内なので、比較的安価に治療できます。

◎強度が高く、割れる心配がありません。

△天然の歯よりも汚れを寄せ付けやすいです。

△材料とセメントの劣化により、歯と詰め物・被せ物の間に隙間が出来ます。
→汚れが溜まりやすくなるので、むし歯のリスクが高まります。
△金属アレルギーを起こすリスクがあります。

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最近は毎日暑い日が続いていますね。水分補給を忘れずに体調管理を行っていきたいと思います。 

今回はそんな暑い日の水分補給と歯についてお話ししようと思います。 

暑い日が続くと、水分補給としてスポーツドリンクをよく飲む方もいらっしゃるのではないでしょうか。スポーツドリンクにはマグネシウム・カルシウムといった電解質（イオン）が含まれていることからイオン飲料とも呼ばれ、身体の水分量の調節や骨や歯を形成してくれます。しかしここで注意していただきたいのは糖質量です。スポーツドリンクにはおいしさを出すために砂糖が4~6％と記載されており、多めに糖質が配合されています。そのため歯の成分を溶かす「脱灰」が起きやすくなり、やがて歯に穴があいて虫歯の状態になってしまいます。 

そのためスポーツドリンクを飲む際は「ダラダラと飲まない」ことを心がけましょう。前述の通り虫歯を引き起こすリスクが高いスポーツドリンクですが、夏場に大量に汗をかいた際にはもってこいの飲み物です。そこでスポーツドリンクを飲む際は必要なときに適量飲むことを意識して摂取していきましょう。 

まだまだ暑い日が続きますが、上手にスポーツドリンクを摂取することで今年の夏を乗り切りましょう！ 

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