新年度が始まり少し経ちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
仕事が少し落ち着き、ゆっくりご飯を食べる機会が増えてきたのではないでしょうか。

ご飯を食べるときはもちろん、普段からマスクを外す機会が増えてきましたね！
そうなってくると、自分の口元が気になってきませんか？
当院では、透明のマウスピースをつけて歯を動かす「マウスピース矯正」も行っています。

マウスピース矯正は、基本的に1週間に1回マウスピースを交換することで少しずつ歯を動かしていきます。
ご飯を食べる時に外して、歯磨きをしたらまた付ける…というように進め、1日20時間以上装着していただきます。

ワイヤー矯正に比べて目立ちにくいので、これから矯正を考えていらっしゃる方にもとてもおすすめです。
また、歯ブラシやフロスを使う時にワイヤーが邪魔になったりしないので、むし歯になるリスクもワイヤー矯正に比べて下げることができます。

無料で行えるシミュレーションもございますので、少しでもご興味のある方はおっしゃってください。
お話だけでも大歓迎です◎

自信を持って笑える口元を一緒につくっていきましょう！
スタッフ一同心よりお待ちしております。

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エムズ歯科クリニックの折原です。

最近暖かい日が続いていますね！

過ごしやすい気温で、ついついお出かけしたくなりますね。

コロナとの付き合い方も変化して去年よりも外出の機会が増えたのではないでしょうか？

私は食べることが大好きなので、外食に行きやすくなったことがとても嬉しいです。

美味しいものを大好きな人たちとずっと一緒に食べれたらいいですよね。

私たちは人間なので、歳を重ねるといずれ歯を失ってしまう日がきます。

その時の選択肢として、インプラントのお話をさせていただきます。

歯を失ってしまった場合、補う方法は大きく分けて、入れ歯、ブリッジ、インプラントの3つがあります。

その中でもインプラントは、天然の歯を100%としたときに90%ほどの力で噛むことができるので、天然の歯とほぼ同じように使っていただくことができます。

見た目も天然の歯と遜色ない仕上がりになりますし、入れ歯のように隣の歯に針金をかけたり、ブリッジのように隣の歯を削ったりする必要がないため、周りの歯の健康を守ることもできます。

治療期間が長くなることや外科的手術が必要になることを気にされる場合もありますが、逆にそれさえ乗り越えられればインプラントはとても良い選択です。

大好きな人たちと同じ食卓を囲み、お口から

栄養をとって長生きするためにも、もし歯を失った際にはインプラントをご検討していただけたらと思います。

何かインプラントについてご不明点やご不安な点がございましたら、当院までお越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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エムズ歯科クリニック、管理栄養士の折原です。

また新たな年度が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

4月といえば、新たな出会いがたくさんある季節ですよね！

当院も新しいスタッフを迎え、また新しい雰囲気で診療しております。

今年はマスクを外す機会も増えそうですし、新しく会う方々への印象を良くしたいですよね。

今までマスクで隠れていた分、口元が気になってくる方も多いのではないでしょうか？

口元の中でも、特に歯並びが良いと清潔感がでて整った印象になります。

当院では透明なマウスピースタイプの矯正も行っておりますので、マスクを外しても目立たずに歯並びを整えることができます◎

また、歯並びを整えることで全ての歯を使って噛むことができるようになるので、今あるご自身の歯の寿命が長くなります。

矯正治療と聞くと見た目重視の治療と思われがちですが、お口の中の環境を整えて、今あるご自身の歯を長く使っていただくためにも実は大切な治療です。

当院では、小児向けの矯正治療も行っております！

もし今の歯並びで気になるところがあれば、お気軽に当院にお越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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エムズ歯科クリニックの折原です。

