こんにちは。弘明寺の松尾です。

すっかり寒くなりましたね。

この前の休みの日は特に寒かったので、近所のスパに行ってきました。

お風呂の種類が豊富で、岩盤浴もあって、お気に入りです。

スパに行くと毎回必ずやること

それはサウナと水風呂の往復です。

限界までサウナで耐えて、水風呂に飛び込んで、また限界まで耐える、というのを繰り返しやっています。

温冷浴といって、血流が良くなるそうで、一度やるとクセになります。

温冷浴発祥の地、フィンランドでは100℃以上のサウナとマイナス20℃の湖を往復するそうです。

信じられないですね。

皆さんもぜひ一度やってみてください。

(心臓の弱い方には負担が大きいそうなので、注意してください。)