エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

コロナウイルス感染症対策としてマスク着用を義務づけられていましたが、3月から緩和されましたね。マスクを外すことに伴い歯並びが気になる方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、歯並びについてお話ししたいと思います。

歯並びが悪いと身体にどんな影響があるのか知っていますか？

答えは、虫歯や歯周病、口臭の原因になってしまいます。食事をしても歯と歯の間に汚れが溜まりやすく、歯磨きをしてもブラシが届きにくいためです。また、かみ合わせも悪くなるため咀嚼が困難になってしまう、また、顎にまで負担がかかり顎関節症になる恐れもあります。歯並びは見た目だけの問題だけではなく、お口のトラブルや全身への悪影響を及ぼす可能性があります。

特に虫歯や歯周病になってしまうと、歯を抜かなければならなくなり、自分の歯で食事ができなくなる恐れがあります。そうすると、栄養に偏りが出たり噛む効率が悪くなるため低栄養に陥る危険性もあります。できるだけ自分の歯で美味しく食事を楽しみたいですよね。

今回は歯並びについてお話させていただきました。

歯並びを直す方法として、ワイヤー矯正、舌側矯正、マウスピース矯正などがあります。気になる方は是非当院へお越しください！

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

私は最近、現代人は咀嚼回数が減っているという記事を読みました。

一回の食事に対する咀嚼回数は私たち現代人で620回、食事にかかる時間は約11分ほど。それに対し、戦前では咀嚼回数は1420回、食事時間が約22分と現在の倍以上も多かったのです。2倍もの差があるなんて驚きますよね。

そこで今回は咀嚼と私たちの歯の役割についてお話していきたいと思います。

ヒトの歯は全部で32本あります。そのうち大・小臼歯が20本、切歯（前歯）が8本、犬歯が4本となっています。穀類をかみつぶすための臼歯が62.5％、野菜や海藻などをかみ切る役割の切歯が25％、肉や魚を引き裂く働きをする犬歯が12.5％となっています。これは、人類が昔からその割合で食べてきた結果です。私たちの食事は昔から半分以上が穀類、その次に野菜や海藻、そして少量の肉や魚を食べてきたため、理にかなっていると言えますね。近年では、食の欧米化によりファストフードや脂質の多い食事が増えてきています。手軽に食べることができ美味しいものばかりですが、柔らかいもの、また、野菜が少ないものが多いと咀嚼回数が減ってしまいます。そうすると脳の衰えや唾液の分泌が減少して消化不良などを引き起こす恐れがあります。

咀嚼はヒトにとって非常に重要なものです。普段から意識して食事を行っていきましょう。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

寒さが続き、徐々に冬が近づいてきました。

12月には沢山イベントが待っているので楽しみですね。

さて本日は、歯科矯正についてご紹介いたします。

矯正は子どものうちに！というイメージがありますが、最近では、成人での矯正も増えてきています。

新型コロナウイルスの影響で、マスクをつけて生活することが当たり前になりました。

マスクをつけていると口元を隠すことができるため、これをきっかけに歯科矯正を始める方が増えていると考えられます。

歯科矯正には様々な種類があるのをご存じですか？

ワイヤー矯正、裏側矯正、マウスピース矯正など悩みに合わせて選ぶことができます。

最近では、マウスピース矯正をする方が多く見受けられます。

マウスピース矯正は、透明なので目立ちにくいのがメリットです。

また、歯の状態にもよりますが基本的に抜歯する必要がなく、取り外しも可能なため、食べ物に制限がないこともポイントです。

かみ合わせが悪いと病気に繋がったり、虫歯が進行し食べたいものが食べられなくなる恐れがあります。

矯正期間は1～3年と少し長くなりますが、人生百年時代の今だからこそ、オーラルケアの一つとして歯科矯正を初めるのも良いかもしれませんね。

少しでも興味のある方は、是非当院のスタッフへご相談ください！

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

朝晩とても冷え込み、体調管理が難しい季節となってきました。

皆さん体調はいかがですか。

私は最近、野菜たっぷりの鍋を食べて、風邪を引かないよう気を付けています。

さて今回は、インプラントについてご紹介したいと思います。

インプラントとは、歯を失ったところにチタン製の人工歯根を植えて、その上に冠をかぶせることで、かみ合わせを作る方法です。歯を無くしてしまった場合の治療方法として他にも、入れ歯やブリッジ等があります。

入れ歯やブリッジは、周りの歯に針金をひっかけたり、土台となる歯を削ったりと、天然の歯に大きな負担をかけ、歯を弱らせる原因を作ってしまいます。

しかし、インプラント治療は、歯茎に人工歯根を埋めることで、しっかりと固定され、周囲の歯に負担をかけることなく、本来の歯のような感覚で噛むことができます。また、審美性が高いところも魅力の一つです。

