すっかり春になりぽかぽかしていて温かい気持ちになりますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は「歯がしみる原因」と「しみやすい食べ物」、そして「ご自宅でできる対策」について、お話いたします。

歯がしみると感じる原因の一つに、歯の表面を守っているエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がって歯の根元が露出したりすることがあります。加齢や歯みがきの力が強いこと、歯ぎしりなど、日常の習慣が関係する場合もあります。また、むし歯や詰め物のすき間が影響していることもあり、原因は一つとは限りません。

しみやすい食べ物としては、冷たい飲み物やアイスクリーム、酸味の強い柑橘類、炭酸飲料などが挙げられます。甘いものもしみるきっかけになることがあり、食後に違和感を覚える方もいらっしゃいます。

ご自宅でできる対策としては、まず歯みがきの見直しがおすすめです。力を入れすぎず、やわらかめの歯ブラシでやさしくみがきましょう。知覚過敏用の歯みがき剤を取り入れるのも一つの方法です。また、酸性の飲食物をとった直後は、すぐにみがかず、少し時間を空けることも大切です。

歯がしみる症状は、体調や生活習慣によって変化することがあります。気になる症状が続く場合や、強い痛みを感じる場合は、無理をせず歯科医院の受診をおすすめします。毎日のケアで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。皆さまのお口の健康を、スタッフ一同やさしくサポートしてまいります。

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暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症対策をしっかりして体調崩さないようにしましょう。

みなさんは歯の記念日があるというのをご存知でしょうか？

7月25日は「知覚過敏の日」で、725(夏氷=かき氷=冷たいもの)の語呂合わせ

になっています。

暑い日は冷たいものが食べたくなりますよね。

知覚過敏は、歯の内側の象牙質というものが露出してしまうことで歯がしみて

しまいます。

知覚過敏になる原因として、歯が折れてしまったりすり減ってしまったり、

歯肉が下がってしまったり、歯が溶けやすい食習慣があげられます。

まず歯肉が下がってしまうのは、歯周病や歯ブラシが強すぎることが原因です。

歯周病予防のために歯医者でクリーニングを行いましょう。

また、歯科衛生士による歯ブラシ指導も当院では行っております。

次に歯を溶かしてしまう食べものは酸の強い食べものや飲みもの、炭酸飲料が

あります。

完全に飲まないようにするのは難しいと思いますので、少しでも控えるように

しましょう。

知覚過敏が気になる方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院へいらしてください。

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こんにちは。管理栄養士の鳥越です。
梅雨が明け、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
暑い日はかき氷など冷たいものが食べたくなりますよね。
しかし、冷たいもので歯がしみてしまう方はいらっしゃいませんか？
今回は、そんな現象の知覚過敏についてお話したいと思います。

知覚過敏の症状は、歯の内側に象牙質という組織がありそれがむき出しに
なってしまうことによって、冷たいものやあたかかいもの、甘いものや酸っぱいもの、
冷たい空気でしみてしまいます。
原因として、歯ぎしり、食べ物や飲み物に含まれる酸の摂りすぎ、歯ぐきの後退が
あげられます。

歯はカルシウム、歯ぐきはビタミンCが関わっているため摂取することが大切です。
・カルシウム
乳製品、大豆製品、骨ごと食べられる小魚に含まれています。
カルシウムの利用効率を上げるために、ビタミンDを含む魚やきのこを摂ると良いです。
また、ビタミンDは日光を浴びることでも体内で生成されます。

・ビタミンC
果物類や緑黄色野菜に含まれています。

カルシウムやビタミンCを効率よく摂って、知覚過敏の症状を少しでも和らげられたらと思います。
また、あまりにも症状がひどい場合には、歯科医師に診てもらいましょう。

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