暑さも落ち着いてきて過ごしやすい日が増えてきたように感じます。朝と夕の寒暖差が激しいので体調管理には気を付けていきましょう！

今回は、カルシウムと歯の関係性についてお話します◎

みなさんは普段の食事にカルシウムを取り入れていますか？厚生労働省の国民健康栄養調査によると国民のカルシウム摂取量が、男女ともに約５００mgで国の定める推奨量が約７５０mgなので明らかに摂取量が少ないことが分かります。また、カルシウムは吸収の悪い栄養素のためこまめに摂取する必要があります。

カルシウム不足によって直接歯がもろくなることはありませんが、慢性的なカルシウム不足は虫歯や歯周病のリスクを高める可能性があります。

カルシウムを上手に摂るには３つの方法があります！

１つ目はカルシウムを豊富に含んだ食品を取り入れることです。乳製品はもちろんのこと、魚介類や種実類、野菜類などに多く含まれています。毎朝牛乳を飲んだり、おやつにナッツやチーズを取り入れてみてはいかがでしょうか？

２つ目はカルシウムの吸収を高めてくれるビタミンDを取り入れることです。秋になると旬の鮭やきのこ類には豊富なビタミンDが含まれているので取り入れてみてください！また、日光に３０分ほど当たるだけでも体の中でビタミンDは生成されます。涼しい季節になり外に出てお散歩などもいいかもしれませんね◎

３つ目はカルシウム入りのサプリメントです。普段、仕事や家事などで忙しく食事に気を使っていられない方がほとんどだと思います。そんな方には薬局などで気軽に手に入るサプリメントもお勧めです。ただ、サプリメントを飲んでいるからと言って食事代わりにしてしまうのはNGです！！まずは食事をしっかりとって基礎となる栄養を摂取しましょう。サプリメントは、その食事で足りない栄養素を補うためのものになります。

この秋にぜひやってみてはいかがでしょうか？

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3月に入り少しずつ冬の寒さが和らいできましたね。花粉症の季節でもありますので花粉症の方は予防など対策をしっかりして行きましょう。

さて、本日はむし歯についてお話ししていきたいと思います。

むし歯は今までなった事ない方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどの方は一度はなった事がありむし歯の治療などやった事がある方が多いのではないでしょうか？

私は幼少期の頃は一度もむし歯になった事なく、学校の歯科検診でもむし歯のチェックなどがなかったので、

そのまま大人になっても口の中に痛みもなど違和感もなかったのでむし歯はないと思っていました。

しかし、大人になってしっかり検診でレントゲンなどを撮ってもらうと何ヶ所かむし歯が見つかりました。

私は特に歯と歯の間にむし歯が見られました。

歯と歯の間などの外から見えにくいむし歯などはしっかり定期検診やレントゲンを取らないと見つかりにくいと言われています。

むし歯は痛みがないから大丈夫と思ってる方が多いかもしれませんが、むし歯は痛みが出てしまうと症状が結構進行してしまってるケースがほとんどです。

そうなる前の痛みの少ない段階で治療をするのが良いと言われています！

現在お口の中に痛みや違和感もないので歯医者に行ってないと言う方も多いのではないでしょうか？

一度クリーニングも含めて定期検診など行かれる事をおすすめします！スタッフ一同お待ちしております！

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本日は矯正歯科についてお話ししていきたいと思います。

皆さんはご自身の歯並びをよく見たことがあるでしょうか？昔矯正をしていて綺麗だったり、元々歯並びが綺麗な方もいらっしゃると思いますが、多少歯並びが気になる部分もあるのではないでしょうか？私は昔そこまで意識がなかったのですが、高校生あたりから自分の歯並びがすごくコンプレックスになってしまい悩んでいた時期がありました。

歯並びというのは私達が思っている以上にその人の顔の印象を大きく左右していると言われています。

歯並びが綺麗に整っているととても印象がいいと思います。海外などでは子供の頃に矯正治療を行うのはマストになっているほど歯並びの大切さがわかります。　

当院では自由診療になりますが、歯並びを綺麗に整えることが出来る矯正治療もやっております。ワイヤー矯正やマウスピース矯正など様々な種類がありますので、ご自身にあった矯正方法を選べるのではないのでしょうか。

矯正をすると印象が良くなるだけではなく、歯並びが整うため歯磨きがしやすくなり、長い目でみるとむし歯や歯周病になりにくくなり歯の健康上も良いと言われております。

歯並びが綺麗になると笑顔に自信が持てるようになったとの声も聞きます。何か気になるなど少しでも気になる事があれば気軽にスタッフにお尋ねください。皆様のご来院お待ちしております。

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本日はインプラントについてお話ししていきたいと思います！インプラントは何となく言葉は聞いたことあると思います。なぜインプラントが必要になるかというと、歯をむし歯や歯周病で抜かざるを得なくなってしまった場合や、もともと永久歯の歯が1部生えてこなかった方など歯がなくなってしまった部分に必要になってきます。私の周りでもむし歯や歯周病で歯を失くす方はまだ少なくても、もともと大人の歯が生えてこなく、インプラントを考えるという友達もいました。

