こんにちは。エムズ歯科クリニックの秋野未羽です。

冷たい飲み物や歯みがきのときに「歯がしみる」と感じたことはありませんか。こうした症状は、知覚過敏が関係していることがあります。知覚過敏は、歯の表面を守っている部分がすり減ったり、歯ぐきが下がったりすることで、外からの刺激が伝わりやすくなり、一時的にしみる症状が出ることがあります。歯みがきの力が強すぎることや、食いしばり、酸味の強い飲食物を頻繁に摂ることなども、日常の習慣として関わる場合があります。

また、お口の健康は毎日の栄養バランスとも深く関係しています。カルシウムやたんぱく質、ビタミンDは、歯や骨の健康を保つために大切な栄養素です。さらに、ビタミンCは歯ぐきの健康維持を支える栄養素のひとつとして知られています。忙しい時期は食事が偏りやすくなりますが、乳製品や魚、大豆製品、野菜や果物などを無理のない範囲で取り入れることが、お口の健康を見直すきっかけにもつながります。

ただし、しみる症状の背景には、むし歯や歯のひび、歯周病などが隠れていることもあります。気になる症状が続く場合は、自己判断せず、歯科医院で確認することが大切です。

毎日のセルフケアと食生活を少し意識しながら、春からのお口の健康づくりを始めてみませんか。気になることがありましたら、どうぞお気軽にエムズ歯科クリニックまでご相談ください。

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春の陽気が気持ちいい季節になりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は知覚過敏についてお話ししたいと思います！

皆さんは冷たい水やアイスを口にした際や、冷たい風が当たっただけで歯に違和感を感じることはありませんか？

知覚過敏の特徴は、日常のちょっとした刺激で「一瞬キーン」としみる症状です。「短時間でおさまる痛み」で、虫歯のように長くズキズキ続くことは少ないです。

知覚過敏は、歯のエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がることで象牙質が露出し、冷たい物や甘い物、風などの刺激が神経に伝わりやすくなることで起こります。

原因には、強すぎるブラッシング、歯ぎしり、酸性食品の過剰摂取、加齢などがあります。

対策としては、やわらかめの歯ブラシで優しく磨くこと、研磨剤の少ない知覚過敏用歯みがき粉を使うこと、食後すぐの強いブラッシングを避けることが有効です。

また、歯ぎしりがある場合はマウスピースの使用も検討してみてください。

同じような症状でも虫歯や歯のひび割れが原因のこともあるため、症状が続く・強くなる場合は早めの歯科受診をおすすめします。

気になることがあればお気軽にご連絡ください！

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すっかり春になりぽかぽかしていて温かい気持ちになりますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は「歯がしみる原因」と「しみやすい食べ物」、そして「ご自宅でできる対策」について、お話いたします。

歯がしみると感じる原因の一つに、歯の表面を守っているエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がって歯の根元が露出したりすることがあります。加齢や歯みがきの力が強いこと、歯ぎしりなど、日常の習慣が関係する場合もあります。また、むし歯や詰め物のすき間が影響していることもあり、原因は一つとは限りません。

しみやすい食べ物としては、冷たい飲み物やアイスクリーム、酸味の強い柑橘類、炭酸飲料などが挙げられます。甘いものもしみるきっかけになることがあり、食後に違和感を覚える方もいらっしゃいます。

ご自宅でできる対策としては、まず歯みがきの見直しがおすすめです。力を入れすぎず、やわらかめの歯ブラシでやさしくみがきましょう。知覚過敏用の歯みがき剤を取り入れるのも一つの方法です。また、酸性の飲食物をとった直後は、すぐにみがかず、少し時間を空けることも大切です。

歯がしみる症状は、体調や生活習慣によって変化することがあります。気になる症状が続く場合や、強い痛みを感じる場合は、無理をせず歯科医院の受診をおすすめします。毎日のケアで気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。皆さまのお口の健康を、スタッフ一同やさしくサポートしてまいります。

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春のやわらかな日差しを感じる季節になりました。4月は新生活が始まる方も多く、環境の変化とともに生活リズムが変わる時期でもあります。そんな忙しい毎日の中で、ふと冷たい飲み物を口にした瞬間に歯が「キーン」としみた経験はありませんか？それは「知覚過敏」と呼ばれる症状の可能性があります。

