寒い季節になりましたね。

気温の変化が激しくなってきましたが、皆さんは体調を崩していませんか？

今回は、フッ素についてお話しします。

皆さんはフッ素と言えばどのようなイメージがありますか？

フッ素が多く含まれられている歯磨き粉などよく見かけると思いますので、フッ素は歯に良さそうというイメージではないでしょうか？

フッ素とは歯を強化したり、むし歯菌が出す酸に負けない歯を作る働きがあります。

フッ素は人工的なものの中に含まれているイメージがあると思いますが、実は食べ物にも少量ですが含まれていることをご存知でしょうか？

日本の食品にはすべてに含まれていると言われていますが、その中でも牛肉や大根、にんじん、じゃがいも、みかん、りんご、食塩、お茶、魚介類は比較的多いと言われています。

食べ物にも含まれているのは驚きですよね。

しかし、とても少量なので、食後の歯磨きなどのケアがとても大切です。

しっかり食べてお口の中のケアをして寒い冬を乗り切りましょう。

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急激に肌寒い季節になってきましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

本日はしっかり噛める環境を作るとどんないいことがあるのかお話しします。

１つ目は病気の予防ができます。

有名なものとしては肥満予防です。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止になります。

2つ目は口の周りの筋肉を発達させることができます。

3つ目は唾液の分泌を多くします。

唾液の分泌が多くなることで、口腔内の細菌を洗い流し、歯周病の予防にもなります。

歯周病を予防すると、口腔内の細菌が腫れた歯茎から入りこみ、全身にまわるのを抑えられるので、糖尿病や心臓病の予防にも繋がります。

さらに、唾液が多くなると、食べ物を飲み込みやすくできるので、誤嚥性肺炎の予防もできます。

このように日頃の食事の時にしっかり噛む意識を上げていただけると、それだけでいいことが沢山あります！

歯がなくなってしまう原因として、歯周病がありますが、自身で食後の歯磨きをしっかり行ってもらい、定期的に歯科医院でクリーニングすると予防できるかと思います。

口腔内のケアをして、しっかり噛める環境を作りましょう！！

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エムズ歯科クリニック磯子、トリートメントコーディネーターの川仁です。

暖かく過ごしやすくなり、桜が咲き、春の訪れを感じられる季節になりました。

綺麗な花々を見ているとコロナ疲れも少し癒される気がします。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

さて、今回は前歯についてなのですが、前歯は一番よく見える場所なので、

特に見た目を気にされている方が多いかと思います。

当院では、自由診療となりますが、ホワイトニングを行っております。

白い歯は好感度アップにつながりますし、笑顔に自信が持てるようになります。

せっかくホワイトニングをするのであれば、なるべく白くしたいですよね。

そこで、ホワイトニング期間に避けていただきたい食べ物を簡単にご紹介します。

大きく分けると、”色の濃いもの” と “酸性のもの ” が、ホワイトニング中に注意していただきたいものです。

色の濃い飲み物・食べ物は、コーヒーや紅茶、カレーなどがありますが、

イソジンなどの色の濃いうがい薬もこれに含まれます。

酸性の飲み物・食べ物は、オレンジジュースや果物、そして酢が含まれているドレッシングにも注意が必要です。

もし、ホワイトニング中に”色の濃いもの”、”酸性のもの”を召し上がる場合は、

食べる前に水を飲む、食べた後はすぐに歯磨きをする、口をゆすぐように心掛けてみてください。

今回は前歯に関連して、ホワイトニング中になるべく避けたい食べ物をご紹介しました。

少しでもホワイトニングに興味のある方はお気軽にお声がけ下さい。

スタッフ一同、ご来院をお待ちしております。

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