こんにちは！

下落合で助手をしております、松本です。

もう12月も終わりですね。

今年一年があっという間に過ぎ去ってしまった気がします。。

朝に霜があったり、池など表面が凍っていたり

はたまた雪が降ってもおかしくない気温が続くと本格的に冬が来たなと感じますね。

突然ですが、

２０・３０代へ年齢を重ねると１０代の頃より多少なりとも身体が変化してきませんか？

顔回りなどは特に女性は気になりますよね。

老化を促進させる大きな理由が2つあります。

身体のサビ「酸化」と、身体のコゲ「糖化」です。

ざっくり言いますと、

・酸化は切ったリンゴが空気に触れると変色する

・糖化はホットケーキに熱を加えると焼き色がついてかたまる

といったイメージですね。

・酸化→排気ガスやタバコ、心的ストレスなどが過剰に増えると老化を早める

・糖化→細胞などを劣化させるため、肌のシミやシワとなる

これらを防ぐには食事や睡眠といった生活習慣です。

ビタミンCやビタミンＥ、ミネラル類の他にコエンザイムＱ１０（還元型）もサビ取りをしてくれます。

サビ取りをしないと、皮膚だけでなく歯茎に関しても影響が出て、歯周病が悪化します。

歯周病を悪化させないためにも酸化と糖化を防いで健康な身体づくりをしていってくださいね。

それでは、よいお年をお迎えください。

今年も一年ありがとうございました。