段々寒さが和らいできましたね！

お昼に外に出ると日差しが暖かく、春の訪れにワクワクしています。

ただ、私は花粉症なので、既に花粉に怯えています…。

耳鼻科の先生にも今年は特に花粉が多いと言われたので、花粉症の方は頑張って春を乗り切りましょうね。

さて、みなさんが最後に歯医者に行ったのはいつですか？

学校や職場で検診を受けている方もいれば、もう何年も行かれていない方もいると思います。

歯が痛くなければ歯科を受診しない方も多いと思うのですが、実は歯が痛くなってからではむし歯が進行してしまっている場合が多いです。

むし歯が小さい段階では小さな詰め物で一回の治療で治すことができますが、むし歯が大きくなると大きな詰め物や被せ物での治療が必要になります。

そうなると治療回数も多くなりますし、ご自身の歯を削る範囲も大きくなってしまいます。

初期の段階でむし歯を見つけて治療するためにも、皆様には定期検診にお越しいただくことをお勧めしています。

なかなか歯科医院に行けていないという方は、ぜひ当院にご連絡ください。

早い段階でむし歯を見つけ、しっかり治療して新年度を迎えましょう！

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エムズ歯科クリニックの折原です。

まだまだ寒い日が続いていますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？

私は寒さに負けず、元気に過ごしています！

今の季節は空気の乾燥が気になりますよね。

朝起きた時にのどが痛い方は、口呼吸になっているかもしれません。

鼻呼吸は鼻毛や粘液、毛細血管などがウイルスの侵入を防いでくれるのに対し、口呼吸だと直接体内入ってきてしまうので風邪をひきやすくなります。

また、口の中がすぐに乾いてしまうので、唾液の働きが弱くなり、むし歯が進行しやすくなってしまいます。

特に小児の時から口呼吸の癖がつくと、舌やお口周りの筋肉を正しく使うことができず、上顎が十分に発達しません。

そうすると歯が並ぶスペースが足りなくなり、歯並びも悪くなってしまいます。

呼吸の仕方はあまり意識していない方も多いと思います。

しかし、口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで、お口の中の状態はかなり良くなります！

ぜひ意識的に鼻呼吸を取り入れてみてください。

当院では、お口周りの筋肉や舌のトレーニングでお子様の顎の成長を促し、歯並びを整える小児予防矯正プログラムも実施しています。

お子様の呼吸の仕方や歯並びが気になる方はお話だけでも構いませんので、ぜひ一度お声掛けください。

まだまだ乾燥した空気は続きますので、火の扱いにも十分ご注意下さいね。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

2022年ももうすぐ終わりを迎えようとしていますね。

皆様にとって今年1年はどんな年でしたでしょうか？

私は新しく始めたことが多く、毎日楽しく忙しく過ごすことができた1年でした。

皆様にとっても素敵な1年だったなら嬉しく思います。

さて、今日は今が旬の鱈の栄養についてお話ししたいと思います！

鱈はさっぱりとした味で、いろいろな料理と相性が良いですよね◎

私の家では、鍋料理をすると必ず鱈を入れています。

鱈はお魚の中でも、タンパク質が多く脂質が少ないので、ダイエットや筋トレをしている方にもおすすめです。

タンパク質は筋肉や臓器を作るために必要な栄養素なので、歯や歯茎を健康に保つためにもとても大切な栄養素です。

また、カルシウムの吸収を促進し、歯や骨を強くする栄養素である、ビタミンDも多く含まれています。

つまり、歯科の観点から大切な栄養素がしっかりとれる食材です！

他にも、貧血気味の方にとってほしいビタミンB12や葉酸、動脈硬化を予防する効果があると言われているDHAも豊富に含まれています。

今が旬であり栄養が豊富なので、ぜひ鱈を食卓に取り入れてみてくださいね。

美味しく栄養をとって、残りの2022年も健康に過ごしましょう！

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

もうすっかり秋ですね！

朝晩の冷え込みが強くなってきましたが、皆様ご体調はいかがでしょうか？

前回のブログでも秋が旬の食べ物についてお話ししましたが、今回も引き続き今が旬の食材についてお話ししようと思います。

今日私がお伝えしたい食材はさつまいもです！

さつまいも1本には、りんご約3個分のビタミンCが含まれています。

ビタミンCはコラーゲンの合成を促進する効果があるので、歯茎を健康に保ってくれる歯科で重要な栄養素です。

ただ、ビタミンCは熱に弱いため、加熱すると少なくなってしまう性質があります。

しかし、いも類のビタミンCは糊化したデンプンにより守られるため、加熱しても壊れにくくなっています！

そのため、いも類のビタミンCは調理しても効率よく摂取することができるのです◎

他にも腸の調子を整えてくれる食物繊維や、むくみを改善してくれるカリウムも多く含まれています。

カリウムは水に溶けて流出しやすいので、スープや煮物にして汁まで食べると無駄なく摂取することができますよ◎

今の時期たくさん目にするさつまいもは、身体に嬉しい栄養素をたくさん含んでいます。

皆様もぜひ食卓に取り入れて、秋を感じてみてくださいね。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

段々と秋らしくなってきたこの頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は秋の気候や食べ物、木々の色づきがとても好きなので、毎日ワクワクしながら過ごしています。

