こんにちは。エムズ歯科クリニック下落合、管理栄養士の中澤です。

毎日暑い日が続きますね。熱中症に気を付けてお過ごしください。

本日は、水分補給とお口についてお話します。

身体の中の水分が減少すると、お口の中の唾液も減少して乾燥し虫歯や歯肉炎・歯周病の悪化の原因になってしまいます。

また、夏と言えば冷えた部屋に長時間いたり、暑い外に出たりなど寒暖差などで生じる「夏バテ」です！

体調不良により全体的な免疫力が低下し、歯周病菌などのばい菌に対する抵抗力も低下し、ばい菌の活動が活発化してしまいます。

そして、のどが渇くと炭酸飲料やジュースを飲みたくなりたくさん摂ってしまいがちです。で、また飲んでの繰り返し・・・

結果、糖分の過剰摂取となり、夏太りや虫歯、歯周病の進行・悪化に繋がります。

水分補給には水やお茶、またはスイカなど水分の多い果物も最適です！砂糖の入った飲料を飲むときは口をゆすいだりするのも効果的です。

みなさんもこの夏、水分補給を意識してお過ごしください。