こんにちは！エムズ歯科クリニック磯子の管理栄養士の服部です。

急激に肌寒い季節になってきましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

本日はしっかり噛める環境を作るとどんないいことがあるのかお話しします。

１つ目は病気の予防ができます。

有名なものとしては肥満予防です。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止になります。

2つ目は口の周りの筋肉を発達させることができます。

3つ目は唾液の分泌を多くします。

唾液の分泌が多くなることで、口腔内の細菌を洗い流し、歯周病の予防にもなります。

歯周病を予防すると、口腔内の細菌が腫れた歯茎から入りこみ、全身にまわるのを抑えられるので、糖尿病や心臓病の予防にも繋がります。

さらに、唾液が多くなると、食べ物を飲み込みやすくできるので、誤嚥性肺炎の予防もできます。

このように日頃の食事の時にしっかり噛む意識を上げていただけると、それだけでいいことが沢山あります！

歯がなくなってしまう原因として、歯周病がありますが、自身で食後の歯磨きをしっかり行ってもらい、定期的に歯科医院でクリーニングすると予防できるかと思います。

口腔内のケアをして、しっかり噛める環境を作りましょう！！