エムス歯科クリニック下落合の井手です。

新年度も始まって1か月が過ぎました。皆さんは新しい生活に慣れたでしょうか？

ようやく花粉のシーズンもピークを越えて私もマスクを外し始めました。

コロナ時はマスクで防げるものと考えていなかった為、極力外していましたが花粉が飛び始めたこの季節に逆にしっかり着用していました(笑)

マスクをまだまだ着用し続けている方も多々いらっしゃるかと思いますが、口元が隠れてしまうため歯並びなどあまり気にならなくなっている方もいらっしゃるかもしれません。

歯並びが悪いと、見た目もそうですが機能の面でも、全身のバランスにも支障をきたしてしまいます。

姿勢が悪い方、身体が傾いている方など歯並びで咬み合わせがズレているケースが多いです。

マスクをしていると、どうしても息苦しいので口呼吸になりがちですが、口呼吸になると身体に障害を引き起こし易くなる他、唇が閉じない影響で歯並びも崩れてしまいます。

健康維持するために、まずは歯並びを整えて嚙み合わせをよくして美味しく食事をして、身体のバランスを整えて健康維持していきましょう。

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エムズ歯科クリニック歯科助手兼管理栄養士の森脇です。

日ごとに暖かたかさが感られる季節になってきました、皆さんはいかがお過ごしですか？

暖かいとはいっても朝夕はまだ冷え込むので体調管理に気をつけていきたいですね！

さて本日はドライマウスについてお話ししていきたいと思います。

ドライマウスになりやすい原因として3つの原因があげられます。

1つ目は空気の乾燥です。ドライマウスの最も大きな原因は、やはり空気の乾燥です。空気が乾燥していることで口腔内の水分が奪われやすくなり、常に口の中が水分不足の状態になってしまいます。

2つ目は水を飲む量が減るためです。

寒くなるとそこまで喉も乾かないため水を飲む量が夏場に比べて減ってしまいがちです。唾液も水分からできているため、水分不足によって唾液が作られなくなり、お口の中の乾燥につながります。

3つ目は口呼吸です。寒い季節や季節の変わり目は風邪を引きやすく鼻が詰まって口呼吸になりやすいです。

口呼吸に頼りすぎてしまうと当然ながら口の中が乾いてドライマウスになってしまいます。

ドライマウス対策としては、唾液をしっかり作ってお口の中を乾燥させないことが大切です。

そのために、ガムをよく噛んで唾液を出したり、お茶・お水をこまめに飲むなどしてドライマウスを予防し免疫をつけて健康な歯・身体の維持につなげていきましょう！！

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非常に乾燥する季節が続きますね。
手洗いうがいをしっかりして感染対策に努めたいと思います。

今月は口呼吸についてお話ししたいと思います。
本来呼吸とは鼻から吸って鼻から出す鼻呼吸が正しい方法とされています。

しかしながら日本人の約7割が口呼吸だと言われています。
鼻呼吸では鼻毛や鼻の粘液でホコリや花粉、細菌やウィルスをブロックしてくれます。

また鼻呼吸には加湿と加温効果もありウィルスが苦手な高温多湿な環境にしてくれる効果もあります。

それに対して口呼吸では気道に空気が直接入る為細菌やウィルスに感染するリスクが高まります。
また、口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなる為、虫歯や歯周病、口臭などを引き起こす原因となります。

ではなぜ口呼吸になってしまうのでしょうか。さまざまなな理由がありますがその中に歯並びが悪いことで、お口が閉じにくかったり、舌が収まるスペースが狭く、それにより口呼吸が習慣になってしまう場合があります。

お悩みの方は一度ご相談されてみてはいかがでしょうか。

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皆さん呼吸は鼻？口？どちらで行うのが正しいと思いますか？

また、普段皆様はどちらで呼吸をしていますでしょうか？

正解は、鼻呼吸が正しい呼吸になります。

空気を鼻から吸うことで、ホコリなど体内に入れたくない物は鼻毛でしっかり絡め取り体内への侵入を阻止します。

これが口呼吸であれば、ダイレクトにホコリやウイルスなど体内に入り込みざまざまな害を与えます。

さらに口呼吸を行うと、口腔内も乾燥するため、より口腔内の歯周病菌などが活動を行い、歯肉の腫脹や歯槽骨の吸収、

そして体内・血液内に歯周病菌が入り込み身体に対し重篤な症状を与えてしまう可能性もあります。

ですので、呼吸は口呼吸ではなく鼻呼吸で行うようにしていきましょう。

と言っても、このコロナ禍でマスクを着用することが多く、そうしても息苦しいため無意識のうちに口呼吸になっていることがあります。

これにより先ほどお伝えしたデメリットが起きやすくなることはもちろんですが、

体内に取り込む酸素量も少なくなるため、身体の低酸素による免疫力の低下、脳への酸素供給不足による脳神経細胞の減少等様々なことが既に皆さんの身体に対して起きています。

何事も、言われるまま行うのではなく、それが正しいのかどうなのかしっかりと調べて行動に移すことが大事だと言うことを、私はこのコロナ禍で学んだ気がします。

早くマスクや過剰な消毒などもいらない平穏な日常に戻ってもらいたいものです。

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2月に入り本格的に寒い日々が続きますね。

乾燥しやすい季節なので、体調を崩しやすい季節になってきているのでお身体を大事にして行きましょう。

本日は口腔機能についてお話ししていきたいと思います。

皆さまは口腔機能と聞くと何を考えますでしょうか？

私も歯科衛生士の学校に行くまでは意味を理解するどころか聞いた事もあまりなかったかも知れません。

ただ、日常的に口の中で気になる事があり、

夜寝ている間に口を開けて寝てしまっていたりいる状態で朝起きた時に口腔の乾燥を感じたり、喉が痛くなってしまう事がありました。

その辺りも口腔機能に関係がありました。

口腔機能には沢山の働きや役割があります。

その口腔機能が少し弱かったりすると様々な事が起きてきます。

若い方で多いのが口呼吸というもので、その名の通り口で呼吸している状態の事をいいます。

口呼吸をしていると風邪を引きやすくなってしまったり、扁桃腺が腫れやすくなったり、歯周病が悪化しやすいとも言われています。

昔からの癖だったりもありますので治すのは難しいですが、お口周りの筋力を鍛えたり、ガムなどを噛んで咀嚼筋を鍛える方法などがあります。

少しでも気になる事などあれば気軽に歯科医院にお越しください！スタッフ一同お待ちしております！

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