歯を失った時に考えられる選択肢としては歯を削って被せるブリッジと呼ばれる物、取り外し可能な入れ歯、そして顎の骨に人工の歯を埋め込むインプラントがあります。インプラントは他の２つに比べると治療期間が長くなってしまったり、保険診療ではなく自由診療になる為費用が高くかかってしまったりなどの点がありますが、他の２つよりも圧倒的に噛みやすく違和感も少ないと言われています。そしてなにより見た目や隣の歯を削らなくて良いというメリットがあります

歯を何かしらの理由で失ってしまった場合はそれぞれのメリットデメリットなどをしっかり理解してご自身にあった物を選んで頂けるといいと思います！分からない事や相談は気軽にスタッフなどにお声掛けください！お待ちしております。

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エムズ歯科クリニック下落合で歯科衛生士をしております阿部です。

10月に入り過ごしやすい気候になってきましたね。

季節の変わり目なので体調など崩しやすい季節なので、お身体に気をつけていきましょう。

本日は歯肉についてお話しして行こうと思います。

さて、皆さんは歯周病というワードを聞いたことがありますでしょうか？

歯磨き粉や、うがい液のCMなどで聞いたことがあっても

比較的ご年齢の若い方などは何となくしか知らないかもしれませんね。。

ちょっと突然ですが、皆様に質問です！

普段歯磨きの時に歯肉から血がでた、なんてことはなかったですか？

もしくは歯磨きの時に限らず、歯肉が腫れて痛いな…と感じた事はなかったですか？

私自身、昔は歯ブラシをするときに出血してしまう事が多かったのですが、

何も知識もなかったので、歯ブラシしたら出血するのは普通の事だと思っていました！

しかし、これらの「歯肉から血が出る」「歯磨きをしたら痛かった」という症状は

歯周病になっている可能性が高い兆候のひとつです。

歯周病とは、正確には歯肉炎と歯周炎の２つの総称です。

歯肉炎は歯肉に細菌の塊のプラークと呼ばれる汚れや歯石がつき、歯肉にのみ炎症が起きている状態を指します。

歯肉炎になると歯茎が赤く腫れたり、血が出てきたりします。

昔の私は歯磨き不足により歯肉炎の状態だったのではないかと思います。

歯肉炎の状態が進んでしまった状態を歯周炎と言います。

歯周炎になると歯肉だけではなく、歯を支える骨まで影響を受けて、骨が溶けてしまい、

つまり、歯肉炎の症状に加えて歯がグラつき、悪化すれば歯が抜けてしまうのです。。

実は、あるデータによると、

私たち日本人は、歯を失う理由は「むし歯よりも歯周炎が多い」と報告されています！

要するに、歯周病はあなどれない怖い病気、ということなのです。

歯周病にならないためには、まず日常の歯磨き習慣がとっても大切です！

そして、ご自宅のケアだけでは、お口の状態を適正に判断できないので、

歯科医院いよるプロケアを受けて、歯周病になる前に未然に防ぐ事が重要です。

ご自身が歯周病になっていないから不安な方などはぜひ一度クリニーニングなどでお越しください。

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エムズ歯科クリニック下落合で歯科衛生士をしております阿部です。

9月に入りましたがまだまだ暑い日が続きますね。熱中症など気をつけて過ごしましょう。

本日は銀歯と呼ばれる詰め物や被せ物などについて話していきたいと思います。

ほとんどの方がむし歯の治療や根っこの治療など多少の治療をした事はあると思います。

むし歯が小さい場合はプラスチックを詰める処置で終わる事もありますが、むし歯の大きさによっては型をとって詰め物をする場合や、被せ物をする必要があります。

昔からこの詰め物や被せ物は銀歯が主流でしたが、

口を開けた時に見た目が気になる

何年後かに銀歯の下からむし歯になりやすい

などのデメリットが多くあります。

そこで最近増えてきているのがセラミックと呼ばれる白い詰め物です。

見た目は白く綺麗なものが多く、ご自身の歯の様に綺麗にみせる事が出来ます。また接着剤などもより良い物を使用するので、詰め物や被せ物の間に隙間が出来にくく、むし歯になるリスクも少ないです。

保険適用外の自費診療になりますので少し費用はかかってしまいますが、最近では銀歯を全部セラミックに変えたいと仰る方や、

最初からセラミックにする方もいらっしゃいます！

少しでも何か気になる事がある方はお気軽にご連絡ください！現在の状態など確認しご説明させて頂きます！

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8月に入り暑さも本格的になってきましたね！マスクがまだ欠かせない状況下なので、熱中症になりやすくなっています。水分補給や空調の管理など気をつけていきましょう。

さて本日はセラミックについてお話ししていきたいと思います。

歯医者でむし歯の治療をした後、むし歯の大きさによっては型をとって詰め物や被せ物をする必要があります。その詰め物や被せ物は銀歯と呼ばれる保険適用のものからセラミックなどの保険適用外の自費診療など様々なものがあります。

