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筋トレで

こんにちは。

東中野受付の西村です。

最近妹が家にいるので夜一緒にダイエットのため筋トレをしているのですが、全く運動をしていなかたったのに急に動いたので筋肉痛を超えて筋を痛めてしまいました・・

運動後のストレッチはよくしますが、動く前にもストレッチはした方がいいですね><

股関節が痛いので何もできなくなってしまいました・・・

もう少ししたらまた頑張って筋トレしようと思います。

もう少し緊急事態が続きますが、みなさんお家にいましょう!

SIXPAD

こんにちは。 エムズ歯科クリニック弘明寺の庄司です。

 

最近お腹がたるんできたので、4月からSIXPADを始めました。

SIXPADとは電気を使用した筋トレの道具です。

2ヶ月後が楽しみです。