9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。夏の疲れが出やすいこの時期は、知らず知らずのうちに身体へ力が入っていることもあります。今回は、ご自身では気づきにくい「歯ぎしり・食いしばり」と、その対策の一つであるマウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく、仕事や家事、勉強に集中しているときにも起こることがあります。無意識に上下の歯を強く接触させている方も少なくありません。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯に大きな負担がかかります。歯の表面がすり減ったり、詰め物や被せ物が欠けたりすることがあります。また、歯だけでなく顎の筋肉にも負担がかかるため、顎のだるさや違和感につながる場合もあります。さらに、朝起きたときに顎やこめかみ周辺の疲れを感じる方もいらっしゃいます。

しかし、歯ぎしりや食いしばりは無意識に行われることが多いため、ご自身では気づきにくいのが特徴です。「歯が欠けやすい」「頬の内側に噛んだ跡がある」「朝起きたときに顎が疲れている」といったサインが見られる場合は、一度お口の状態を確認してみることをおすすめします。

対策の一つとして使用されるのが、就寝時に装着するマウスピースです。マウスピースは歯と歯が直接強く接触することを和らげ、歯への負担を軽減する目的で使用されます。すべての症状が改善するわけではありませんが、歯を守るための方法の一つとして活用されています。

また、日中の食いしばりを減らすためには、ご自身の癖に気づくことも大切です。パソコン作業中やスマートフォンを見ているときなど、上下の歯が触れていないか意識してみましょう。通常、リラックスしている状態では上下の歯は離れています。

歯ぎしりや食いしばりは、お口だけではなく、日常生活にも影響を与えることがあります。気になる症状がある方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。皆さまのお口の健康を守るお手伝いができれば嬉しく思います。

エムズ歯科クリニック能見台
歯科衛生士　小板橋

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エムズ歯科クリニック能見台の鈴木です！

9月になり、少しずつ季節の移り変わりを感じる頃となりました
日中はまだ暑さが続く日もありますので、体調に気を付けながらお過ごしくださいね。

今回は、意外と多くの方にみられる「歯ぎしり・食いしばり」についてお話ししたいと思います。

歯ぎしりや食いしばりは、寝ている間だけでなく、日中に無意識に行っている方も少なくありません。

「朝起きるとあごが疲れている」「肩こりや頭の重さが気になる」といったお悩みの背景に、歯ぎしりや食いしばりが関係していることがあります。

歯ぎしりや食いしばりの原因は一つではなく、ストレスや生活習慣、睡眠時の状況など、さまざまな要因が関わると考えられています。

ご自身では気付きにくく、ご家族に指摘されて初めて知るケースも少なくありません。

強い力が歯やあごに繰り返しかかることで、歯がすり減ったり欠けたりするほか、詰め物や被せ物が外れやすくなることがあります。

また、あごの関節や周囲の筋肉に負担がかかり、あごのだるさや違和感、頭痛や肩こりにつながる場合もあります。

症状や影響の現れ方には個人差がありますが、早めに状態を確認することが大切です。

こうした負担を軽減する方法の一つとして、ナイトガードと呼ばれるマウスピースを使用する治療があります。

就寝時に装着することで、歯同士が直接強く接触するのを防ぎ、歯や詰め物、被せ物への負担を和らげることが期待できます。

ただし、歯ぎしりや食いしばりそのものを完全になくす治療ではなく、症状やお口の状態によって効果の感じ方には個人差があります。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい習慣だからこそ、定期的な歯科受診で確認することがおすすめです！

朝起きたときのあごの疲れや、ご家族から歯ぎしりを指摘されたことがある方は、お気軽にご相談ください。

エムズ歯科クリニック能見台
鈴木

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歯ぎしりや食いしばりの原因はひとつではありません。
ストレスや疲労、睡眠中の癖、噛み合わせなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。
特に睡眠中の歯ぎしりは無意識に起こるため、ご自身では気付きにくいことが多く、ご家族からの指摘で初めて知る方もいらっしゃいます。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物が欠けたりすることがあります。
また、歯だけでなく、あごの関節や周囲の筋肉にも負担がかかり、あごの痛みや肩・首のこりにつながる場合もあります。
症状が気になるときは、早めに歯科へ相談することが大切です。

歯科では、お口の状態を確認したうえで、必要に応じてナイトガードという就寝時に装着するマウスピースをご提案することがあります。
ナイトガードは歯ぎしりや食いしばりを完全になくすものではありませんが、歯やあごへの負担をやわらげ、歯がすり減ることや修復物への負担を軽減することが期待できます。
患者さまのお口に合わせて作製するため、定期的に状態を確認しながら使用していきます。

管理栄養士の視点から見ると、規則正しい食生活や十分な水分補給は、健康的な生活リズムを整えることにつながります。
また、寝る前のカフェインの摂りすぎを控えたり、リラックスできる時間を作ったりすることも、睡眠環境を見直すきっかけになるかもしれません。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい症状だからこそ、定期的なお口のチェックが大切です。
気になる症状がある方や、ナイトガードについて詳しく知りたい方は、お気軽にご相談ください。
お口の状態に合わせたケアを一緒に考え、健康なお口を守るお手伝いをいたします。

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