年末年始は家族・友人・パートナー…お食事の機会があるはず！！！

今回は、食事に入っているといっそう美味しく感じられる「にんにく」について書きたいと思います。

「にんにく」。

洋食にも中華にも使われていることが多いですよね。

でも気になるのは食べた後の「にんにく臭」。

きちんとケアしたはずなのに、なぜか口の中が臭う…という人もいるかもしれませんね。

「他人のにんにく臭が気になる瞬間」アンケート

1位：通勤中の電車＆バスの中（71.1%）

2位：友達との会話中（59.4%）

3位：仕事中（41.2%）

4位：デート（26.0%）

（当クリニック調べ、n=144）

「にんにくの不快臭」の正体は？

にんにくに含まれる「アリイン」という成分が原因です。

この成分が、すりおろされることで酵素と混ざり合ったり、体内で変化したりして、

「アリイン」⇒「アリシン」⇒「ジアリルジスルフィド」と変化し、

最終的に「アリルメチルスルフィド」という物質に変化します。

これが、にんにくの臭いの正体、と考えられています！

この「アリルメチルスルフィド」は、お口の中だけではなく、各種消化器官などのいたるところで発生します。中でも肝臓での産生能力がもっとも高いという結果も！

つまり、体臭がなんとなくにんにく臭い…と思うのは体のあちこちでにおいの元が発生しているからなのです。

みんなはどうしてる？にんにく臭の「対処法」アンケート

（当クリニック調べ、n=144）

やはり多いのはミント味の錠剤を食べたり、歯磨きをしたりというお口の中のケア。口の中だけではなく体全体を別のにおいで覆って、においをカムフラージュする、という人もいました！

「にんにくの臭い」はどれくらい続く？

臭いの元となる成分が、完全に体内からなくなるまでには、約48時間かかると言われています…！

「丸２日もにんにく臭がするの？」と思った方、ご安心ください♪

食べた量にもよりますが、口臭はだいたい３時間程度で気にならなくなる、と言われています。

とはいえ、にんにくの臭いはかなり頑固なので、やはり大事な会議やデートなどの前日には、にんにく料理は控えたほうが良いかもしれませんね。

にんにくを食べた後はできるだけすぐに歯磨きを♪

もしくはデンタルリンスやマウスウォッシュも、使える場合は使いましょう。

舌まできれいにするのがポイントです！！

電車やバスの中でのエチケットを忘れずに♪

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茶渋やシンクの汚れなど、水だけでこすれば汚れが落ちると言われるメラミンスポンジ。

