エムズ歯科クリニック弘明寺、歯科医師の柳田です。

毎日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は歯磨き剤の効果についてお話ししましょう。

歯磨き剤は、私たちの日常生活に欠かせないアイテムです。

毎日の使用により、歯を清潔に保ち、口臭を防ぐことができます。

また、歯磨き剤に含まれるフッ素は、虫歯を予防する効果があると言われています。

さらに、歯磨き剤には歯を白くする効果も期待できます。

コーヒーや紅茶、タバコなどで黄ばんだ歯を、定期的に磨くことで、少しずつ白くすることが可能です。

歯磨き剤の中には、ホワイトニング効果を謳うものもありますが、使用する際には、自分の歯に合ったものを選ぶことが大切です。

また、歯磨き剤を選ぶ際には、味や香りも重要なポイントです。

好みの味や香りのものを選ぶことで、毎日の歯磨きが楽しくなり、習慣化しやすくなります。

歯磨き剤の効果を最大限に引き出すためには、正しい磨き方を身につけることも重要です。歯ブラシの角度や力加減、磨く時間など、細かい点に注意を払いながら、丁寧に磨くことが大切です。

最後に、歯磨き剤は、私たちの口腔衛生を守るための強い味方です。

適切な歯磨き剤を選び、正しい磨き方で使用することで、健康な歯を保つことができます。

毎日の小さな習慣が、大きな健康へと繋がるのです。

それでは、皆さんも素敵な笑顔で、健康な一日をお過ごしください。

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3月といえばホワイトデーがありますね！！みなさん甘いもの好きですかー？私はチョコレートが大好きなのでホワイトデーが近づくとお店にいろいろな種類のチョコレートが売り出されているのでワクワクした気持ちになります

買うのも作るのもどちらも楽しいですよね〜

3月になると次第に暖かくなってくると思うので体調管理には気をつけていきましょう♪

さて、今回は補助的清掃用具のひとつデンタルフロスについてお話ししていきます。

みなさん、デンタルフロスって知っていますか？？

別名:糸ようじとも言います

お家で歯ブラシに加えて使っている方もいるのではないでしょうか。

まず、デンタルフロスの効果についてですが、歯間の汚れを除去するものです。

よく歯間ブラシとデンタルフロスの違いについて聞かれますが使い方に明確な違いがあります。

︎デンタルフロス:歯ブラシの届きにくい歯と歯の間の清掃に使用するもので歯間ブラシの通らない狭い歯間部におすすめ

︎歯間ブラシ: 歯間の根元に三角形の隙間のある方、歯ぐきが後退気味の方、ブリッジをしている方に向いています。歯間が広い所に使用するのがおすすめ

上記の違いを理解した上で正しく使用しないと汚れが十分に除去できないだけでなく歯茎を傷つけてしまう恐れもあります。使用方法がわかりずらいと感じる方は歯科医院で正しい方法を指導させていただきますのでお気軽にお越しください。

次にデンタルフロスの種類についてお話しします。

➀ホルダー付きデンタルフロス（F字型、Y字型）

➁糸のみのデンタルフロス（ワックスタイプ、アンワックスタイプ）

➀ ホルダーにフロスが取り付けられているもので、指での操作が難しい方や初めて使う方に適したタイプです。

F字型

下顎前歯に使いやすい

Y字型

上顎前歯、臼歯に使いやすい

➁ 必要な長さを切り取り、指で操作して歯と歯の間を清掃するタイプです。

ワックス付のものだと滑りが良いので被せ物をしているところなど歯間に入りやすいという特徴があります。

ホルダー付きよりも操作性が効くので慣れるとやりやすいです。

︎取替え時期

➀使い捨てではないホルダータイプの場合は、毛が引っかかったり毛羽立ってきたら交換しましょう。
使い捨てのホルダータイプの場合は、毎回交換するようにしましょう。

➁糸まきタイプのデンタルフロスは使用した部分は廃棄しましょう。

デンタルフロスを使うと、歯と歯の間のプラークや食べかすなどを除去できるため、歯と歯茎の健康維持に役立ちます。
通常の歯ブラシだけでは落ちない汚れも落とせるので、食後はデンタルフロスや歯間ブラシなどを使った歯の清掃を毎日の習慣にしましょう。

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今回は8020運動についてお話ししようと思います！
「8020運動」という言葉聞いたことはありますか？？8020運動とは80歳で２０本以上の歯を残そう！というものです。これは厚生労働省や日本歯科医師会により推奨されているものです。
なぜ２０本なのかというと自分の歯が２０本あれば、ほとんどの食べ物を美味しく食べることができるからです。現在8020運動の達成者の割合は50%を超えていて増加傾向にあります。

8020運動を達成するにはご自身の毎日のブラッシングと、定期的に歯医者に通うことが重要になります。また毎日の食事も関わってきます。低栄養だとお口のトラブルにもつながってきます。バランスの良い食事を1日3食食べることを心がけ、また歯応えのあるものを食べることも大切です。噛む力の低下を防ぐために肉や食物繊維の多い食べ物をメニューに摂り入れましょう！食材の大きさでも噛む力を鍛えることができるので、小さいうちから柔らかいものばかりではなく硬いものを意識して食べさせるようにし、8020運動達成を目指しましょう！

日々のブラッシングではやはり磨き残しがあります。定期的にかかりつけの歯医者に通うことで虫歯や歯周病を防ぐことが可能です。エムズ歯科クリニックでは、歯周病予防、虫歯予防の歯磨き粉やうがい薬を販売しております。またサプリメントなども販売しておりますので気になった方はぜひお越しください^ ^

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エムズ歯科クリニック弘明寺 歯科医師の柳田です。

寒さも大分和らぎ過ごしやすい日が多くなってきましたね！

入学、卒業、入社、転勤などで忙しくされている方も多いかと思います。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

春といえば、私は今からお花見しながら散歩するのが楽しみです

さて、話は変わりますが、今回はむし歯についてお話したいと思います。

皆さんはなぜむし歯ができてしまうかしっていますか？

虫歯とは、私たちのお口の中にいる細菌が、食べ物や飲み物に含まれる糖分を餌にして作り出した酸で歯を溶かしてしまうことをいいます。

むし歯菌はほとんどの人が持っている細菌ですが、増やさないようにすること、むし歯菌が活発に働かない生活習慣をすることで予防できる病気です。

また、歯にはむし歯になりやすい場所があります。というのは、プラーク(むし歯菌の集合体)が貯まりやすいところです。

主に、歯の溝やくぼんでいたりするところ、歯頸部という歯と歯茎の境目あたり、歯と歯の間などが挙げられます。

どの部位もプラークが残りやすいため、食後は正しい歯磨きをし、歯ブラシだけでなくフロスや歯間ブラシも併用することが大切です。

次は、むし歯になりやすい生活習慣についてご説明します。

1つ目はおやつやジュースを長時間飲み食べし続けることです。ダラダラ食べたりし続けると、お口の中の細菌は常に餌を与えられ、酸を作り出します。おやつは時間を決めて規則正しく楽しむようにしましょう！

2つ目は柔らかい食事をあまり噛まずにたべることです。食事をよく噛んで食べることで、お口の中で唾液がたくさん作られます。唾液には自浄作用というお口の中の汚れを洗い流す効果があります。かみごたえのあるものを食べることはむし歯予防に有効といえます。

正しい歯磨きをし、規則正しい生活習慣をすることでむし歯を予防しましょう

気になる事がありましたら、是非一度ご来院ください！

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