2月も寒い日がつづきますね、体調にはぜひとも気をつけていきましょう。

新しく１年がはじまったばかりですので、いろいろとやりたいことを探してみるのもよいかもしれませんね。

今回は「舌と歯の関係」についてお話したいと思います。

これをみて、歯と舌にどんな関係があるの？と疑問をもたれると思います。

実は意外と知られていない関係があります。

早速質問ですが、

みなさんは舌の本来おく位置をご存知でしょうか？

‥‥‥。

答えは上アゴです。

舌が上アゴについている状態が正しい位置です。

では上アゴではない間違った位置は、というと

２パターンあり

①上下の歯の中間にあるとき

②下の歯の裏側についているとき

があります。

①のパターンは

舌突出癖(ぜつとっしゅつへき)といいます。

①は舌を歯に押し当ててしまい、下に押されて前歯が外にでてきます。

その結果、出っ歯になってしまいます。

②のパターンは

低位舌(ていいぜつ)といいます。

②は舌が常に下の歯の裏側についていて、下アゴだけが外に広がっていきます。

その結果、下アゴだけがでてしまいます。

これは上下の歯並びがずれることにつながります。

また、このパターンの方は口呼吸になる傾向にあります。

口呼吸にはデメリットがあります。

口呼吸は意外なことに猫背になります。それだけでもよくないですよね。

あと口で呼吸するため口の中が乾きがちになります。

口の中が乾くと細菌が増えてしまいます。口の中の細菌が増えるのもよくありませんよね。

では、このような問題をかかえた間違った舌の位置はどうしたらいいのでしょうか。

舌の位置はトレーニングすることで治すことができます。

ただここではトレーニング方法の話は割愛させてください。

もし、今回①や②に該当する方がいましたら、自分の歯を守るためにも

舌を正しい位置の上アゴにつけるように変えていきたいですね。

治すのはこれまでの癖を変えないといけないため難しいことですが、早い段階で変えることを強くおすすめします。

今回は下と歯の関係についてお話しましたが

歯のことでわからないことなどありましたら、一度スタッフまでお声かけいただけますと幸いです。

皆様が健康な生活を送れることを願っております。

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この冬はコロナウイルスだけではなく、インフルエンザも再び流行していますね、、

もう何年もマスクでの生活が当たり前になってきている中、気づくと口元が緩み、ぽかんと口が開いている状態で呼吸していることはありませんか？

マスクをしていると息苦しくなるので、息を吸いやすい口呼吸になりやすいんです。

マスクをしているから周りにはバレていない！と思っている方！実は口呼吸ってすごく危険なんです！

口呼吸になると、口腔内が乾燥して唾液の量が減少してしまいます。

それに伴い、むし歯や歯周病、口臭などの原因にもつながります。

また、口回りの筋肉が常に緩んでいる状態なので、筋肉が衰えてしまい、しわやたるみ、二重あご、いびきなどの原因にもなってしまうんです、、！

小さい子どもの場合は、口呼吸で歯並びにも大きく影響してしまいます。

そうならないために、普段からできるだけ鼻呼吸を意識するようにしましょう！

喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をすることもとても効果的です。

たかが呼吸とは思わず、呼吸だけで健康につなげることができるので、ぜひ意識してみてください！

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こんにちは。

東中野受付の西村です。

寒くなった今の時期、

ハーッと息を出すと白くなりますよね。

また、スポーツやトレーニング後、

ハアハアと息があがりますよね。

この時、口呼吸になっているのですが、

口呼吸は本来の人間の機能ではなく、補助的な役割のものと言われています。

先程の例で言うと、

運動後の酸欠状態では、急いで酸素を取り入れないといけないからこそ、鼻よりも多く吸える口呼吸に一時的になるのです。

ですが、日本人の約8割は常に口呼吸だそうです。

スマホやPCにより下向きになることが増え、鼻呼吸のための気道確保ができずに、楽な口呼吸になってしまうとか

口呼吸は空気を口から肺へ吸入するため、

小さなゴミや細菌、ウイルスなど直接体内に入れてしまいます。

風邪を引きやすくなってしまう原因の1つです。

また、口腔内が常に空気にさらされるため、唾液が蒸発し乾燥状態になります。

すると、細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病、歯肉炎などになりやすく、

何よりも口臭が臭くなります

また、子供が成長期に口呼吸をしていると、常に口を開けているため、唇の力が弱くなり、歯並びが乱れて咬み合わせが悪くなり、顔の形にまで影響を及ぼすことも・・・！

それに比べて、鼻からのどへ抜ける鼻腔には粘膜があり、粘膜に小さな毛が生えていることで、小さなゴミや、ウイルスを取り除いてくれます！

また、冷たい乾いた空気が通ると、加湿し温める機能もあります

鼻呼吸をしていると口は閉じているので、口腔内は乾きにくく、唾液が常に分泌されます。

虫歯や歯周病、口臭の原因になる細菌を、抗菌作用のある唾液が防いでくれるのです！

マスク生活において、口呼吸をする方が増えているそうです。

人間本来の機能である鼻呼吸に意識的に切り替え、

病気やお口のトラブルから身を守っていきましょう

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本日は、口呼吸について書いていこうと思います。

皆さんや、皆さんのご家族がテレビを見ている時や寝ているときなど、ぽかんと口が開いていることはありませんか？

自分自身で自覚することはなかなか難しいですがお子さんをお持ちの保護者の方やご家族のかたが気づく。という事が多いかもしれません。

今マスク生活が長引き、呼吸がしにくかったりで口呼吸になっている人が増えているようです。

口呼吸では、外気を取り込む際に一緒に入ってきた細菌やウィルスを排除できず直接体内に入り、細菌やウィルスに感染するリスクが高くなります。

子供のうちから口呼吸が癖になると、口腔内や、全身に色々な影響を及ぼすことがあるので、注意しなければなりません。

また、口腔内が乾燥するため唾液の作用が弱くなり、むし歯や歯肉炎になるリスクも高まります。

さらに、口の周りの筋肉が十分に発達せず、歯並びにも大きく影響してきます。口呼吸は単なる癖ではなく、さまざまな原因が考えられますので、

ちょっと気になるかもと思いましたら、お気軽にご相談ください。

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