エムズ歯科クリニック磯子の受付、尾形です。

9月になりましたね。まだ暑い日が続いているので、体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。

今回は、歯ぎしりや食いしばりについてお話します。

皆さんは朝起きたとき、顎が疲れていると感じたことはありませんか？

実は、寝ている間の歯ぎしりや、日中の無意識な食いしばりは、自分では気づきにくいことがあります。歯に強い力がかかる状態が続くと、歯のすり減りや欠け、知覚過敏、歯ぐきへの負担などにつながる場合があります。また、あご周りの筋肉に負担がかかり、朝起きたときにあごが疲れている、口を開けにくいと感じることもあります。

そこで、対策のひとつとして「ナイトガード」があります。ナイトガードは、就寝時に装着するマウスピースで、歯ぎしりや食いしばりによって歯にかかる力を分散し、歯やあごへの負担を抑えることを目的としています。歯ぎしり・食いしばりの程度やお口の状態によって適した方法は異なるため、お口の状態を確認した上でご検討いただけます。

気になる症状がある場合は、お気軽にご相談ください！

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エムズ歯科クリニック磯子の松本です。

暑い日が続くこの時期、睡眠中の歯ぎしりや無意識の食いしばりが気になっていませんか？私自身も、ふと気づくと顎に力が入っていて、顎が疲れていると感じることがあります。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく、集中しているときや力を入れる場面でも無意識に起こることがあります。特にスポーツをしていると、力を入れるタイミングで歯を食いしばることも多く、「運動した後に顎が疲れている」と感じる方もいるのではないでしょうか。私自身もスポーツをすると食いしばっていることがあり、顎に負担がかかっていると感じます。強い力が繰り返しかかることで、歯のすり減りや欠け、知覚過敏、歯や歯周組織への負担につながることがあります。また、顎の筋肉が緊張することで、顎の疲れや痛みを感じる場合もあります。

歯ぎしりや食いしばりによる負担を抑える方法の一つが、歯科医院で作製するマウスピース（ナイトガード）です。就寝時に装着することで、上下の歯が直接強く接触することを防ぎ、歯や顎への負担を軽減することが期待できます。ただし、ナイトガードは歯ぎしりや食いしばりの原因そのものを取り除くものではないため、使用方法や装着時間については歯科医師に確認することが大切です。歯のすり減りや顎の疲れなど、気になる症状がある場合は、一度歯科医院で相談してみましょう。

暑い日が続くこの時期、睡眠中の歯ぎしりや無意識の食いしばりが気になっていませんか？私自身も顎に力が入っていることがあり、特にスポーツ後は顎の疲れを感じることがあります。歯や顎への負担が気になる方は、ナイトガードを含めた適切な方法について歯科医院で相談してみましょう。

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立秋を過ぎても暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。実は、お口の健康にも体のコンディションが影響することがあります。今回は「歯ぎしり」や「食いしばり」についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中の無意識な習慣としても起こることがあります。自覚がないまま続いているケースも少なくありません。

これらが続くと、歯に強い力が加わることで歯がすり減ったり、欠けたりすることがあります。また、歯を支える骨や歯ぐきに負担がかかり、知覚過敏の症状につながる場合もあります。さらに、あごの筋肉が緊張することで、あごのだるさや違和感、頭や肩まわりの疲れを感じる方もいらっしゃいます。

そのような負担を軽減する方法のひとつが、マウスピース（ナイトガード）です。マウスピースは主に就寝時に装着し、歯と歯が直接強く接触することを防ぐことで、歯やあごへの負担を和らげることを目的としています。

ただし、マウスピースは歯ぎしりや食いしばりそのものをなくすものではありません。症状や原因によって期待できる効果には個人差があります。そのため、お口の状態を確認したうえで、適切な使用方法をご案内することが大切です。

朝起きたときにあごが疲れている、歯がしみる、家族から歯ぎしりを指摘されたことがあるという方は、一度歯科医院で相談してみるのもよいかもしれません。早めに状態を把握することで、お口への負担を減らすきっかけになります。

エムズ歯科クリニックでは、患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせてご相談をお受けしております。気になる症状がございましたら、お気軽にお声がけください。

皆さまが快適に毎日を過ごせるよう、スタッフ一同サポートしてまいります。どうぞお体に気を付けてお過ごしください。

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9月に入り、朝晩には少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。日中との寒暖差も大きくなりますので、体調管理に気を付けながら健やかにお過ごしください。

皆さまは「歯ぎしり」や「食いしばり」を指摘されたことはありませんか。寝ている間の歯ぎしりや、仕事や家事に集中している時の食いしばりは、ご自身では気付きにくいことがあります。歯や詰め物への負担だけでなく、顎の疲れやお口周りの違和感につながることもあります。

歯ぎしりや食いしばりにはさまざまな要因が関係すると考えられていますが、日々の食事習慣を見直すことも、お口の健康を考えるきっかけになるかもしれません。

例えば、柔らかいものばかりを食べる生活が続くと、しっかり噛む機会が少なくなります。根菜類やきのこ類、適度な歯ごたえのある食材を取り入れ、左右均等に噛むことを意識してみましょう。よく噛んで食事をすることで、顎の筋肉をバランスよく使うことにつながります。

