みなさんこんにちは。エムズ歯科クリニック下落合、管理栄養士の中澤です。

今年もあと少しとなりました！この時期になるとクリスマスや大晦日、お正月などのイベントが多くなりますね！生活リズムが崩れやすくなりますので体調管理に気を付けていきましょう◎

今回は、歯周病についてお話します。

歯周病とは、歯と歯茎の間に繁殖する細菌に感染し、歯の周りに炎症が起きる病気です。歯の周りの歯肉や歯を支えている骨が溶けてしまい、３０歳以上の成人の約８０％が罹患していると言われています。

歯周病の原因は歯垢（プラーク）と呼ばれる細菌です。この細菌は、歯肉に攻撃を仕掛けて身体の中に侵入しようとしてきます。しかし、身体はこの細菌をやっつけて侵入を抑えようと攻撃します。これが歯周病の始まりです。歯肉から出血や発赤、腫れたりなどの炎症が見られます。

歯周病の予防には、毎日の歯磨きとクリニックで定期的なクリーニングはもちろんのこと、毎日の生活習慣を整えることが重要です。特に歯茎の材料になるたんぱく質の一種「コラーゲン」や、コラーゲン合成促進効果のある「ビタミンＣ」を食事に取り入れることで、健康な歯茎を維持することができます。

最後になりますが、皆様良いお年をお迎えください！