これを使えば歯についた着色やヤニが落ちるのでは…！

確かに簡単に歯を磨けるかも！？と思うかもしれませんが、注意してください！！！

歯科衛生士の私が「メラミンスポンジで磨くとなぜ危ないか」理由を解説します！

まず、市販のメラミンスポンジの表示を見てみてください。

『人体には使用しないでください』

と書いてあるはずです。

ですから、メラミンスポンジで歯をこするのは人体によくありません！！

そもそも論ですが、「メラミンスポンジって何？」と思われた方のためにご説明◎

↓

メラミンスポンジってなんで汚れが落ちるか知っていますか？

メラミンスポンジは「メラミンフォーム」と呼ばれる材質でできているスポンジです。

実は、あれは硬い網目状の骨格構造をしている研磨材で、汚れを削って落としているのです！

メラミンの硬度は「4」というレベルに分類されています。

この「4」という硬度は、真鍮、大理石と同じくらいの硬さです。

そう考えると結構硬そうですよね。

ではそんなメラミンスポンジで歯を磨いたらどうなるでしょう？？

確かに、茶渋やヤニなどの汚れは落ちるでしょう。

でも、硬度4のメラミンスポンジがで歯をこすれば、表面に細かい傷がついてしまいうのは当然です！

その傷から汚れが入り込みやすくなるため、またすぐに汚れてしまい、さらに磨く…これでは抜け出せない無限ループ…

最近は100円ショップで、「歯科博士監修の歯にも使えるメラミンスポンジが売っているらしいのですが、磨きすぎはやめましょう！

歯が摩耗すると知覚過敏になったり、むし歯になりやすくなってしまいます！！！

歯磨き粉を使用してこまめに歯を磨けば十分です。

メラミンスポンジを使って歯を磨いている方は、注意してくださいね！

歯の汚れが気になる時はまずは歯磨き♪

そして歯医者さんへお出かけください。

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気づいたら、お口の中や唇の端に口内炎が…

冬ならではのおいしい食べ物や飲み物を楽しみたいのに…と思うことありませんか？

実は口内炎は体の免疫が落ちているサイン！！

中でも栄養の偏りが大半です！！！

放っておくと痛くてものを食べられなくなる口内炎。

どうすれば早く治るのでしょうか！？

大事なのは栄養素です。

口内炎予防にオススメの栄養素と、実際にどんな料理がいいかオススメの料理も紹介いたします♪

▼口内炎ができた時に、治ることを助けてくれる栄養素！！！

◇ビタミンＢ２　…　口内炎に効く！

◇ビタミンＢ６　…　皮膚や口の粘膜を強くする！

◇ビタミンＣ　　…　抗酸化力で免疫アップ！

では詳しく解説いたします！

◇ビタミンＢ２

市販の口内炎用の飲み薬やサプリメントに使われている代表的な栄養素。（商品例：「チョコラBB」）

特に、口内炎ができてすぐ摂取するのが良いとされています。

↓ビタミンB２が豊富な料理

カルボナーラ（ベーコンにビタミンB2、卵黄に鉄）

ウナギの卵とじ（ウナギと卵にビタミンB2）

◇ビタミンＢ６

ビタミンＢ６には、皮膚などの粘膜を強くし、炎症を抑える働きがあります。

口内炎だけではなく、ビタミンＢ６の不足は抜け毛、貧血になりやすくなる他、風邪もひきやすくなります。

↓ビタミンB６が豊富な料理

納豆マグロ丼（納豆にビタミンB2、マグロにビタミンB6、焼きのりにビタミンB6/Cなど）

◇ビタミンＣ

抗酸化力が強いビタミンＣは、摂取することで免疫アップ、がん予防、貧血予防、風邪予防の働きがあります。口の傷や炎症を回復させる効果も。

↓ビタミンCが豊富な料理

シチュー

野菜スティック（※ビタミンCは熱処理に弱いので出来るだけそのまま食べられる料理が◎）

◇口内炎予防にオススメの栄養素と素材―番外編―

▼口内炎予防にオススメの栄養素と素材

■鉄：レバー・卵黄・あさりの佃煮・焼き海苔・ひじき　など

■亜鉛：牡蠣・レバー・煮干し・松の実　など

逆に食べるのを控えたほうがいいものは、

×酸味、辛み、塩味が強いもの

×炭酸飲料

×アルコール　　　などです！

通常は、1週間～2週間ほどで自然治癒しますが、長引く時もあります。

そんな時、どの病院に行ったら良いか迷いませんか？

迷ったら歯科医院へ♪　適切な処置をいたします！

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この広がりを防止する働きとして、

あらゆる感染対策がとられてきましたが、

中でも、唾液を介した防止策の「マスク着用」は、日常的なものとなりましたね。

そして、忘れてはいけないのが、「うがい」です！

唾液を介した防止策の中で大切な感染対策のひとつです！

今回は、新型コロナウィルスに効果がある！！と報告されているうがい薬（以下、洗口剤）について説明します！

「何を基準に選んだらいいの？？」と思われた方の一助となれば幸いです★

そもそも洗口剤の主な目的をおさらい

• 虫歯予防
• 歯周病予防
• 口臭予防

よく聞くワードですが、

もう少し専門的にいうと、歯ブラシ、歯間ブラシ、フロスなどによるプラーク除去効果を高め、より長時間持続させる補助的なものとして使用することができます。

…つまり、洗口剤は効果があるということです！　※要約しすぎたかもしれません(/ω＼)

では、洗口剤を使わないとどうなるの？

有効成分が効果をもたらすことは多くの研究で明らか。

「有効成分」を含まない製品を使う場合、その予防効果は極めて低い、と医療的根拠も。

つまり、「有効成分」配合が大事なのです！

さて本題です！

COVID-19に効果のある洗口剤は？

洗口剤の代表的な成分には…

・ポピドンヨード

・過酸化水素

・クロルヘキシジン（CHX）

・塩化セチルピリジニウム（CPC）

・塩化ベンゼトニウム（BC）

 

その中でウイルスの活動をより抑える成分は…？

・ポピドンヨード

・塩化セチルピリジニウム（CPC）

この２種類について詳しくご紹介します。

ポピドンヨード

ポビドンヨードは １％まで薄めたとしても、インフルエンザウイルスなどのウイルスの感染力を １分以内という短い時間で低下させる効果があります。

＜入手方法は？＞

ポビドンヨードを口腔ケア用の医薬部外品の有効成分とし配合している商品は残念ながらありませんが、

通信販売が許可されている第３類医薬品のうがい薬として市販されており、誰もが処方箋なしで購入できます。

ただし、液体の色が濃いため、ガラガラいうがいだけでなく、ブクブクうがいとして使用される場合は、歯に着色しやすい面もありますので毎日お使いになるときには留意する必要があります。