また、忙しい時ほど早食いになりがちですが、一口ごとにゆっくり噛むことも大切です。食事の時間を落ち着いて過ごすことは、心身のリラックスにもつながります。

さらに、食事中以外でも上下の歯を接触させる癖がないか確認してみましょう。本来、安静時には上下の歯の間にわずかな隙間があります。気付いた時に力を抜く習慣をつけることも、お口周りの負担軽減につながる場合があります。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくいことが少なくありません。歯のすり減りや顎の疲れが気になる方は、定期的な歯科受診でお口の状態を確認することをおすすめします。

毎日の食事は、健康な歯やお口を維持するための大切な時間です。秋の味覚を楽しみながら、ゆっくりよく噛んで食事をしてみてはいかがでしょうか。

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まだまだ暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

夏の疲れがたまりやすいこの時期は、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりが強くなっていることがあります。

今回は、歯ぎしり・食いしばりの原因や食事による対処法、そしてナイトガードについてご紹介します。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも起こることがあります。

原因は一つではありませんが、ストレスや疲労、集中している時の癖などが関係していると考えられています。

また、強い力が歯やあごに加わることで、歯のすり減りや欠け、知覚過敏、あごの痛みなどにつながる場合があります。

日頃の食事も、体の状態を整えるための大切な要素です。

例えば、栄養バランスの良い食事を心がけることで、疲労の蓄積を防ぎ、心身の健康維持に役立ちます。

特に、たんぱく質やビタミン類、ミネラルを含む食品を意識して取り入れることは、健康的な生活習慣づくりにつながります。

また、就寝前のカフェインの摂り過ぎや不規則な生活習慣は睡眠の質に影響することがあるため、できる範囲で見直してみるのもよいでしょう。

歯ぎしりや食いしばりへの対策として、歯科医院で作製する「ナイトガード」を使用する方法があります。

ナイトガードは就寝中に装着するマウスピースで、歯と歯が直接こすれ合うことを防ぎ、歯やあごへの負担を和らげることを目的としています。

ただし、症状やお口の状態によって適した対応は異なりますので、使用については歯科医師の診察を受けることが大切です。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい場合もあります。

朝起きた時にあごが疲れている、歯がしみる、家族から歯ぎしりを指摘されたことがあるなど、気になる症状がありましたら、一度歯科医院へご相談ください。

お口の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた方法を一緒に考えていきます。皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、お口の健康づくりをサポートしてまいります。

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9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりました。

夏の疲れが出やすい時期でもありますので、体調に気をつけて過ごしていきましょう。

今回は「歯ぎしり・食いしばり」についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、無意識に行っていることが多く、「自分では気づいていなかった」という方も少なくありません。特に睡眠中の歯ぎしりは、自覚することが難しいものです。

強い力が長時間歯に加わることで、歯がすり減ったり、欠けたり、知覚過敏の原因になったりすることがあります。

また、歯を支える組織にも負担がかかり、歯周病の悪化につながる場合もあります。

さらに、影響は歯だけではありません。

咬む筋肉に過度な負担がかかることで、顎の痛みや開けにくさ、こめかみや肩・首周りの疲れにつながることもあります。

そこで治療の選択肢の一つとなるのが「マウスピース」です。

就寝時に装着することで、歯と歯が直接強く接触することを防ぎ、歯や顎にかかる負担を軽減することが期待できます。

ただし、マウスピースを装着すれば歯ぎしり・食いしばりそのものがなくなるわけではありません。

歯の状態や噛み合わせ、顎の症状などを確認したうえで、適切に使用することが大切です。

「朝起きると顎が疲れている」「歯がすり減ってきた」「知覚過敏が気になる」などの症状がある方は、歯ぎしり・食いしばりが原因かもしれません。

気になる症状がある方は、ぜひ一度歯科医院へご相談ください。

歯科衛生士として、お口の状態を一緒に確認しながら、毎日の生活でできるケアについてもお伝えしていきます。

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冷房の効いた室内と外との温度差や、仕事・日常生活での疲れから、知らないうちに身体に力が入っていることはありませんか？

実は、身体だけでなく「お口」にも無意識のうちに力が入っていることがあります。

それが「歯ぎしり」や「食いしばり」です。

歯ぎしりとは、睡眠中などに歯を強くこすり合わせることで、ギリギリと音がするタイプだけではありません。

音がほとんどしないまま、歯を強く噛みしめる「食いしばり」もあります。

どちらも無意識に行っていることが多く、自分では気づきにくいのが特徴です。

強い力が長時間かかることで、まず歯に負担がかかります。

歯がすり減ったり、

欠けたり、

ヒビが入ったりする

ほか、知覚過敏の原因になることもあります。

また、詰め物や被せ物が外れたり、壊れたりするリスクが高くなることもあります。

さらに影響は歯だけではありません。

噛む筋肉に負担がかかることで、朝起きたときに顎が疲れている、顎が痛い、口が開けにくいといった症状につながることがあります。

場合によっては、顎の筋肉の緊張から、こめかみや首・肩のだるさ、頭痛につながることもあります。

「朝起きると顎が疲れている」「歯が以前より短くなった気がする」「頬の内側に歯の跡がある」「詰め物がよく取れる」という方は、歯ぎしりや食いしばりが隠れているかもしれません。

