こんにちは。管理栄養士兼トリートメントコーディネーターの鳥越です。

すっかり春になりぽかぽかしていて温かい気持ちになりますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は「歯がしみる原因」と「しみやすい食べ物」、そして「ご自宅でできる対策」について、お話いたします。

歯がしみると感じる原因の一つに、歯の表面を守っているエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がって歯の根元が露出したりすることがあります。加齢や歯みがきの力が強いこと、歯ぎしりなど、日常の習慣が関係する場合もあります。また、むし歯や詰め物のすき間が影響していることもあり、原因は一つとは限りません。

しみやすい食べ物としては、冷たい飲み物やアイスクリーム、酸味の強い柑橘類、炭酸飲料などが挙げられます。甘いものもしみるきっかけになることがあり、食後に違和感を覚える方もいらっしゃいます。

ご自宅でできる対策としては、まず歯みがきの見直しがおすすめです。力を入れすぎず、やわらかめの歯ブラシでやさしくみがきましょう。知覚過敏用の歯みがき剤を取り入れるのも一つの方法です。また、酸性の飲食物をとった直後は、すぐにみがかず、少し時間を空けることも大切です。

歯がしみる症状は、体調や生活習慣によって変化することがあります。気になる症状が続く場合や、強い痛みを感じる場合は、無理をせず歯科医院の受診をおすすめします。毎日のケアで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。皆さまのお口の健康を、スタッフ一同やさしくサポートしてまいります。