塩化セチルピリジニウム（CPC）

CPCを配合した製品が多く市販されおり、研究ではCPC配合の洗口剤を口の中で30秒～1分ほど作用させることで 99.9％以上ウィルスの活動を抑えたことから、新型コロナウィルスの不活化効果が期待されると述べられています。

 

また、CPC配合の洗口剤でうがいしたあと、唾液中のウイルス量の低下が6時間持続したことも紹介されています。

 

現時点でCOVID-19に効果のあるうがい薬の成分として

「ポピドンヨード」「塩化セチルピリジウム（CPC）」

の効果が報告され、

世界的流行となった新型コロナウィルス感染対策としてうがいは大切です！

お口の健康を向上させるために、有効成分配合のうがい薬を使うことは有益ですよ！

注） 新型コロナウイルス感染者の口内での検証実験が少ないため、ポビドンヨード液と塩化セチルピリジニウム（CPC）によるうがいが、新型コロナウイルス感染予防に効果がある、と判断するためには今後の大規模な研究結果を待つ必要があります。

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海外メーカーの歯磨き粉で有名なのは…？

というわけで、まずは有名どころを抑えましょう！

日本の総合ディスカウントストアや、通販サイトでよく見かけるのは、

クレスト、コルゲート、スーパースマイル

などでしょうか。

これらの商品は、ホワイトニング先進国、アメリカで歴史ある企業が開発している商品です！

さあ、本題です！

実際にホワイトニング効果があるか調べてみました！

そもそも歯科医院で行うホワイトニングは「過酸化水素」という成分の薬を使い、施術を行います。

調べた結果は……　結論を申し上げます！

ホワイトニング効果の成分でもある「過酸化水素」配合の歯磨き粉がありました！！

つまり、海外メーカーの歯みがき粉はホワイトニング効果がある！ということです。

ブランド名はコルゲート。

でも、お伝えしたいことはこれだけではありません。

それは「落とし穴がある」ということです。。。

今回調べたところ、何十個とラインナップがある中、

商品すべてに「過酸化水素」が含まれているわけではありませんでした。

つまり、「Whitening」と記載されていても「過酸化水素」含まれていない製品が多数あったということです！

そのため商品選びの時にしっかり確認をしないといけません。

さらに、「過酸化水素」の濃度についてもお伝えします！！！！

歯科医院で取り扱うホワイトニング剤の「過酸化水素濃度」は…10％以上。

施術内容によって一概には言い切れませんが、ホワイトニング剤は数時間にわたり歯に効かせていきます。

でも、今回調べた歯磨き粉に含まれている「過酸化水素濃度」はたったの…３％。

しかも歯みがきってだいたい３～５分ですよね。

いくら海外の歯磨き粉が良さそう！といったって、それで歯を白くするのは至難の業…

歯を白くしたいな！と思っている方が期待通りの効果が得るためには、長ぁ～い道のりとなりそうです。。

もう一つ重要なことをお伝えします。

それは、過酸化水素含有商品は日本国内において未認可の商品ということです。

過酸化水素は”劇薬”にカテゴライズする成分ですから、日常的に使うことのリスクはもちろんあります。

そのため購入はあくまで個人の責任となります。

もちろんエムズ歯科クリニックでは、こういった未認可商品を取り扱っておりません。

やはり歯を白くしたいならホワイトニングがおすすめです。

その証拠にホワイトニング先進国のアメリカであっても、主流のホワイトニングは歯医者さんで行うプロケアです！

海外メーカーの歯磨き粉を使う場合は…

歯科医院でホワイトニングをして、そのあと黄ばまないように定期的に併用するなら効果はあると思います！

歯を白くきれいにする、ホワイトニングをしたい場合は、歯医者さんにご相談ください♪

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実はかなりの量の砂糖が入っていることをご存知でしょうか？

