今回は、カルシウムと歯の健康についてお話ししたいと思います。

　カルシウムは、私たちの体にとって非常に重要なミネラルの一つです。

特に歯や骨の健康に欠かせない存在です。歯は、エナメル質、象牙質、セメント質という三つの層から成り立っており、その中でもエナメル質は体の中で最も硬い組織です。

このエナメル質を強化するためには、カルシウムが必要不可欠です。

　カルシウムが不足すると、歯のエナメル質が弱くなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

また、骨の健康にも影響を及ぼし、骨粗しょう症の原因にもなり得ます。

ですから、日常的にカルシウムを摂取することが大切です。

　カルシウムを多く含む食品としては、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品が挙げられます。

また、魚介類や豆類、緑黄色野菜にもカルシウムが豊富に含まれています。

これらの食品をバランスよく摂取することで、歯や骨の健康を保つことができます。

　さらに、ビタミンDもカルシウムの吸収を助ける重要な役割を果たします。

ビタミンDは、日光を浴びることで体内で生成されるほか、魚や卵、キノコ類などの食品からも摂取できます。

カルシウムとビタミンDを組み合わせて摂ることで、より効果的に歯や骨を強化することができます。

　最後に、定期的な歯科検診も忘れずに行いましょう。

歯科医師によるプロフェッショナルなケアを受けることで、虫歯や歯周病の早期発見・予防が可能です。

エムズ歯科クリニックでは、皆様の歯の健康をサポートするために、さまざまなサービスを提供しております。お気軽にご相談ください。

　寒い季節が続きますが、皆様の健康をお祈りしております。次回のブログ記事もお楽しみに。ありがとうございました。

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こんにちは。

エムズ歯科クリニック港南台の歯科医師飯田です。

４月から新しい環境で過ごされているかたもいらっしゃるなか、そろそろ慣れてきたころではないでしょうか？

さて、歯磨き粉の中に入っているフッ素ですが、

平成29年３月以降にフッ化物イオン濃度1,000ppm

を超える歯磨剤が厚生労働大臣によって承認されました。

それからは、市販の歯磨き粉にも、1450ppmと高濃度のフッ素配合のものをよく見かけるようになりました。

虫歯を予防するフッ素ですがどうしてフッ素が虫歯を予防できるのかは以下の3つの働きによるものと言われています。

①溶けかかった歯の表面にカルシウムを戻してくれる

フッ素は、唾液に含まれているカルシウムやリンを歯に再び戻す働きがあり、この働きで酸に溶かされた部分の補修を促します。

②歯の表面を溶けにくくしてくれる

エナメル質とフッ素が結合することで、酸に溶かされにくい表面になります。

③虫歯菌の活動を抑える

むし歯菌の働きを抑え、酸を作りにくくします。

私もよく間食をしたり、甘いものが好きなのでよく食べますので、フッ素には私自身助けてもらっているなぁという感覚があります。

最近はマスクをするせいかお口の中もよく乾燥します。

唾液が少ない状態も虫歯菌が活動しやすくなるのでフッ素配合歯磨剤はかかせません。

そんな頼もしい高濃度フッ素歯磨剤ですが、6歳未満のお子様には使用しないようにという注意もありますので、

正しい使用の仕方などはご自身であらためて確認していただくか、歯科医師、歯科衛生士にご相談ください。

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