皆さまこんにちは。
エムズ歯科クリニック東中野で歯科助手をしております坂之上です。
寒さが厳しい2月ですが、乾燥も気になる季節ですね。お口の中がネバつく、朝起きたときに口臭が気になる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は「お口の乾燥（ドライマウス）」についてお話しします。
実は、お口の乾燥はむし歯や歯周病のリスクを高める原因のひとつです。冬は暖房の使用や水分摂取量の減少により、唾液の分泌が少なくなりがちです。
唾液には「お口の中を洗い流す」「細菌の増殖を抑える」「歯の再石灰化（修復）を助ける」といった大切な働きがあります。唾液が減ると、お口のトラブルが起こりやすくなってしまいます。
しかし、毎日のちょっとした意識で、お口の乾燥は予防できます。
1つ目は、こまめに水分をとることです。
お水やお茶など、甘くない飲み物での水分補給を意識してみてください。
2つ目は、うがい習慣をつけてお口を潤すことです。
感染症が流行しやすい時期のため、お口のケアとあわせて予防にもつながります。
3つ目は、就寝前の歯磨きを丁寧にすることです。
寝ている間は唾液が減り、細菌が増えやすくなります。歯ブラシに加えて洗口液を併用するのも、お口を清潔に保つ一つの方法です。
また、2月はバレンタインもあり、チョコレートなど甘いものを食べる機会が増える時期でもあります。
「だらだら食べ」を避け、食後は早めに歯磨きをするか、難しい場合は水で口をゆすいでお口の中をリセットしましょう。
乾燥や生活習慣の変化によるお口の状態は、自分では気づきにくいこともあります。定期検診やクリーニングで歯ぐきの状態を確認しておくと安心です。
当院では、お一人おひとりに合わせたケア方法もご案内しています。気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。