予防歯科を推進する私としては、放っておけない！

ということで、この場を借りて乳酸菌飲料について知っていただきたいことをご説明します！

（注）この記事は乳酸菌飲料を否定するものではありません。無意識に行われる糖分摂取について言及した投稿です。

乳酸菌飲料は、腸内環境を整えるという意味でも、健康飲料という位置づけです。

しかしながら、ダラダラ飲みや飲みすぎは、むし歯になる原因となってしまいます！！

おいしいものにはやはり落とし穴があるものです…

今回は乳酸菌飲料６選の砂糖含有量について書いてみました。

商品A：1本(430ml)あたり砂糖3.9g

角砂糖1個分にあたります。

商品B：1本(112ml)あたり砂糖5.6g

角砂糖2個分にあたります。

商品C：1本(100g)あたり砂糖11.3g

角砂糖3個分にあたります。

商品D：1本(112ml)あたり砂糖14.4g

角砂糖4個分にあたります。

商品E：1本(540ml)あたり砂糖32.94g

角砂糖8個分にあたります。

商品F：1本(500ml)あたり砂糖50g

なんと、角砂糖16個分にあたります！

最近の乳酸菌飲料は無色透明な、見た目は水のようなものも販売されていますが、

さきほどお見せしたように結構な量の砂糖が入っていました。

「水みたいに飲んでも大丈夫♪」と思って常飲していると、お口の中がとんでもない事態に…！？

いつでもおいしく乳酸菌飲料を飲むために、飲んだら歯磨き☆を心がけましょう。

歯磨きが難しいという方は、口をゆすぐだけでも効果はあります。

飲んだら時間をあけずに行うのがポイント♪

むし歯予防をしながら、おいしく乳酸菌飲料を楽しみましょう！

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そもそも歯磨きは、歯をただ擦るだけではありません！

『歯磨き』は、ただ歯の表面を擦る（ポリッシュ）だけと考えている人もいますが、

実はそうではないのです。

海外では『クリーニング』と言われるように、掃除することが目的です！

間違った歯磨きは、続ければ続けるほど歯に良くありません…

そこで、歯医者さんが伝授する、正しい歯磨きのコツ♪

毎日する歯磨きだからこそ、皆さんには歯に良い歯磨きをしてもらいたいのです☆

以下の５つを心がけてくださいね♪

• 歯ブラシの選び方
• 歯磨きの回数とタイミング
• 歯磨きをする順番
• 歯磨き剤の選び方
• 歯周病の方向けの歯磨き剤のススメ

正しい歯磨きのコツ①：自分に合った歯ブラシを選ぶ！

歯や歯ぐきに特に異常がない場合には、歯ブラシは「ふつう」の硬さを選ぶようにしましょう。

正しい歯磨きのコツ②：歯磨きの回数とタイミング！

歯磨きは１日３回が理想！

就寝前は１日の中でも特に念入りに♪

時間がある時には歯間清掃器具を使っても◎

正しい歯磨きのコツ③：歯磨きをする順番！

磨きにくいところから磨くように心がけましょう！

同じところばかり磨くとその部分だけすり減ってしまうことも…

正しい歯磨きのコツ④：液状歯磨き剤orフッ素配合の歯磨き剤を使う！

歯磨き時間が短い方には液状タイプがおすすめ。

研磨成分が少なく泡立ちがないため、長く磨かないと爽快感が得られないので、自然と時間をかけて丁寧に歯を磨くようになります。

フッ素配合のものは歯質の強化に役立ちます。

正しい歯磨きのコツ⑤：症状に合った薬用歯磨き剤を使う！

歯周病の方は、歯肉の腫れや痛みを抑える抗炎症作用や血管の血行促進作用が期待できる薬用成分が配合された薬用歯磨き剤を使うのがオススメ。

医薬品、又は薬用（医薬部外品）の表記が目印♪

△NG行為△

研磨剤成分入りの歯磨き剤の大量使用　×

歯ブラシで歯を擦り過ぎ　×

磨きすぎは、歯の表面がすり減ってしまったり、歯肉が下がりすぎて歯の部分が露出してしまったりして、歯が長くなったように見えることも…

正しい歯磨きのコツをマスターして、お家でも職場でもむし歯や歯周病を予防しましょう♪

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これは、薬機法という法律によって分類されている種類のことで、日本では、

「医薬品」

「医薬部外品」

「化粧品」

の3段階のどれかに分類されています。

そして歯磨き剤を含む化粧品にも、３種類あります！

今回はそれぞれを分かりやすいよう解説いたします！

医薬品とは？

「医薬品」とは、厚生労働省より配合されている有効成分の効果が認められた商品で、病気の「治療」を目的とした効果・効能のある薬と同等の扱いとなります。

＊使用するにあたり処方箋が必要だったり、歯科医院でしか取り扱えない歯科医院でしか取り扱えないものもあります！

医薬部外品とは？

厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が、一定の濃度で配合された商品で[治療]というよりは［防止・衛生］を目的に作られています。

