クリスマスが近づくと、ご家族や友人と過ごす時間が増え、食卓も華やかになります。そんな楽しいひとときに欠かせないのが、美味しい食事と笑顔です。

そして、その笑顔を支えるのは健康な歯です。クリスマスにはケーキやチョコレートなど甘いものを食べる機会が多くなりますが、糖分はむし歯の原因になりやすいため、食べ方やケアに少し工夫をすることが大切です。

例えば、甘いものをだらだら食べ続けるのではなく、食事の後にまとめて楽しむことで、口の中が酸性になる時間を短くできます。また、食後には水やお茶で口をすすぐだけでもむし歯予防に役立ちます。

さらに、甘いものだけでなく野菜やタンパク質をしっかり摂ることで歯や体の健康を守れますし、よく噛むことで唾液が分泌され、口の中をきれいに保つ働きがあります。忙しい時期でも夜寝る前の歯磨きは忘れずに、丁寧なケアを心がけましょう。クリスマスは笑顔があふれる季節です。健康な歯で、美味しい食事と楽しい時間を存分に楽しんでください。

エムズ歯科クリニック弘明寺では、皆さまの健やかな毎日をサポートしていますので、気になることがあればどうぞお気軽にご相談ください。

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寒さが厳しくなり、冬の訪れを感じる季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか？

冬は乾燥が気になる季節ですが、実は口臭も気になる時期です。

乾燥によって口の中の唾液の分泌が減少し、口臭が発生しやすくなります。

そこで、今回は口臭予防についてお話ししたいと思います。

まず、口臭の原因として考えられるのは、口腔内の細菌です。

食べ物のカスや歯垢が口の中に残っていると、細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となります。

特に、歯と歯の間や舌の表面に細菌が溜まりやすいので、しっかりとした歯磨きと舌のケアが重要です。

次に、食生活も口臭に影響を与えます。

ニンニクや玉ねぎなどの強い香りの食べ物は、口臭の原因となることがあります。

また、アルコールやカフェインを多く摂取すると、唾液の分泌が減少し、口臭が発生しやすくなります。

バランスの取れた食事を心がけ、水分をしっかり摂ることが大切です。

さらに、ストレスも口臭の原因となることがあります。ストレスが溜まると、唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥しやすくなります。

リラックスする時間を持ち、ストレスを溜めないようにすることも、口臭予防には効果的です。

最後に、定期的な歯科検診も忘れずに行いましょう。

歯科医師によるプロフェッショナルなクリーニングは、口臭の原因となる歯垢や歯石をしっかりと取り除くことができます。

皆様が快適な冬を過ごせるよう、口臭予防に努めていただければと思います。

何かご質問やご相談がありましたら、いつでもエムズ歯科クリニック弘明寺までお越しください。お待ちしております。

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最近は本格的な暑さが続いていますね

水分と塩分をしっかり摂って、熱中症には十分に気をつけましょう！

さて、今回は8020運動についてお話ししたいと思います。

まず、8020（ハチマルニイマル）運動とは何かご存知でしょうか？

8020運動とは、「80歳まで自分の歯を20本以上残そう」という運動のことです。

自分の歯が20本以上残っていれば、ほとんどの食べ物を美味しく食べることができ、ほぼ満足できるような食生活を送ることができると言われています。

いつまでも楽しく食事を行いたいですよね

8020を達成するためには、歯をいかに失わないかがポイントになってくるので、歯と歯茎の健康状態を維持し、虫歯や歯周病を予防することが重要になってきます。

そのためには、しっかりとセルフケアを行なっていかなければなりません。

セルフケアで思い浮かぶことといえば、ブラッシングです。

・歯と歯の間

・歯と歯茎の境目

・奥歯の噛み合わせ

の部分に、歯垢が溜まりやすくなっています。

虫歯を予防するには、

・歯と歯の間にデンタルフロスを使う

・歯と歯茎の付け根あたりに歯ブラシの毛先を直角に当てて、小刻みに優しく動かす

・奥歯の噛む面のミゾに歯ブラシの毛先を当てて、小刻みに動かす

また、歯周病を予防するには、

・歯と歯茎の付け根あたりに歯ブラシの毛先を45度の角度になるように当て、小刻みに優しく動かす

・歯の裏側は、歯ブラシを縦にして使う

これらを意識すると、磨き残しを減らすことができます。

いつまでも美味しくご飯を食べられるように、普段からしっかり歯磨きを行って磨き残しを減らすことを意識し、虫歯や歯周病を予防していきましょう！

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エムズ歯科クリニック 歯科医師の千原です。

今回は「虫歯」についてお話しいたします。

虫歯は、世界で最も多い病気で、「虫歯」という言葉をご存知でない方はなかなかいらっしゃらないかと思います。

虫歯といえば、歯が黒くなって、穴が開いて、痛くなって…と想像される方が多いかもしれません。

なぜ虫歯になるとこのような症状となるのでしょう。

虫歯の原因は、歯の表面に住んでいる細菌です。

その細菌たちは、お口の中に入ってきた「糖」をもとに、「酸」を作り出します。

その酸は、歯を溶かします。

歯が溶けると、黒くなったり、穴が空いたりします。

そして、溶けた部分にさらに細菌が入り込んでいき、細菌たちはどんどん歯の表面から、歯の中へと浸食していきます。

ところで、歯は硬い成分だけでできているわけではなく、歯の一番内側には空間があります。その空間には、神経や血管が入っており、歯髄腔と呼ばれます。

細菌たちは、歯を侵食し続け、ついにその歯髄腔に達します。

ここまでくると神経に細菌が感染するので、痛みが出る場合が多いです。(痛みが出ない場合もあります)

