寒さが厳しい2月ですが、乾燥も気になる季節ですね。お口の中がネバつく、朝起きたときに口臭が気になる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は「お口の乾燥（ドライマウス）」についてお話しします。

実は、お口の乾燥はむし歯や歯周病のリスクを高める原因のひとつです。冬は暖房の使用や水分摂取量の減少により、唾液の分泌が少なくなりがちです。

唾液には「お口の中を洗い流す」「細菌の増殖を抑える」「歯の再石灰化（修復）を助ける」といった大切な働きがあります。唾液が減ると、お口のトラブルが起こりやすくなってしまいます。

しかし、毎日のちょっとした意識で、お口の乾燥は予防できます。

1つ目は、こまめに水分をとることです。

お水やお茶など、甘くない飲み物での水分補給を意識してみてください。

2つ目は、うがい習慣をつけてお口を潤すことです。

感染症が流行しやすい時期のため、お口のケアとあわせて予防にもつながります。

3つ目は、就寝前の歯磨きを丁寧にすることです。

寝ている間は唾液が減り、細菌が増えやすくなります。歯ブラシに加えて洗口液を併用するのも、お口を清潔に保つ一つの方法です。

また、2月はバレンタインもあり、チョコレートなど甘いものを食べる機会が増える時期でもあります。

「だらだら食べ」を避け、食後は早めに歯磨きをするか、難しい場合は水で口をゆすいでお口の中をリセットしましょう。

乾燥や生活習慣の変化によるお口の状態は、自分では気づきにくいこともあります。定期検診やクリーニングで歯ぐきの状態を確認しておくと安心です。

当院では、お一人おひとりに合わせたケア方法もご案内しています。気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野歯科衛生士の田中です。

寒さが厳しくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

冬の季節は体調管理が大切ですが、口腔内の健康も忘れずにケアしていきましょう。

今日は、歯周病予防のセルフケアについてお話しします。

歯周病は、歯を支える組織が炎症を起こす病気で、放置すると歯を失う原因にもなります。

初期段階では自覚症状が少ないため、日頃のセルフケアが非常に重要です。以下に、歯周病予防のためのセルフケア方法をご紹介します。

まず、基本となるのは毎日の歯磨きです。

歯磨きは食後30分以内に行うのが理想的です。歯ブラシは柔らかめのものを選び、歯と歯茎の境目を意識して優しく磨きましょう。

力を入れすぎると歯茎を傷つける原因になりますので、注意が必要です。

次に、デンタルフロスや歯間ブラシの使用をおすすめします。

歯ブラシだけでは取り除けない歯と歯の間の汚れをしっかりと取り除くことができます。

特に歯間ブラシは、歯と歯の間が広い方に適しています。毎日の習慣に取り入れることで、歯周病の予防効果が高まります。

また、定期的な歯科検診も欠かせません。

歯科医院では、普段のセルフケアでは取り除けない歯石やプラークを専門的にクリーニングしてもらえます。

さらに、歯周病の早期発見・早期治療にもつながりますので、少なくとも半年に一度は歯科検診を受けるようにしましょう。

食生活も歯周病予防に大きく影響します。

バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンCやカルシウムを多く含む食品を積極的に摂取することが大切です。

これらの栄養素は、歯茎の健康を保つために必要です。

最後に、ストレス管理も重要です。

ストレスは免疫力を低下させ、歯周病のリスクを高める要因となります。

適度な運動や趣味の時間を持つことで、リラックスする時間を作りましょう。

いかがでしたでしょうか？

歯周病予防のためには、日々のセルフケアが欠かせません。

エムズ歯科クリニックでは、皆様の健康な口腔環境をサポートするために、様々なアドバイスや治療を提供しております。

何か気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

それでは、寒さに負けず、元気にお過ごしください。次回のブログもお楽しみに！

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エムズ歯科クリニック東中野の歯科医師 齊藤です！

冬本番でここ数日寒い日が続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。

今回は、歯周病とは一体何か、またその対策についてお話しさせていただきます。

歯周病は、歯を支える組織が炎症を起こし、最終的には歯を失う原因となる病気です。

主な原因は、歯垢や歯石に含まれる細菌です。これらの細菌が歯茎に炎症を引き起こし、進行すると歯を支える骨が溶けてしまいます。

歯周病は初期段階では自覚症状が少ないため、気づかないうちに進行してしまうことが多いです。

歯周病予防のためには、まず日々の口腔ケア、いわゆるセルフケアが重要です。

歯磨きはもちろんのこと、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間の汚れもしっかり取り除くことが大切です。