＊「薬用」と記載されている場合もありますが同じ意味です！

化粧品とは？

効能・効果については厚生労働省から認可されていない商品で、清潔にする、美化する、魅力を増す、健やかに保つなどの目的で使用される製品です。

注意）効果・効能は認可されていないので、〇〇に効く！などパッケージなどで表現することはできません！！

3段階を解説しましたが、薬局で販売している商品のほとんどは化粧品で、

厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が入っていないので結果は期待できないかも。。

せっかく購入しても効果がないと残念ですよね…

せっかく使うなら有効成分が国に認められた「医薬品」「医薬部外品」がオススメ！

＊パッケージに必ず表示されているので、購入の際、表示を参考に目的にあったものを選びましょう！

The post 「医薬品」と「医薬部外品」の違い first appeared on エムズ歯科クリニック.

と気になっている人もいるかと思います。

そもそも一般の歯磨き剤コーナーに、あまり売っているのを見かけないような…

そうなるとインターネットで買うのが主流となりますが、

「研磨剤は入っているの？」

「効果はあるの？」

などなど、効果を知らずに買って後悔はしたくないですよね。

そこで、今回は海外メーカーの歯磨き剤３選！研磨剤が入っているのか調べてみました！

比較するのは以下の３つ。

・スーパースマイル

・クレスト

・コルゲート

聞いたことありますか？？

歯医者さんで販売しているのもあるかと思います。

スーパースマイル

研磨剤あり

ホワイトニング効果★★☆

配合されている研磨剤は非常に粒子の細かいものなので、エナメル質を傷つけることなくホワイトニングが実現します。ホワイトニング後のアフターケアにもお勧めです。

ただし、過酸化水素や過酸化尿素などのホワイトニング効果のある成分は配合されていないため、付いた着色を落とす程度となります。

クレスト

研磨剤あり

ホワイトニング効果★★☆

歯の黄ばみの元となるたんぱく質の膜に付いた汚れを分解します。過酸化水素や過酸化尿素などのホワイトニング効果のある成分は配合されていませんでした。

ただし、着色を除去してくれるリン酸ナトリウムが配合されているため、付いてしまった汚れを落として白さを元に戻してくれる役割として使用することをおすすめします！

コルゲート

研磨剤あり

ホワイトニング効果★★★

コルゲートが特許を取得して販売に至っている3％過酸化水素配合は、白くなることを実感している方はいらっしゃいます。ただし、コルゲートシリーズは豊富なラインナップのため、過酸化水素非配合の商品もありますから、購入するときには間違えないように注意が必要です！

今回はホワイトニング効果を☆３つで評価しています。

過酸化水素が含まれる商品が国内で未承認医薬品ですので、購入はあくまで個人の責任となります。

本稿はエムズの意見ですが、購入のご参考にぜひ♪

※エムズ歯科クリニックは今回紹介した商品の取り扱いはありません。（薬機法に違反しておりません）※

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歯は白くなりたいと思いますか？

日本人の歯は、外国の方に比べて黄色味がかっていると言われています。

（理由は、エナメル質の厚みが薄いことによって、歯の中の“象牙質”という黄色味がかった組織が見えやすい傾向にあるからです）

最近、歯を白くする「ホワイトニング」への興味・関心が高まっているように感じます。

真っ白できれいな歯は、人の印象も良くしますよね！

歯医者さんでも、ホワイトニングをおすすめしていることがありますが、

果たしてメリットだけなのでしょうか？

…実はすこーしだけデメリットもあります！！！

デメリットを知らずにホワイトニングを行うと、あとで後悔することもあるかも…？

メリットとデメリットを知って、正しい知識を持ってホワイトニングを行いましょう♪

そもそもホワイトニングとは？？

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ホワイトニングとは、ひとことで言うと歯を白く美しくするための方法です。

歯医者さんで行う「オフィスホワイトニング」と、自宅で行える「ホームホワイトニング」があり、

どちらも専用のホワイトニング剤を塗って歯を白くしていきます。

歯を削らないので安全です♪（日本審美歯科協会より引用）

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気になるデメリットは…３つ！

• 白さは永久的ではない
• 元の歯の色が濃い人は、あまり効果がないことがある
• 神経が残っている歯は知覚過敏が出ることも！？

ホワイトニングをやる前に、メリット・デメリットを知っておくのは大事！

他にも心配なことがある場合には、必ず歯医者さんに確認してから施術しましょう♪

当院でも、丁寧な説明を心がけています！

興味がある方はぜひお出かけくださいね。

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