細菌は歯の神経や血管をどんどん腐らせていき、ついには歯をボロボロに溶かし、壊してしまうのです。

以上が、虫歯で歯が失われていく過程です。

実は、この過程の中で、常に痛みがあるわけではありません。

虫歯は痛みなく進行することが多く、気がつくと歯がボロボロになってしまっていた…！ということも少なくありません。

また、虫歯は小さいうちに治療をする方が、治療の回数・費用が抑えられます。

痛みがないから歯医者は大丈夫かな…とついつい私も思ってしまうのですが…

ぜひ定期検診で、虫歯の早期発見・早期治療をしていきましょう♪

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肌寒い季節になってきましたね。秋～冬は美味しいものがたくさんあるのでつい食べすぎてしまわないか心配です。

さて、皆さんは歯肉炎と歯周病の違いをご存知でしょうか！？

歯肉炎は歯茎のみに炎症が起きていることを指します。

それに対して歯周病は歯茎だけでなく歯を支える骨にまで炎症が起きてしまっている状態です。

歯肉炎が進行すると歯周病になるという流れです。

最近歯磨きしてて血が出る。
歯茎がなんとなく腫れぼったい。
歯ブラシを当てるとチクチクする。

これらは歯肉炎の症状であり、放っておくとどんどん進行し悪化して行きます。

そして原因はプラーク(歯垢、細菌の塊)や歯石の付着によるものです。

ご自身での正しい歯磨きや、定期的なお口のクリーニングで改善されることもあります。

少しでも当てはまるものがあればぜひご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております！

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2021年があっという間にすぎて2022年になりましたね。

みなさんは今年はどんな年にしようかなどはすでに考えていますか？

コロナも大分落ち着いてきてマスクを外せる日も近くなってきているかもしれませんね。

今までマスクで隠していた歯の汚れや着色などはしっかり落とせていますか？

虫歯も痛くて嫌ですが、着色が目立つのも嫌ですよね。

しかし歯の着色は普通に歯を磨くだけでは落とすことができません。

歯ブラシで着色を多そうと歯を強くゴシゴシ磨くと歯ブラシにかかる圧が強くなり歯茎にも負担がかかり逆効果になってしまいます。

着色がつかないようにするには日ごろの歯医者での定期健診やクリーニングで汚れを取ってもらうのもそうですが、毎月歯医者に通うのも大変ですよね。

虫歯もそうですが、着色は日ごろの生活で予防ができるものになります。

飲み物だとコーヒーやワイン、食べ物だとカレーやブドウなどが着色が付きやすい食べ物になります。

これらを食べたときにすぐ歯を磨くと歯の着色の予防になります。

外出などですぐに歯を磨けない場合は水でうがいするだけでも予防になります。

まだマスクをつける日々は続きますが、マスクなしで生活ができるようになったときに恥ずかしくないように今のうちから汚れは落としておきましょう！

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12月になりましたね！12月はクリスマスにお正月とイベントが盛りだくさんで楽しみです！

さて皆さん、2021年は何回歯医者さんの定期検診を受けましたか？エムズ歯科クリニックの定期健診では虫歯の有無の確認、歯周病の検査やお口のクリーニングを行っています。

その中でも、歯周病の検査は非常に重要な項目です。

歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性の疾患で、歯肉が腫れたり、歯を支えている骨を溶かしてしまう病気です。また、歯周病は大きな痛みを伴うことなく進んでいくため気が付いた時には手遅れだった！なんてこともよくあります。

定期健診では、歯肉の腫れ具合や、出血の有無、歯周ポケットの深さなど細かく調べることが出来ます。また、患者さん一人一人にあった歯磨き指導も歯科衛生士が行います。

歯周病の重篤性を意識し、ぜひ定期健診にお越しください！

３～6か月に一度の頻度が理想と言われています。

スタッフ一同お待ちしております。

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マスクが外せない生活がまだまだ続いていますが、歯を白くしたいという方は多いのではないでしょうか？

ホワイトニングをすることは歯を白くする方法の1つではありますが、歯の着色が付かないように普段から予防することもとても大切になると思います。

歯に着色が付きやすい食べ物といえば「カレーライス」「チョコレート」「ミートソーススパゲティ」果物だと「ぶどう」「ブルーベリー」などですね！

食べ物以外にも「コーヒー」「赤ワイン」「たばこ」などが歯に着色が付きやすいものになります。

逆に歯を白くしてくれる効果が期待できる食べ物としては「生野菜」「シトラス系の果物」「乳製品」などがあります。

生野菜は繊維質が多い野菜などは歯の表面についた汚れを落としてくれる効果があったり、シトラス系の果物では、オレンジなどに含まれる酸は歯を綺麗にしてくれる効果があるそうです。

着色が付きやすい食べ物を食べたらなるべくすぐうがいなどすることも予防の1つではありますが、歯への着色を防ぐためには着色しにくい食事も心掛けるようにしましょう！

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