こんにちは。管理栄養士の鳥越です。

9月になりましたがまだ暑いですね。

引き続き水分補給をしっかりして熱中症に気をつけましょう。

9月は「秋分の日」と「敬老の日」2つの祝日がありますが、どんな日か分かりますか？

「秋分の日」は祖先を敬いなくなった人々をしのぶ日とされています。

また、「敬老の日」は多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う日とされています。

そこで今回は「敬老の日」についてお話したいと思います。

「敬老の日」はいつまでも健康で長生きをすることを願う日ということで、病気にならないために運動や食事などが大切になってきます。

食事はお口で食べるのでお口を健康に保つことが大事です。お口に関する栄養はカルシウムとビタミンCが主です。

カルシウムは骨や歯に大事な栄養素で乳製品や小魚に多く含まれています。

ビタミンCは歯茎を構成するコラーゲンをつくるのに助けるはたらきをしており、果物や緑黄色野菜に多く含まれています。

食事は、歯を失ったりすることで食べにくくなってしまいます。

そこでバランス良い食事と運動でお口と体全体の健康を保ちましょう。

しっかりと栄養を摂っていても虫歯があったり歯石が溜まっていると歯を失ってしまいます。

なのでぜひ当院へ定期検診にいらしてください。

お待ちしております。

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さっそくですが、11月8日はなんの日か分かりますか？

語呂合わせで、い(1)い(1)歯(8)です。

日本歯科医師会は「いつまでもおいしく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いを込めて厚生労働省とともに「8020運動(80歳になっても自分の歯を20本以上保とう)」を推進しています。(日本口腔保健協会より)

今回は、8020運動についてお話したいと思います。

8020達成者は年々増加しており、当初は達成率７％(残存歯数4~5本)でしたが、現在では達成率51.2%となりました。

食べ物は口で食べるため歯や口腔機能の健康が健康長寿に繋がると言われています。

口腔内が健康ですと、いろいろな食品が噛めるのでなんでもおいしく食べられたり噛むことで脳が活性化されるので認知症の予防に繋がり、歯の本数が多いほど寿命が長くなると良いことがあります。

口腔内を健康に保つために歯ごたえのあるものをよく噛んであごの筋肉を鍛えましょう。

口腔内を清潔に保つために歯ブラシだけではなくフロスなどのケアグッズを使いましょう。

自分に合う歯ブラシやフロス、歯間ブラシの使い方が分からない方はぜひ当院へ起こしください。

一緒に口腔内の健康を保ちましょう！

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日に日に肌寒さを感じるようになり、秋が近づいている気がする今日この頃です。

また、歯を磨く際に、水の冷たさも感じるようになりましたね。

皆さんの中で冷たい水がしみるという方はいらっしゃいませんか？

もしかしたらそれは歯周病のサインかもしれません。

歯の周りには歯茎と呼ばれる大事な組織があります。

歯茎は食べ物や細菌が歯根深くに侵入するのを防いだり、

食べ物を咀嚼する時の衝撃から歯を守る働きをしています。

歯周病はこの歯茎の病気になります。

歯周病は成人のほとんどの方がかかっていると言われています。

歯茎のケアを怠ると知らず知らずのうちに歯周病が進行し最終的には歯を失うことに繋がりかねません。

そうならないためにはご自身の歯茎の状態を常にチェックしておく必要があります。

チェックは普段の歯磨きの際に①歯茎が健康的な薄ピンク色をしているか②歯茎がブヨブヨしていないか

③歯茎が引き締まっているか④歯茎に黒ずみがないか⑤歯茎が下がってきていないか⑥歯磨きの際に歯茎から出血がないか

など以上のような内容に当てはまる方は歯科医院の定期検診をお勧めいたします。

定期検診を受けることにより早期の歯周病の発見、治療につながります。

私ども歯科技工士も患者様の歯茎の状態を良好に保てる被せ物を製作する為に日々先生と相談しながら

日々研鑽しております。

歯茎の状態は、歯の健康と密接にかかわります。

大切な歯を守るため、まずは歯茎の健康にきをつけましょう。

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さらに、第一次健康日本21では、「80歳で20本以上の歯を保つ」と「60歳で24本以上の歯を保つ」という目標を掲げています。
歯を失くす原因として、虫歯や歯周病によって歯が抜けてしまうということがあげられます。
虫歯を放置したりせずに、虫歯予防や歯周病予防のためにも歯医者を受診しましょう。
食べ物からは、ビタミンCやカルシウムを摂るようにしましょう。
歯茎はコラーゲンでできており、ビタミンCはコラーゲンの再生を促進するため、歯周病予防になります。
歯はカルシウムでできているため、丈夫な歯にするために摂取するようにしましょう。

この機会に自分のお口について見直し、気になることがございましたら、ぜひ当院へお越しください。

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