5月は新しい環境や人間関係が落ち着き始める時期ですね。会話の機会が増える中で、「自分の口臭、大丈夫かな？」とふと気になることはありませんか？

実は口臭には“自分では気づきにくい”という特徴があります。今回は、意外と知られていない口臭の原因や豆知識、歯科でできる対策についてご紹介いたします。

【実は9割以上が“お口の中”が原因】
口臭の原因の多くは、胃ではなくお口の中にあります。特に多いのが、歯周病・舌の汚れ・磨き残しです。歯周病菌はガス（揮発性硫黄化合物）を発生させ、これがいわゆる口臭の正体です。

豆知識：朝起きたときに口臭が強くなるのは、寝ている間に唾液が減って細菌が増えるためです。これは「生理的口臭」といって、誰にでも起こります。

【舌の汚れ、見落としていませんか？】
歯磨きはしっかりしているのに口臭が気になる方は、舌に原因があるかもしれません。舌の表面につく白い汚れ（舌苔）は、細菌や食べかすの塊で、においの原因になります。

ポイント：ゴシゴシ磨くのは逆効果です。専用の舌ブラシでやさしくケアすることが大切です。

【歯科でできる口臭治療とは？】
口臭は原因に合わせた対応が重要です。歯科では以下のような治療やケアを行います。

・歯周病やむし歯の治療
・歯石やバイオフィルムの除去（クリーニング）
・正しい歯磨き方法の指導
・舌ケアのアドバイス

特に歯科で行うクリーニングは、日常の歯磨きでは落とせない汚れまで除去できるため、口臭改善に効果的です。

【口臭は生活習慣でも変わる】
実は、日常のちょっとした習慣も口臭に影響します。

・水分不足（唾液が減る）
・口呼吸（口の中が乾燥する）
・ストレス（唾液分泌の低下）

豆知識：よく噛んで食べるだけでも唾液が増え、口臭予防につながります。ガムを噛むのもおすすめです。

【気になる方は歯科でチェックを】
口臭はデリケートなお悩みですが、原因がわかれば改善できるケースがほとんどです。

「なんとなく気になる」という段階でも大丈夫ですので、お気軽にご相談ください。専門的な視点で原因を確認し、一人ひとりに合ったケア方法をご提案いたします。