さて、秋といえば旬の食べ物がたくさんありますよね！

皆様は何を思い浮かべますか？

私は「柿」です！

今日は私が大好きな柿についてお話したいと思います。

「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざをご存知でしょうか？

秋になると気候が安定するため病気になる人が減る、という意味もあるそうですが、柿の栄養価の高さもこのことわざに関係していると考えられているそうです。

柿に含まれる栄養素のなかで、特に注目していただきたいものはビタミンCです！

甘柿1個(約200g)あたりに含まれるビタミンC量は約130mgです。

12歳以上の男女のビタミンC推奨量は100mgなので、ひとつ食べれば1日の推奨量を満たせる計算になるくらい、柿にはビタミンCが豊富なのです！

ビタミンCはコラーゲンの生成に必要不可欠なので、歯肉炎や歯周病にも効果的です◎

美味しくて歯茎の健康も助けてくれる柿を、ぜひ秋の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか？

他にも何かお口の中で気になるところがあれば、ぜひ一度当院にお越しください。

旬の食べ物を楽しんで、より健康な身体をつくっていきましょう！

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

まだ暑さが残っているものの、朝晩の空気は秋らしくなってきましたね！

季節の移ろいを感じられる大好きな時期です。

さて、本日は秋の味覚であるサンマについてお話ししたいと思います。

サンマは漢字で「秋刀魚」と書きますよね。

細身で銀色に輝く刀のような形で、秋に旬を迎えることからこの名前がついたそうです。

そんなサンマの魅力は、なんといっても栄養が豊富なところです！

良質なタンパク質源である上に、ビタミンAやビタミンD、カルシウム、鉄分が多く含まれています。

その栄養価の高さから、「秋刀魚が出ると按摩（あんま、今で言う医師）が引っ込む」ということわざもあるほどです。

歯科の観点からいうと、

カルシウム:歯の石灰化を助ける

タンパク質:エナメル質の内側の象牙質を作る

ビタミンA:エナメル質を強くする

ビタミンD:カルシウムの吸収を助ける

という働きがあるので、サンマはお口の健康にもってこいの食材です！

全身の健康のためにも、ぜひ味わっていただければと思います◎

サンマの旬は9月〜10月と短いので、ぜひ旬のうちに食卓に取り入れてみてくださいね。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、しっかり栄養を摂って冬に備えましょう！

何かお口の中で気になることがございましたら、お気軽に当院にご連絡ください。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

夏も本番ですね！

みなさん今年の夏はいかがお過ごしでしょうか？

まだまだコロナ禍ですが、夏らしいことも取り入れて過ごしたいですね。

さて、土用の丑の日は7月23日と8月4日でしたが、皆さんうなぎを食べましたか？

私はスーパーで蒲焼きを購入して食べました！

土用の丑の日にうなぎを食べ始めた理由は諸説ありますが、夏の気配が濃くなり、体調を崩しやすくなるこの時期に、栄養満点のうなぎを食べることは理にかなっています。

今日は、うなぎの栄養についてお話ししたいと思います。

うなぎはタンパク質やビタミンA、ビタミンB群、カルシウムを多く含んでいます。

歯科の観点からいうと、カルシウムは歯の主成分ですし、タンパク質は歯の土台、ビタミンAは歯のエナメル質をそれぞれ作る大切な栄養素です。

また、ビタミンB群は歯茎の健康の維持に欠かせません。

つまり、お口の健康を守るためにもうなぎは効果的な食材だと言えます◎

また、うなぎにはDHAやEPAという、身体の中で作ることのできない必須脂肪酸が豊富に含まれています。

DHAは認知症のリスクを下げ、EPAは血管をしなやかにすると言われています。

生活習慣病の予防にも繋がりますね！

土用の丑の日は過ぎてしまいましたが、うなぎは栄養満点でスタミナもつく食材ですので、ぜひ積極的に食卓に取り入れてくださいね！

しっかり栄養を摂り、夏の暑さを乗り切りましょう！

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