こんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺所属、管理栄養士の藤田です！
涼しくなってきましたね！秋服を着るのが楽しみです♪

今回は8020運動についてお話ししようと思います！
「8020運動」という言葉聞いたことはありますか？？8020運動とは80歳で２０本以上の歯を残そう！というものです。これは厚生労働省や日本歯科医師会により推奨されているものです。
なぜ２０本なのかというと自分の歯が２０本あれば、ほとんどの食べ物を美味しく食べることができるからです。現在8020運動の達成者の割合は50%を超えていて増加傾向にあります。

8020運動を達成するにはご自身の毎日のブラッシングと、定期的に歯医者に通うことが重要になります。また毎日の食事も関わってきます。低栄養だとお口のトラブルにもつながってきます。バランスの良い食事を1日3食食べることを心がけ、また歯応えのあるものを食べることも大切です。噛む力の低下を防ぐために肉や食物繊維の多い食べ物をメニューに摂り入れましょう！食材の大きさでも噛む力を鍛えることができるので、小さいうちから柔らかいものばかりではなく硬いものを意識して食べさせるようにし、8020運動達成を目指しましょう！

日々のブラッシングではやはり磨き残しがあります。定期的にかかりつけの歯医者に通うことで虫歯や歯周病を防ぐことが可能です。エムズ歯科クリニックでは、歯周病予防、虫歯予防の歯磨き粉やうがい薬を販売しております。またサプリメントなども販売しておりますので気になった方はぜひお越しください^ ^