エムズ歯科クリニック東中野歯科助手の坂之上です。

新しい一年が始まり、気持ちも新たに迎える1月ですね！寒さは厳しいですが、澄んだ空気の中で迎える朝はどこか清々しく感じます。

無理せず、自分のペースを大切にしながら、少しずつ日常に戻っていきたいですね。

寒い日が続きますので、あたたかくして体調には気をつけてお過ごしください。

さて皆さま、お正月はゆっくり過ごしたり、ごちそうや甘いものを食べる機会が多かった方も多いのではないでしょうか。

実は1月は、むし歯や歯周病のトラブルが出やすい時期でもあります。

年末年始は生活リズムが乱れやすく、歯磨きの回数が減ったり、だらだら食べ・飲みが増えたり、就寝時間が不規則だったりした方も少なくありません。

その影響が、年明けになってからお口のトラブルとして出てくることがあります。

また、寒い季節は唾液の分泌が減りやすく、お口が乾燥しがちです。

こまめな水分補給やうがいの習慣付け、就寝前の歯磨きを丁寧にすることなど、ちょっとした心掛けがトラブル予防に繋がりますのでぜひ明日から意識してみてください！

1月は一年のスタートとして、お口の状態をリセットするのにぴったりのタイミングです。

歯石やプラークを除去するクリーニング以外にも、むし歯・歯周病のチェック、正しい歯磨きの見直しとして、ぜひ定期検診にいらしてください。

「今は痛くないから大丈夫」と思っていても初期のトラブルは自覚症状がほとんどないことも多いため、早めのチェックが安心です。

歯と歯ぐきの健康は、毎日の食事や生活の質にも大きく関わります。

新年の目標のひとつとして、「お口の健康チェック」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

当院では、定期検診・クリーニングを通して、皆さまのお口の健康をサポートしています。

今年も健康な歯で、笑顔あふれる一年を過ごしましょう！

皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野歯科助手の坂之上です。

街のイルミネーションが輝きはじめ、いよいよ冬本番の季節になりました。

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、温かい飲みものが手放せなくなってきましたね。

今年も残すところ少なく忙しい日が続きますが、体調を崩しやすい時期なので、皆さまどうぞ暖かくしてお過ごしください。

さて、12月はクリスマスに忘年会、年末等美味しい食べものがたくさん楽しめる月ですよね！

美味しい食べものをめいっぱい楽しむためには、日々の虫歯予防が欠かせないと思います。

そこで、お助けアイテムうがい薬の登場です！

歯みがきの後にうがい薬を使っている方も多いと思いますが、「いつ使えば1番効果があるの？」というご質問をよくいただきます。

実は、うがい薬は使うタイミングによって効果の出方が変わるんです！

本日は、毎日のケアをもっと効果的にする「うがい薬の使い方」についてご紹介します。

うがい薬を使うのに1番おすすめのタイミングは、歯みがきの後です。

歯ブラシで汚れをしっかり落とした後に使うことで、口の中全体を殺菌・洗浄し、再付着を防ぐ効果が期待できます。

特に寝る前の使用がおすすめです！

寝る前にうがい薬でお口を清潔にしておくと、翌朝のネバつきや口臭が軽くなります。

また、歯みがきができないときの代わりにもおすすめです。

外出先や職場など、歯みがきができないときにもうがい薬は便利です。

食後にうがい薬で軽くすすぐだけでも、食べかすや糖分を減らしてお口の中をきれいに保つことができます。

1番理想的なのは、朝と夜2回使うことです。

朝起きたときに一晩で増えた細菌を洗い流し、夜寝る前に1日の汚れをリセットして細菌の増殖を防ぐことができます。

しかし、とてもお手軽で便利なうがい薬にも注意点があります。それは歯みがきやフロスの代わりではないということです。

基本は「歯みがき＋歯面清掃」で汚れを落とし、うがい薬は仕上げのサポートとして使うようにしてください！

当院では、お口の状態や目的に合わせてうがい薬の他にも歯科用のグッズを取り揃えております。

「口臭が気になる」「歯ぐきが腫れている」など、気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。

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東中野院の歯科医師 沢﨑です。

ようやく秋も深まり、寒くなってきましたが、皆さんは体調を崩さずに元気でお過ごしですか。

これから寒さに負けないように頑張っていきましょう！

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エムズ歯科クリニック東中野院歯科医師の沢﨑です。

徐々に暑さも引いて来ましたね！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆様お気をつけください。

皆様は普段の歯磨きの際にフロスや、洗口剤は使われていますか？

歯ブラシ単体だけでなくこの二つを使うことが、負ファンのセルフケアにおいては非常に重要です。

そこで今回は、セルフケアについてお話しさせていただきます。

洗口剤（マウスウォッシュ）は口腔内の清潔を保つために使用される液体製品です。

主な機能には、むし歯予防、歯周病予防、口臭予防、そして口腔内の清潔維持が含まれます。

むし歯予防では、むし歯の原因となる細菌を減少させ、歯のエナメル質を強化することでむし歯を予防します。

歯周病予防では、歯周病の原因となる細菌の繁殖を抑制し、歯茎の健康を保ちます。

口臭予防では、口臭の原因となる細菌や食べカスを除去し、息を爽やかに保ちます。

さらに、洗口剤はブラッシングが難しい場所にも行き渡り、口腔全体を清潔に保つ効果があります。

洗口剤は歯磨きの補助として使用することで、口腔内の健康を維持するのに役立ちます。

ただし、洗口剤だけに頼らず普段のブラッシング、フロス、定期的な歯科検診ももちろん重要です！

洗口剤を使用する際は、製品の使用方法や注意事項をよく読み、適切に使用しましょう。

これにより口腔内の健康を効果的に保つことができます。

その他気になる点やご不明な点があれば、いつでもお気軽にご相談ください。

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歯科助手の西村です。

先月後半あたりから朝晩は冷えるようになってきましたね。

私は季節の変わり目に体調を崩しやすいのですが、

2週間くらいずっとお腹の調子が悪いです・・・

皆さんも暖かくして体調を崩さないように気を付けてくださいね。

先月に引き続き、今月も歯科に関する日があります。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、11月8日は語呂合わせから「いい歯の日」とされています。

「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保ってもらいたい」という願いを込めて、

日本歯科医師医会が厚生労働省とともに「8020(ハチマルニイマル)運動」を推奨しています。

私は正直なところ、「8020」という言葉を、歯科医院に勤めるまで知りませんでした・・・

8020運動は80歳になっても自分の歯を20本以上保とうという働きかけです。

通常、人間の歯は親知らずを除いて28本ありますが、

80歳までにそのうち少なくとも20本以上自分の歯が残っていると、

ほとんどの食べ物を嚙み砕くことができ、おいしく食事をすることができます！

自分の歯で食べ物を噛むことは、生きる力に直結しています。

ただ長生きするだけではなく、健康で満足度の高い人生を送るには20本以上保つ必要があるのです。

そのためには、痛みが出た、詰め物が取れた、時だけ歯科医院を受診するのではなく、

定期的な検診とメインテナンスが大事になってきます。

そういえば最近歯医者に行っていないなと思った方、

何も症状がなくても是非一度検診にいらしてください。

虫歯は早期発見することで、最小限の治療で治すことができます。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

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