私は自分の口の中に詰め物や被せ物などないのですが、身近な人などで昔入れた銀歯が口を開けた時などに見えて見た目が気になると言っていたり、銀歯の下からむし歯になってしまったなどといった話を聞きます。

セラミックの詰め物や被せ物を入れて頂くと見た目も白く綺麗なので口を開けた時に気になる事や見た目などとても綺麗になります！また強度などもしっかりしているので壊れにくいという特徴もあります。また保険適用の際には使えないセメントを使用して詰め物や被せ物をしていくので、取れにくさや詰め物、被せ物の下からむし歯になりにくいとも言われています！

その為痛みなどはないが、今ある銀歯を全部白くしたい！などと仰って来院される方も最近は増えつつあります！

いまはマスクをつける生活が長く続いていますが、マスクがなくても大丈夫な世の中になった際に向けてお口の中を綺麗にするのも良いタイミングだと思います！

何か気になる事などありましたら気軽にご連絡ください！

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本日は歯科医院でのクリーニングの大切さについてお伝えしたいと思います。皆さんは定期的に歯のクリーニングを行なっていますでしょうか？　お恥ずかしい話、私は歯科衛生士の学校に通うまでは歯医者でクリーニングを行うと言う習慣がほとんどありませんでした。痛みやむし歯が出来たら行けばいいと言う考え方でした。その為か記憶の中だと私は歯ブラシをすると歯茎から出血があったりした記憶があるので、お口の中の状態があまり良い状態ではなかったのかなと思います。

もちろんご自身でしっかり歯ブラシが出来てる方もいらっしゃいますが、どうしても自分自身だけでは磨き残しが出てしまうところ、気が付かないところなどが出てくると思います。定期的にクリーニングを行う事でむし歯の早期発見や歯周病の予防に繋がり、お口の中の健康を守って行くことが出来ます。その為当院では3ヶ月から半年に一度はクリーニングを行うことをオススメしております。また着色が気になる方などは自由診療になりますが自費のクリーニングを行う事もできます。着色などは歯に直接的な害はありませんが、取り除く事で見た目が綺麗になります。

マスクをする事が多いですが、マスクを外した後の歯が綺麗だと印象が良くなると思います！何か気になる事がありましたら気軽にご連絡ください！

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本日は口臭にらついてお話ししていこうと思います。

皆様は普段自分の口臭が気になった事などはありますか？　意外と自分自身の口臭というのは自覚がしにくく、他人の口臭は気になったりする事があるかも知れません。しかし、最近ではコロナ禍でマスクをする事が多くなったので人の口臭はあまり気にならなくなったかもしれませんが、ご自身の口臭が気になるようになったという声をよく聞きます。私自身もマスクをする様になり口臭などはエチケットとして大切なのだと感じる様になりました。

そもそも口臭の原因として言われるのが、舌苔と言われる舌についた汚れや歯石やプラークといった口腔内に汚れが残ってしまってる場合、歯周病の進行している場合、またお口の中が乾燥状態だと口臭がします。人は寝てる間に唾液の分泌がさがり、朝起きると口の中が乾燥気味だと思います。寝起きに口臭が気になるのはお口の中の乾燥が原因だと考えられます。他にも様々な要因や原因があり、一概に口臭といっても対策などはそれぞれ異なってきます。歯周病の治療が必要だったりクリーニングが必要だったりします。洗口液など使うのもいいかもしれません。

口臭は今でこそマスクをする様な時代ですが、口臭を対策するのは人としてのエチケットとしてとても大切なことだと思います。ご自身の口臭などが気になる場合は一度歯科医院に相談してみてください！ご連絡をお待ちしております。

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5月に入り少しずつ気温が高くなってきましたね！気温の変化で体調を崩しやすくなる時期です。

体調には気をつけて過ごしましょう。

さて皆様は普段の歯磨きの際に歯磨き粉を使って磨いてる方が多いと思いますが、どの様な物を使っていますでしょうか？

患者さんの多くからドラッグストアなどで歯磨き粉の種類が多すぎて何を使ったら良いか分からないなどの声を多く頂きます。

私自身も昔同じ事を思っており、よく分からないので安い物をとりあえず買うこともありました。皆様も1番安かったからやセールをやっていたからその歯磨き粉を選んだと言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

歯磨き粉を選ぶ事で大切なのはご自身に合った歯磨き粉を選ぶ事が大切になってきます。

例えばむし歯予防を特にしたい方などはフッ素が含まれており、尚且つフッ素が高濃度に配合された物を選ぶと良いと思います。

また、知覚過敏など歯が沁みる症状がある方は硝酸カリウム、乳酸アルミニウムなどの成分が含まれている物を選ぶと良いと思います。

そして、その他にも歯周病予防に特化したものや着色が付きにくくなる歯磨き粉など様々な種類があります。

ご自身の悩みなどに合わせて選ぶのがおすすめです。

お口の中のケアはご自身での日頃の歯ブラシがとても大切になってきます。

その為日頃使う歯磨き粉も大切な役割を担っていると思います。もしどの歯磨き粉を選んだらいいか分からない場合は定期検診の時などに相談してください！

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