対策としては、

日中に上下の歯を離すことを意識したり、就寝前にリラックスする時間をつくったりすることが大切です。

また、歯科医院で噛み合わせや歯の状態を確認し、必要に応じてマウスピースを使用する方法もあります。

歯ぎしり・食いしばりは「癖だから仕方ない」と放置せず、早めに対策することで歯や顎への負担を減らすことができます。

気になる症状がある方は、ぜひ一度歯科医院でご相談ください。

エムズ歯科クリニック　歯科衛生士　平塚

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歯の定期検診ではむし歯や歯周病だけでなく、歯ぎしりや食いしばりのサインが見つかることがあります。

今回は、その影響とマウスピース治療についてご紹介します。

「朝起きるとあごが疲れている」「肩や首がこる気がする」「歯がしみることが増えた」といった症状はありませんか。

こうした症状の背景には、無意識に行われる歯ぎしりや食いしばりが関係している場合があります。

歯ぎしりの原因は一つではなく、ストレスや生活習慣、かみ合わせなどさまざまな要素が関わると考えられています。

特に睡眠中の歯ぎしりは自分では気付きにくいため、症状が進行してから相談される方も少なくありません。

強い力が繰り返しかかることで、歯のすり減りや欠け、詰め物や被せ物の破損、あごの関節や筋肉への負担につながることがあります。

そのような場合に検討される治療の一つが、ナイトガードと呼ばれるマウスピースです。

ナイトガードは就寝時に装着し、歯と歯が直接強く接触することを防ぐことで、歯への負担を軽減することが期待できます。また、かむ力を分散させることで、あごの筋肉や関節への負担を和らげる効果も期待されています。

ただし、症状やお口の状態によって適切な対応は異なるため、まずは原因や歯の状態を確認することが大切です。

当院では診査・診断を行い、一人ひとりに合わせたマウスピースを作製しています。

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こうした症状がある場合、歯ぎしり（ブラキシズム）や食いしばりが関係している可能性があります。

歯ぎしり・食いしばりの原因は？

歯ぎしりは、睡眠中に起こる「睡眠時ブラキシズム」と、日中に無意識に歯を接触させる「覚醒時ブラキシズム」に分けられます。

原因は一つではなく、ストレスや心理的要因、睡眠状態、生活習慣、飲酒・喫煙、カフェイン、服用薬など複数の要因が関係すると考えられています。そのため、「噛み合わせが悪いから歯ぎしりをする」と単純に判断することはできません。

放置するとどうなる？

強い力が繰り返し歯や顎に加わることで、

• 歯がすり減る・欠ける
• 詰め物や被せ物が壊れる
• 歯や歯周組織への負担が増える
• 顎の筋肉の疲労や痛み
• 顎関節への負担

などにつながることがあります。

特に歯の摩耗や破折は、進行してしまうと元の状態には自然に戻りません。そのため、早めに歯科医院で状態を確認することが大切です。

ナイトガード（マウスピース）の効果は？

歯科医院では、睡眠中に装着するナイトガードを使用することがあります。

重要なのは、ナイトガードは「装着すれば歯ぎしりそのものが完全になくなる」という治療ではないことです。

主な目的は、上下の歯が直接接触することを防ぎ、歯の摩耗や破折、修復物へのダメージを軽減することです。症例によっては顎の筋肉や顎関節への負担軽減も期待できます。

市販品もありますが、噛み合わせや歯の状態によって適切な形は異なります。

歯ぎしりや食いしばりが気になる場合は、自己判断だけで済ませず、一度歯科医院で歯の摩耗や顎関節、噛み合わせの状態を確認してもらいましょう。

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今回は「ナイトガードの効果」についてご紹介します。

ナイトガードとは、就寝中に装着するマウスピースのことです。

歯ぎしりや食いしばりの際に歯へかかる負担をやわらげる目的で使用されます。

眠っている間の歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくいものですが、歯やあごに大きな力がかかることがあります。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物に負担がかかったりする場合があります。

また、あごのだるさや違和感につながることもあります。

ナイトガードは歯と歯が直接強く接触するのを防ぎ、歯や修復物への負担を軽減する役割が期待できます。

また、ナイトガードは患者様のお口の状態に合わせて作製するため、市販品とは装着感が異なります。

定期的に調整を行うことで、より快適に使用しやすくなります。

ただし、すべての症状やお悩みに適しているわけではなく、効果の感じ方にも個人差があります。

ご不明な点がありましたら、お気軽にスタッフへご相談ください。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくいことが多いため、

「朝起きるとあごが疲れている」

「歯のすり減りが気になる」

といったお悩みがある方は、一度お口の状態を確認してみるのもよいかもしれません。

いつでもご相談ください。　エムズ歯科クリニック磯子　藤原

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