寒さが厳しい2月ですが、乾燥も気になる季節ですね。お口の中がネバつく、朝起きたときに口臭が気になる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は「お口の乾燥（ドライマウス）」についてお話しします。

実は、お口の乾燥はむし歯や歯周病のリスクを高める原因のひとつです。冬は暖房の使用や水分摂取量の減少により、唾液の分泌が少なくなりがちです。

唾液には「お口の中を洗い流す」「細菌の増殖を抑える」「歯の再石灰化（修復）を助ける」といった大切な働きがあります。唾液が減ると、お口のトラブルが起こりやすくなってしまいます。

しかし、毎日のちょっとした意識で、お口の乾燥は予防できます。

1つ目は、こまめに水分をとることです。

お水やお茶など、甘くない飲み物での水分補給を意識してみてください。

2つ目は、うがい習慣をつけてお口を潤すことです。

感染症が流行しやすい時期のため、お口のケアとあわせて予防にもつながります。

3つ目は、就寝前の歯磨きを丁寧にすることです。

寝ている間は唾液が減り、細菌が増えやすくなります。歯ブラシに加えて洗口液を併用するのも、お口を清潔に保つ一つの方法です。

また、2月はバレンタインもあり、チョコレートなど甘いものを食べる機会が増える時期でもあります。

「だらだら食べ」を避け、食後は早めに歯磨きをするか、難しい場合は水で口をゆすいでお口の中をリセットしましょう。

乾燥や生活習慣の変化によるお口の状態は、自分では気づきにくいこともあります。定期検診やクリーニングで歯ぐきの状態を確認しておくと安心です。

当院では、お一人おひとりに合わせたケア方法もご案内しています。気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野、コーディネーター、管理栄養士の藤植です。

2月に入り、どんどん寒さも厳しくなっていますね…！

体調を崩さないように気をつけましょう！

さて、今回は口臭対策についてお話ししていきます。

口臭には、生理的口臭と病的口臭と種類がありますが、

舌苔(ぜったい)という舌についている汚れが原因のほとんどと言われています。

舌苔とは、舌の表面にあるデコボコに口腔内の細菌が堆積したものです。

口腔内の皮膚が剥がれてできた垢や食べ物のカス、唾液の成分、細菌などが溜まって形成されます。

そのため、口臭対策には歯磨きにプラスして、舌清掃を行って舌を清潔に保つことが効果的です！

舌清掃専用の舌ブラシがあるので、そちらを使用してください。

さらに舌専用のクリーニングジェルを使用するとより効果的です！

1日1回が目安で、舌苔の付着量が多い朝に行うのがオススメです。

詳しく知りたい方は、メンテナンスで当院に是非お越しください！

歯科衛生士が分かりやすく教えます。お待ちしております！

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エムズ歯科クリニック東中野、歯科衛生士の山下です。

2024年が始まり、もう１ヶ月経ってしまい驚いています。

また、インフルエンザやコロナウイルスもまだまだ感染力が収まっておりませんので、

手洗いうがいの徹底をみなさん心がけましょう！

さて、今回のテーマは『口臭』です！

みなさんも1度は絶対自分の口臭を気にしたことがあると思います。

そこで、今回は原因や予防法、オススメのケアグッズなどをご紹介したいと思います！

まず、口臭の原因は主にお口の中の細菌が食物を分解する時に発生する、硫化水素やメチルメルカプタンなどの揮発性有機化合物です。

歯垢や歯周病などが細菌の繁殖を促進し、口臭を引き起こします。

その他にも、お口の乾燥や舌の汚れなども原因となることがあります。

対策として、適切な口腔ケアが重要です。

毎日の歯磨きとデンタルフロスの使用で歯と歯の間の細かい汚れを落とし、歯周病の予防を行いましょう。

また、口臭菌を減少させるためにうがい薬(マウスウオッシュ)を使用するようにしましょう。

お口の乾燥を防ぐには、こまめな水分補給や、口呼吸をやめましょう。

一時的な口臭対策として、無糖ガムを噛むこともおすすめします！

では、デンタルフロスやうがい薬はどのメーカーや種類を使えば良いのか、おすすめの商品をご紹介します！

オススメ① : フロアフロス

こちらのデンタルフロスは、アフロヘアのようにうねる加工を施した384本もの糸が1本により合わさってできていますので、

他のデンタルフロスより歯垢の除去率が高いです。

また、唾液や水分でフワッと広がるようになっており歯茎の中にいれても痛みが少ないです。

オススメ② : 舌ブラシ

実は、口臭の原因である細菌が多く付着しているのは舌になります。

鏡で舌を出して見てみてください。白い汚れがついてませんか？

それこそが口臭の原因となるものなので、舌専用のブラシでしっかり汚れを取るようにしましょう。

オススメ③ : モンダミンハビットプロ

普通のモンダミンは市販でも購入ができますが、このハビットプロは歯科専売品となります。

口臭予防成分だけでなく、歯茎の炎症や出血を抑える成分も多く含まれております。

また、アルコール無配合で水で薄めることをしなくてよいので、

子供から日々お忙しい方でも短時間で楽に使える商品となっております。

このような補助的清掃器具を使える方はなかなか少ないと思いますが、

口臭は人とコミュニケーションをとるうえで大切なエチケットマナーでもあります。

気になる商品がありましたら、お気軽にご相談ください！！

また、定期的なクリーニングもお待ちしております。

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エムズ歯科クリニック東中野、歯科衛生士の渡邉です。

ますます寒くなってきましたね！暖かく過ごしてください！

寒い時に息を吐くと白く現れるのでたくさんやりたくなりませんか？

ただそんな時、口臭について気になる方もいるのではないでしょうか、、、

そもそもどうして口臭がするんでしょうか？？

口臭の原因は口の中にあります。

口の粘膜の細胞が剥がれ落ちて舌に白く溜まり腐敗します。舌の汚れ、舌苔です。

舌苔が長く多く付着していると口臭がしてきます。

そのため、歯のケアも大切ですが、舌のケアも重要になります！！

歯を磨く歯ブラシがあるように舌を磨く舌ブラシという製品があります！

舌の奥から手前に舌ブラシを擦って掻き出すように向かいます。

1日に何回も使ってしまうと舌が傷ついてしまうので1日1回使用してください！

もし外出先で口臭が気になるときはガムやタブレットもおすすめです！

歯みがきしたいけどできないときは、マウスウォッシュやスプレーを使うのをおすすめします！

口臭やお口の中のことが気になる場合は歯医者さんにきてくださいね！！

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