エムズ歯科クリニック能見台 管理栄養士の金森です。すっかり春の陽気となり暖かい日が続きますね。新年度となり春から新しい環境となった方も多いのではないでしょうか。

今回お話するのは口臭についてです。

味の濃いものや癖のある食品を食べたあとなどは特にお口の臭いが気になりますよね。コンビニとかでブレスケアなどの商品も売っているので、普段から自分でケアすることも簡単です。

しかし、口臭と一概に言っても、様々な原因があることを知っていましたか？その原因は大きく分けて2つあり、1つ目は何かしらの疾患によるものです。歯科に関する内容で言えば、歯周炎などが当てはまります。この場合、対策としてはデンタルフロスなどでのケアを行うとよいです。そして2つ目の原因は生理的口臭といいます。これは、加齢やストレス、食品など当てはまります。そもそも口臭とは、お口の中の悪玉菌が善玉菌より多くなることで起こります。このとき大切な存在になるのが乳酸菌になります。乳酸菌は悪玉菌と善玉菌のバランスを良くすることで、口臭を予防します。

乳酸菌をよく含む食品は、まず多くの人が思い浮かぶヨーグルトです。しかしヨーグルト以外にも発酵食品に乳酸菌は多く含まれています。例えば納豆や漬物などです。

これらの食品をバランスよく食べて口臭を予防しましょう！

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まだまだ暑い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか。夏は花火や海などたくさんのイベントがありますが、みなさんは夏を満喫しましたか？

夏は暑さで体力も削られ、スタミナのつく食事をすることも多いのではないでしょうか。

そんなときにお口の臭いが気になったことはありませんか？味の濃いものを食べた後などに気になるということもあるかもしれませんね。

お口のトラブルのひとつに、口臭があります。
口臭にはさまざまな原因がありますが、その1つは舌苔です。
舌苔とは、舌についている白い汚れのことです。舌苔は、食べカスが残ったり、口の中が乾燥したりすることで起きます。

口臭対策には舌苔を取り除く舌みがきが効果的です！
歯磨きだけでは舌苔は落とすことができません。そのため、舌みがきをして対策していきましょう。
ドラッグストアでも舌専用のブラシやクリーニングジェルもあるので、ぜひ探してみてください！
舌みがきの方法ですが、舌苔は人によって付く部分が違いますので、鏡を見ながら行いましょう。またブラシは奥から手前の方向へ動かします。ただし、舌はとてもデリケートです。舌苔を取りたいがために強い力でみがくのはやめましょう。優しい力で行うことが大切です。そして、1日に何度も舌を擦ると、舌の粘膜が傷ついてしまいます。そのため、汚れが気になる時に1日に1回行いましょう。

正しい方法で舌みがきをして、口臭対策を行っていきましょう！

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能見台所属管理栄養士の富澤です。

もうすぐ7月！5月の中頃から雨が続いたり、むしむししたりして体調は崩したりなかったでしょうか？

私は偏頭痛など、天気が悪くなったりすると何かと不調が出るときもありますが適度に自分の好きな物をご褒美で食べたりして元気を出しています！（笑）

また梅雨が明けて暑くなると、夏バテで食欲があまりでなかったりと体の不調のサインが出ることもあるかと思いますのであまり無理しすぎない範囲で頑張っていきましょうね。

さて、今回は「口臭」についてのお話です。

突然ですが「口臭ケア」と聞いて何も思い浮かべますか？歯ブラシ、歯磨き粉、洗口剤…お口のケアと一言で言っても、選ぶケアグッズによっていくつもありますよね。

みなさんは「舌苔」という言葉は聞いたことがありますか？舌苔は舌の上についた汚れのことで、実は口臭の原因の約8割がこの舌苔と言われています。

様々な理由で舌苔は増加しまうのですが、この舌苔を取り除くことで口臭ケアをすることができます！

一番のおすすめは舌ブラシです！ドラッグストアにも最近は専用の舌ブラシが販売しているかと思います。舌の組織は粘膜で柔らかいので、専用おのブラシを使うことで舌の組織を傷つけることなく、ケアすることができます！

また、おいしく舌ケアができる方法もあります。「ブレオEX」というタブレットで、粒が大きく表面がざらざらしているので舌の上で転がすことによって舌苔を取り除くことができます。

味はグリーンアップル、グレープの2種類あり美味しくケアすることができます。また、お口の中の乾燥も口臭の原因の1つなのですが、タブレットを食べることで唾液の分泌を促すこともできます。

ブレオEXは出来るだけ噛まずに舌で舐めることで舌苔に効果があります！

1袋にたくさん入っていますがチャック付きなので持ち運びにも便利なことと、ブレオEXは歯科での販売です！

もちろん当院でも販売しておりますので、もし気になる方がいらっしゃいましたら受付スタッフや検診の際に歯科衛生士へぜひお声掛けください♪

ブレオEX、おいしいので私もたまにおやつ代わりに1粒ころころ舌で転がしています（笑）

ほかにも口臭のケアのためにも歯周病のケアや定期的なクリーニングは重要です。ぜひお気軽に検診にいらしてください。

スタッフ一同、お待ちしております！

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能見台所属、管理栄養士の富澤です。

暖かくなってきましたが、まだまだマスクを外せない時期が続きますね。
マスクをしていると、たまに口臭が気になることがあると思います。

お口のなかの雑菌など原因は様々ですが、その中のひとつに舌苔があります。
舌苔とは舌の汚れのことです。
口腔内のはがれた粘膜の細胞や食べ物の残りが舌にこびりつくことで舌が汚れていきます。
専用のブラシで舌を磨くことも有効ですが、このタブレットを食べれば舌ケアが可能になります。

それは、ブレオEXです！

ブレオEXは歯科専売の商品で、表面がでこぼこしているタブレットを舌の上で溶かして食べることで簡単に舌ケアができるようになります。
味はグリーンアップル味とグレープ味です。
ちなみに、私はグレープ味がおすすめです！！

おいしく舌ケア、口臭ケアを始めてみませんか？

各医院の受付で販売しておりますので、気になる方はスタッフや歯科衛生士にお気軽にお問い合わせください。

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緊急事態宣言が延期になってしまって思うように外出ができなく、とても困惑しております。

一刻も早く終息してくれるのを願います。

ほんの少し前に私の地元では河津桜のシーズンでした。

このご時世なので、軽くドライブがてらその通りを通ってきました。とても天気も良く桜も綺麗でした！

次こそは終息して、心置きなく花見をしたいと思いました！

普通に出掛けられるようになったら人との関わりが増えてくると思います。

そこで、皆さんは口臭ケアってどうされていますか？普段マスクをしているから気にならないかもしれませんが、マスクをしていても菌は増殖してしまいます。

なので私は朝、夜寝る前にリステリンで口臭ケアをしています。そうすることで虫歯菌を妨げられます。お口の中もスッキリするのでとても爽快です！

また、おすすめなどがありましたら是非教えてください。

何かお口のことで気になることがありましたら、是非当医院までお気軽にお越しください。お待ちしております。

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