こんにちは。エムズ歯科クリニック港南台の助手、渡辺です。寒い季節が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は、カルシウムと歯の健康についてお話ししたいと思います。

　カルシウムは、私たちの体にとって非常に重要なミネラルの一つです。

特に歯や骨の健康に欠かせない存在です。歯は、エナメル質、象牙質、セメント質という三つの層から成り立っており、その中でもエナメル質は体の中で最も硬い組織です。

このエナメル質を強化するためには、カルシウムが必要不可欠です。

　カルシウムが不足すると、歯のエナメル質が弱くなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

また、骨の健康にも影響を及ぼし、骨粗しょう症の原因にもなり得ます。

ですから、日常的にカルシウムを摂取することが大切です。

　カルシウムを多く含む食品としては、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品が挙げられます。

また、魚介類や豆類、緑黄色野菜にもカルシウムが豊富に含まれています。

これらの食品をバランスよく摂取することで、歯や骨の健康を保つことができます。

　さらに、ビタミンDもカルシウムの吸収を助ける重要な役割を果たします。

ビタミンDは、日光を浴びることで体内で生成されるほか、魚や卵、キノコ類などの食品からも摂取できます。

カルシウムとビタミンDを組み合わせて摂ることで、より効果的に歯や骨を強化することができます。

　最後に、定期的な歯科検診も忘れずに行いましょう。

歯科医師によるプロフェッショナルなケアを受けることで、虫歯や歯周病の早期発見・予防が可能です。

エムズ歯科クリニックでは、皆様の歯の健康をサポートするために、さまざまなサービスを提供しております。お気軽にご相談ください。

　寒い季節が続きますが、皆様の健康をお祈りしております。次回のブログ記事もお楽しみに。ありがとうございました。