それらを毎日一日最低でも2回は行う（朝と夜寝る直前）ようにしましょう。

また、定期的に歯科医院でのプロフェッショナルケアを受けることも効果的です。

歯科医院では、自宅では取りきれない歯石や歯垢を専門的に除去することができます。

余談ですが、定期的に歯科医院に通院することはただ単にお掃除してもらうためだけでなく、

虫歯のチェックや何か異常がないか精査するためにも重要です。是非とも通院いただくことをお勧めします。

さらに、生活習慣の見直しも歯周病予防には欠かせません。

バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、喫煙は歯周病のリスクを高めるため、禁煙をおすすめします。

ストレスも免疫力を低下させる原因となるため、ストレスを軽減することも重要です。

寒い季節が続きますが、どうぞお体に気をつけてお過ごしください。

エムズ歯科クリニックの歯科医師の齊藤でした。

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エムズ歯科クリニック東中野歯科医師の金森です。

寒さ厳しいこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回は「歯周病により、歯の喪失を引き起こすリスク」についてお話ししたいと思います。

日常生活の中で、歯ぐきの腫れや出血、口臭が気になることはありませんか？

私も患者さんからよく「歯ぐきが痛いけど、これは普通ですか？」という質問を受けます。

実はこれ、歯周病の初期症状かもしれません。歯周病は初期段階では自覚症状が少ないため、気づかないうちに進行してしまうことが多いのです。

歯周病が進行すると、歯ぐきの炎症が歯を支える骨にまで影響を及ぼし、最終的には歯の喪失に至ることがあります。

実際に、歯周病が原因で歯を失うケースは少なくありません。

では、どうすれば歯周病から歯を守ることができるのでしょうか？

まずは、定期的な歯科検診を受けることが大切です。

歯周病の早期発見・早期治療が重要であり、症状が進行する前に適切な処置を行うことで、歯の喪失リスクを大幅に減らすことができます。

しかし、1番大切な事は、毎日の歯磨きです。

歯周病の方には「バス法」という歯磨きの仕方をオススメしています、ここでは書ききれないので是非検索してみて下さい。

最後に、歯の健康を見直す良い機会として、ぜひ歯科検診を受けてみてください。

エムズ歯科クリニック東中野では、皆さまの健康をサポートいたします。

ご連絡をお待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野 歯科衛生士の山下です。

2024年になりましたね！

私は昨年を漢字一文字で表すとすると、「上」でした。

4月に「上」京をした、優しい「上」司に出会えた、

患者様のお口をより良い状態にするため、日々勉強やスキルアップ(技術向「上」)をした、

たくさんの「上」に囲まれた1年でした！

今年はどんな1年になるか楽しみです！

さて、今回も歯科についてお話をしたいと思います。

今回のテーマは「歯周病について」です！

よくテレビでも耳にする言葉だと思いますが、実際歯周病とはどういうものなのか、

何が原因なのか、対策法はあるのかなど、詳しく知らない方がほとんどだと思います。

きっと、ブログを見てくださっている方は、

歯に対して勉強熱心な方だと思うので、お力になれば幸いです！

まず、歯周病とは、歯ぐきやその周囲の組織が炎症を起こし、

進行すると歯を支える骨が減少し、最終的に歯が抜け落ちる可能性がある疾患です。

主な原因は、歯垢（プラーク）と歯石の蓄積です。

これらが歯と歯ぐきの境目にたまり、細菌の繁殖を促進し、

歯ぐきの炎症を引き起こします。

その結果、歯周ポケットができ、

炎症が進行して歯を支える骨が減少することで、歯周病が進行します。

また、喫煙も歯周病のリスクを増加させてしまいます。

タバコに含まれる有害物質が歯ぐきの血行悪化を促進、

さらに免疫機能を低下させ、歯周病の進行を助長するのです。

次に、対策についてお話しします！

一番大切なのは、みなさんが毎日当たり前に行っている歯磨きです。

歯垢(プラーク)は柔らかく、歯ブラシで簡単に落とせます。

これをきちんと除去できないと、歯石といって歯医者さんでのクリーニングでしか除去できない硬さになってしまいます。

1日3回毎食後に、5分以上時間をかけて歯磨きすることが目標です！

また、歯ブラシだけでなく歯間ブラシやデンタルフロスを使って、

歯と歯の間もしっかりと清潔に保つとより良いです！

他にも、バランスの良い食事を摂ること、

喫煙をしないこと、過度な飲酒をしないことなど、

歯周病と生活習慣には大きな関わりがあります。

歯周病は日常生活上でできる対策がほとんどなので、

ご自身でお口の健康を保つようにしましょう！

もちろん、定期的な検診も大切ですので、ぜひクリーニングにお越しください！

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東中野で歯科衛生士をしている田路と申します。

いよいよ寒さも冬本番となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は歯周病の予防法についてお話しします。

成人期において歯を失う原因の多くは、

歯周病やむし歯によるものと言われるくらい多い病気です。
そして、軽度の場合気づかない方が多いのも事実です。
そんな気づかれにくい歯周病について、少しでも知って頂ければと思います。

