さて、11月8日は「いい歯の日」です。
健康な歯を保ち、生涯自分の歯で美味しく食事が摂れるようにと意味が込められています。
健康な歯を保つ取り組みとして、8020運動という活動を日本歯科医師会が推奨しています。
今回は8020運動についてご紹介したいと思います。
8020運動は80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」と願いを込めてこの運動が始まりました。
では、どのようにして健康な歯を保つのかというと、虫歯や歯周病にならないことです。歯を失う原因として、虫歯で歯がボロボロになってしまったり歯周病で歯が抜け落ちたりしてしまうからです。

そうならないために、歯医者でクリーニングや栄養をしっかり摂りましょう。

オススメの栄養はカルシウムとビタミンCです。

カルシウムは歯に必要な栄養で、乳製品や小魚に多く含まれています。

ビタミンCは歯ぐきに必要な栄養で、緑黄色野菜や果物に含まれています。

定期検診でクリーニングや虫歯の早期発見と共に、栄養をしっかり摂って健康な歯を保ちましょう！！

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管理栄養士の鳥越です。

梅雨入りしてジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごし

でしょうか？

体調崩さないようにお過ごしくださいませ。

さて、6月4日から10日は「歯と口の健康習慣」です。

そして、令和5年度は「手に入れよう長生きチケット歯みがきで」を

標語とし、

〇8020運動を進める(80歳になっても、20本の歯を保とう)

〇一生自分の歯で食べよう

〇歯みがきで心と体を健やかに

を目標に掲げています。

8020運動とありますが、歯を失う原因として虫歯が進行して抜歯したり、

歯周病が進行して歯が抜けてしまいます。

これらが起こらないために毎日の歯みがきが大事になります。

朝昼晩、食事をした後は必ず歯みがきをするようにしましょう。

歯みがきをする余裕がないときはうがい薬を使うのもオススメです。

それに加えて、歯医者の定期検診を受けましょう。

虫歯や歯周病の早期発見に繋がります。

また、衛生士による歯みがき指導や定期的にクリーニングを行って、

虫歯と歯周病の予防をしましょう。

当院でお待ちしております。

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