歯は、外側を硬いエナメル質が守っています。しかし、歯ぐきが下がったり、歯の表面が少しずつすり減ったりすると、その内側にある象牙質という部分が露出しやすくなります。象牙質には細い管のような構造があり、そこに冷たい刺激などが伝わることで、あの独特の「キーン」とした痛みを感じることがあります。

興味深いのは、この症状が「歯を大切にしている人ほど起こりやすいこともある」という点です。例えば、丁寧に歯みがきをしているつもりでも、力が強すぎると歯の表面を少しずつすり減らしてしまうことがあります。また、健康意識が高い方ほど、柑橘類やお酢、炭酸水など酸性の飲食物を日常的に摂ることがありますが、これも歯の表面をやわらかくする要因になります。

ここで少し面白い豆知識があります。歯は骨のように思われがちですが、実は骨とは違い、一度削れると自然に元の形に戻ることはほとんどありません。だからこそ、毎日のケアの仕方がとても大切になります。

自分でできる対策としては、歯ブラシを鉛筆を持つように軽く持ち、力を入れすぎないことがポイントです。また、知覚過敏用の歯みがき粉を使用することで、刺激を感じにくくなる場合もあります。酸っぱいものや炭酸を飲んだ後は、すぐに歯を強く磨くのではなく、少し時間を置いてからケアするのもおすすめです。

歯がしみる症状は、体からの「少し休ませてください」というサインかもしれません。新しい季節の始まりに、毎日頑張ってくれている歯にも少しやさしいケアを意識してみてはいかがでしょうか。気になる症状が続く場合は、歯科医院で相談してみてください。

エムズ歯科クリニック磯子　関澤

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暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症対策をしっかりして体調崩さないようにしましょう。

みなさんは歯の記念日があるというのをご存知でしょうか？

7月25日は「知覚過敏の日」で、725(夏氷=かき氷=冷たいもの)の語呂合わせ

になっています。

暑い日は冷たいものが食べたくなりますよね。

知覚過敏は、歯の内側の象牙質というものが露出してしまうことで歯がしみて

しまいます。

知覚過敏になる原因として、歯が折れてしまったりすり減ってしまったり、

歯肉が下がってしまったり、歯が溶けやすい食習慣があげられます。

まず歯肉が下がってしまうのは、歯周病や歯ブラシが強すぎることが原因です。

歯周病予防のために歯医者でクリーニングを行いましょう。

また、歯科衛生士による歯ブラシ指導も当院では行っております。

次に歯を溶かしてしまう食べものは酸の強い食べものや飲みもの、炭酸飲料が

あります。

完全に飲まないようにするのは難しいと思いますので、少しでも控えるように

しましょう。

知覚過敏が気になる方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院へいらしてください。

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こんにちは。管理栄養士の鳥越です。
梅雨が明け、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
暑い日はかき氷など冷たいものが食べたくなりますよね。
しかし、冷たいもので歯がしみてしまう方はいらっしゃいませんか？
今回は、そんな現象の知覚過敏についてお話したいと思います。

知覚過敏の症状は、歯の内側に象牙質という組織がありそれがむき出しに
なってしまうことによって、冷たいものやあたかかいもの、甘いものや酸っぱいもの、
冷たい空気でしみてしまいます。
原因として、歯ぎしり、食べ物や飲み物に含まれる酸の摂りすぎ、歯ぐきの後退が
あげられます。

歯はカルシウム、歯ぐきはビタミンCが関わっているため摂取することが大切です。
・カルシウム
乳製品、大豆製品、骨ごと食べられる小魚に含まれています。
カルシウムの利用効率を上げるために、ビタミンDを含む魚やきのこを摂ると良いです。
また、ビタミンDは日光を浴びることでも体内で生成されます。

・ビタミンC
果物類や緑黄色野菜に含まれています。

カルシウムやビタミンCを効率よく摂って、知覚過敏の症状を少しでも和らげられたらと思います。
また、あまりにも症状がひどい場合には、歯科医師に診てもらいましょう。

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