また、入れ歯やブリッジに比べて噛む力も劣りません。

天然の歯で食事をした時噛む力が100％なのに対し、入れ歯は10％、ブリッジは60％と劣ってしまいます。しかし、インプラントでは90％と高い咬合力を持っています。

そのため、好きな物を美味しく楽しく食べることが可能になります。

今回は、インプラントについてご紹介いたしました。

インプラント治療では歯茎の健康状態も重要になってくるので、バランスの良い食事も大切にしていきましょう。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

最近は心地よい秋風が吹き、徐々に夏から秋へと季節の変化を感じますね。

秋と言えば「食欲の秋」とも言われるように、美味しい食べ物が沢山ありとてもワクワクしますよね。

今回は、歯周病予防に効果的な栄養素についてご紹介いたします。

歯周病とはどのような状態かご存じですか？

口の中に存在する細菌の毒素で歯茎に炎症が起き、歯を支える骨が溶けていく病気です。

45歳以上で過半数を占め、歯を失う原因としても知られています。

歯周病を予防するためには、歯肉の健康を保つ必要があります。

なかでも歯肉を構成するコラーゲンは、ビタミンCの摂取が非常に重要です。

ビタミンCには、コラーゲンを合成する働きがあるため、野菜や果物、根菜類をしっかりと摂るように心がけましょう。

中でも今の時期旬な食材であるさつまいもは、ビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは熱に弱い性質があるため、加熱調理で分解されてしまいます。しかし、さつまいもは、でんぷんの力により保護されているため、調理しても分解されにくい性質を持っています。

今回は、歯周病予防に必要な栄養素であるビタミンCについてご紹介いたしました。

歯周病と食事の大切さについて知っていただけたでしょうか。

また、当院ではサプリメントを販売しておりますので、気になる方は是非スタッフまでお声がけください。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

最近は天気が安定しない日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか。

私は最近、片頭痛に悩まされており、雨の日は特に体調管理に気を付けています。

皆さんの中にも、天気や気圧の影響、またストレスなどにより体調が崩れてしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、片頭痛を和らげる効果があるとされる「マグネシウム」についてご紹介したいと思います。

多くの人が悩まされている片頭痛ですが、脳血管の収縮と拡張のバランスが乱れることにより起こるとされています。そのため、血管収縮作用のあるカルシウムをうまくコントロールする「マグネシウム」をしっかりと摂取することで脳血管のバランスが保たれ、痛みを和らげる効果が期待できます。

「マグネシウム」は、体内約60％が骨に存在しています。血管の拡張、また、様々な酵素の活性化を促す役割があるとされています。また、前述したようにカルシウムとも密接に関係しており、骨や歯の形成にも必要な栄養素です。

そんな「マグネシウム」ですが、豆腐やあおさ、干しエビなどに豊富に含まれています。体内では合成できないため、これらの食材を意識して摂取していきたいですね。

今回は、「マグネシウム」について紹介させていただきました。

骨や歯の健康維持だけでなく、体調管理にも必要不可欠なミネラルの一つです。

これを機に、普段の食事を見直してみてはいかがでしょうか。

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エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の萩原です。

暑い日が続いていますが、みなさんどのようにお過ごしですか？

暑さで体調を崩していないでしょうか？

本日は、健康で元気に、楽しい夏を迎えられるよう、皆さんに是非摂取して頂きたい夏野菜についてご紹介します！

夏野菜といえば何を思い浮かべますか？

トマトやナス、ピーマン、オクラ、ズッキーニなど、彩り豊かなものが多いですよね。

今回は、栄養たっぷりな「トマト」についてお話ししていきたいと思います。

「トマト」といえば、リコピンを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。リコピンとは、トマトの赤い色素成分のことを指しています。抗酸化作用のあるリコピンには、紫外線や暑さのストレスに負けない、健康な身体づくりを助ける働きがあるため、夏にもってこいの食材です！

さらに、骨の破壊を抑制してくれる働きがあるため、歯周病に対して効果が期待できるともされています。

また、「トマト」は油と一緒に摂ると吸収率がアップするため、オリーブオイルをかけて一緒に食べるのもおすすめです。

今回は、夏野菜の代表「トマト」についてご紹介させていただきました！

歯周病に対しても効果が期待できる「トマト」。身体のみならず、歯の健康のためにも摂取していきたいですね。

みなさんも積極的に夏野菜を食べて、健康な体づくりを心がけていきましょう！

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