みなさんこんにちは。
エムズ歯科クリニック能見台 管理栄養士の金森です。

まだまだ暑い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか。夏は花火や海などたくさんのイベントがありますが、みなさんは夏を満喫しましたか？

夏は暑さで体力も削られ、スタミナのつく食事をすることも多いのではないでしょうか。

そんなときにお口の臭いが気になったことはありませんか？味の濃いものを食べた後などに気になるということもあるかもしれませんね。

お口のトラブルのひとつに、口臭があります。
口臭にはさまざまな原因がありますが、その1つは舌苔です。
舌苔とは、舌についている白い汚れのことです。舌苔は、食べカスが残ったり、口の中が乾燥したりすることで起きます。

口臭対策には舌苔を取り除く舌みがきが効果的です！
歯磨きだけでは舌苔は落とすことができません。そのため、舌みがきをして対策していきましょう。
ドラッグストアでも舌専用のブラシやクリーニングジェルもあるので、ぜひ探してみてください！
舌みがきの方法ですが、舌苔は人によって付く部分が違いますので、鏡を見ながら行いましょう。またブラシは奥から手前の方向へ動かします。ただし、舌はとてもデリケートです。舌苔を取りたいがために強い力でみがくのはやめましょう。優しい力で行うことが大切です。そして、1日に何度も舌を擦ると、舌の粘膜が傷ついてしまいます。そのため、汚れが気になる時に1日に1回行いましょう。

正しい方法で舌みがきをして、口臭対策を行っていきましょう！