タンパク質

担当: 歯科助手 松本 | 2021.06.27

こんにちは!

下落合で歯科助手をしております、松本です。

突然ですが、皆さんちゃんとタンパク質を摂っていますでしょうか?

そもそもタンパク質ってあんまりよくわからないんだよね、という方もいるかと思いますので、まずはタンパク質の説明からさせてください。

タンパク質は、三大栄養素と呼ばれるものの一つで、糖質、脂質と並んで体にとってとっても大事な栄養素です。

タンパク質は主に身体を作るために必要で、お肉やお魚に多く含まれています。

近年、食事が西洋化になるにつれてどんどんパンやフライを食べるようになって、糖質と脂質が過剰となっていきました。

その一方で、摂取するたんぱく質の量が減り、肥満や導尿病などの生活習慣病にかかる人が多くなりました。

糖尿病になると歯ぐきの治癒が悪くなったり歯周病が悪化しやすくなります。また、そもそもタンパク質が足りないと健康な歯ぐきをつくることが難しくなるので、

バランスよくご飯を食べてお口もお身体も健康に保っていきましょうね!

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