□歯周病とはどんな病気か知っていますか？

歯肉の隙間から侵入した細菌が、
・歯肉のみに炎症を引き起こした状態＝歯肉炎

・歯肉炎に加えて歯槽骨を溶かしてグラグラにさせ てしまう状態＝歯周炎

そして、骨が溶けてしまい自力で戻すことが出来ないと、合わせて歯周病といいます。

□歯周病にならない為の対策

①歯周病の対策には、歯周病の原因であるプラークや歯周病菌を、

歯磨きにより取り除くことが必要です。

また、歯ブラシだけでは磨きにくい奥歯や歯と歯の間には、

デンタルフロスや洗口液の使用が有効になってきます。

歯ブラシだけですと、歯の落ちている汚れは約60%と言われています。

残りの約40%は、歯と歯と間の汚れなのでデンタルフロスを使用して頂く必要があるのです。

②歯周病になる要因は生活習慣も関係しています。

タバコ、疲労やストレス、間食が多い、など・・。

歯周病は全身状態とも深い関係があります。

これらの要因を減らすことが出来るといいですね！

ご自身で気づきやすいサインとして、

歯ブラシの圧を強くしていないのに、うがいをした時に出血がある場合は、

歯肉が炎症しているかもしれません。

そのような場合は1度検診にいらしてください！

大寒も間近、どうかお元気でお過ごしください！

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エムズ歯科クリニック東中野院長の伊藤です。

もう今年も残すところあと1ヶ月ですね！

そろそろ大掃除を始めようかなと思っています。

さて、今日はむし歯予防についてお話します。

皆さんむし歯の予防はどのようにしていますか？

きっとみなさん歯磨きは毎日して頂いているのではないでしょうか？

そうだと信じています(笑)

でもむし歯になってしまう人はなってしまうんですよね、、

なぜなのかと言いますと、歯ブラシだけで磨ける場所は限られてしまう

ということが挙げられると思います。

私が普段から診療している感覚ですが、成人の方で新しくむし歯ができてしまう方の大半が、

詰め物の中にむし歯ができるパターンと、

歯と歯のコンタクト部分にむし歯ができるパターン

の二つです。

どちらも歯ブラシで磨くことはできません。

詰め物の中にむし歯ができることに関しては、詰め物自体の材質などに左右されるところなので、

セラミック等の予後のより良い材料で詰めてあげるのが一番良いと思います。

コンタクト部分のむし歯は歯間ブラシや、フロスを使うことが重要です。

当院で歯ブラシやケア用品を取り扱っておりますので、

お気軽にスタッフまでお声がけください。

ぜひみなさん頑張ってむし歯を予防していきましょう！

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このご時世、マスクがなくてはならない状況が続いていますが、ついついマスクの下のエチケットを忘れがちではありませんか？

見えないからといって口腔ケアを怠っていると、細菌が唾液を通して身体中をめぐり、全身疾患のリスクが高くなります。

主に脳や心臓、大々的なものだと糖尿病があげられるのですが、インフルエンザやコロナなどのウイルス感染症も例外ではありません。

たとえば、全世界でパンデミックを起こしたスペイン風邪というものをご存知でしょうか。

実際の研究結果によると、なんと72％もの方に歯科感染症がみつかり、また感染した後も病気が重症化しやすい傾向にあったようです…。

よくCMで「あなたの風邪はどこから？」「私はのどから！」なんて台詞がありますが、人の喉や気管には、ウイルスの侵入を防御してくれる粘膜免疫が存在しています。

その粘膜免疫を破壊してしまうのがお口の中の細菌、酵素です。

今、放置している虫歯や治療途中の歯、古くなった被せものはありませんか？

感染症予防のために必要なことはお口の衛生管理です。

毎日の正しい歯ブラシと定期的なメンテナンスで汚れの溜まりにくい環境づくりを心がけましょう。

歯科専売のモンダミンをご用意してお待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野の伊藤です。

今日は予防歯科についてのお話をします。

皆さん、歯医者で予防と言うとどんなイメージでしょうか？

定期検診をする事が一番頭に思い浮かびやすいかもしれませんね。

それもその通りで、クリーニングをすることで歯石を取ったり、また虫歯を小さい段階で発見できれば治療も比較的簡単に済むことが多いです。

だいたい、数か月に一度のペースで受診されることが多いです。

でも数か月に1回のクリーニングで果たして虫歯や歯周病が予防できるのでしょうか？

もちろんそれではいけないのです。

1番大切なのは、毎日の歯磨きです。

結局それ？となるかもしれませんが、結局はそれです。

汚れは取れていなければすぐに蓄積し、細菌の温床になります。

蓄積した細菌はバイオフィルムとして集合体となり、ちょっと口をゆすいだくらいでは絶対にとれません。

そこから虫歯や歯周病になって、口の中を壊していくのです。

皆さんも毎日の歯磨き、頑張っていきましょう。

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