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筋トレで

こんにちは。

東中野受付の西村です。

最近妹が家にいるので夜一緒にダイエットのため筋トレをしているのですが、全く運動をしていなかたったのに急に動いたので筋肉痛を超えて筋を痛めてしまいました・・

運動後のストレッチはよくしますが、動く前にもストレッチはした方がいいですね><

股関節が痛いので何もできなくなってしまいました・・・

もう少ししたらまた頑張って筋トレしようと思います。

もう少し緊急事態が続きますが、みなさんお家にいましょう!

ダイエット

こんにちは。
エムズ歯科クリニック港南台の飯田です。

最近ダイエットを始めました。というのも人間ドックのたびに脂肪肝と言われ、趣味のテニスも体重のせいかバテやすくなったのが大きな理由です。

とは言っても食事制限はあまりしたくないし、ジョコビッチのように糖質制限するほどストイックにもなれないし。

そこではじめたのがバターコーヒーダイエットです。コーヒー好きだしちょうどよくてこれなら続けられそうです!

果たして効果はいかに⁈

  1. またご報告しますね!