もうすぐ春ですね！　私は暖かい方が好きなので春が待ち遠しいです！

今回は、歯周病についてお話します！歯周病がどんな病気かご存知ですか？

漢字の通り、歯の周りの病気のことなのですが、もっと詳しく説明すると細菌の感染により歯ぐきが赤く腫れたり、歯が抜け落ちたりする病気です。歯周病は痛みはほとんどなく、歯ぐきが赤く腫れることが一般的なので、自分が歯周病と気づいていない人もたくさんいると思います。
原因としては、毎日のブラッシングがしっかり出来ていなかったり、甘いものなどをたくさん食べてそのまま歯磨きをせずに放置していたりなど、虫歯になる原因とよく似ています。これらを続けていると歯磨きだけでは落ちないくらい歯垢が固くなってしまい、最終的に歯を支えている骨を溶かして行ってしまいます。

歯周病は歯茎が腫れる、血が出る、歯ぐきが下がるというような見た目で分かることのほかに、口臭や、朝起きた時のねばねば感というように症状が様々あります。思い当たる症状はありましたか？自分では気づきにくいため、定期健診に通っていない方は一度検査してみることをオススメします！

今日からできる歯周病予防は、まず歯垢がつかないようにすることです！正しい歯磨きの仕方で磨けているでしょうか。磨いているつもりになっている方はたくさんいらっしゃいます。エムズ歯科では歯科衛生士が正しい磨き方、歯ブラシの当て方など教えてくれるので、心配な方はぜひいらっしゃってください！あとは定期的なクリーニングに来ること大切です！また、健康的な歯ぐきを維持するためには栄養摂取も重要になってきます！野菜や果物などバランスよく食べましょう！！

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今回は歯周病についてお話ししようと思います。歯周病はどんな病気か知っていますか？漢字の通り、歯の周りの病気を指します。もっと詳しく説明すると、細菌の感染によって歯茎が赤く腫れたり、歯が抜け落ちたりしてしまいます。

原因としては、毎日の歯磨きの磨き残しで歯に付着した歯垢（プラーク）の中の細菌によって、歯肉に炎症が起きてしまいます。このプラークというものはうがいした程度では落ちることはありません。また、毎日歯磨きしているから大丈夫というわけでもありません。歯並びなどによって磨きにくい場所があります。

対策法は、毎日の歯磨きに加えて、定期的にクリーニングに通うことです！！また栄養も関わってきます！バランスの良い食事はもちろんのことですが、歯や骨を強くするカルシウムやマグネシウムも必要です。

歯周病にならないために、日々の歯磨きや食事から気をつけて行きましょう！

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こんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺、管理栄養士の藤田です。だんだん夏が近づいて来ましたね！早く半袖を着たいですね♪

今回は口内炎についてお話しします。私は最近下唇の裏側に大きい口内炎ができてしまい、ご飯を食べるのがとても辛いです泣
みなさん、口内炎ができたことはありますか？
口内炎ができる理由として
・ストレス　・栄養不足　・口の中を噛んでしまう　・病気の影響
などが挙げられます。

口内炎と栄養も関係しており、栄養の中では特にビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCが不足するとできやすいと言われています。これらは皮膚や粘膜の健康維持を助ける役割を担っています。中でもビタミンB2は健康な粘膜を維持する働きがあるため積極的に摂取したほうが良いです。ビタミンB2が含まれる食べ物は、豚・牛・鶏のレバー、たまご、納豆、チーズ、のり、はちみつ、いわし、さばなどです。
逆に、口内炎ができている時に避けた方が良い食べ物は、スパイスの効いたカレーなど辛いもの、熱いもの、この2つは口内炎を刺激してしまう恐れがあるためです。
他には、甘いもの、アルコール類、糖質の多い食べものです。これらは分解する際にビタミンB群を消費してしまいます。上でビタミンB群は積極的に摂取した方が良いとお話ししたのですが、糖質を多く摂りすぎるとせっかく摂取したビタミンB群が分解するのに使われてしまい、摂取した意味がなくなってしまうのです。

エムズ歯科クリニックでは、エムズサプリというものを販売しており、ビタミンB群を効率よく摂取することができます。日常の食事で充分なビタミンB群の摂取は正直難しいので、このエムズサプリをおすすめします！！
ビタミンは摂って損はありません。
興味のある方はぜひエムズ歯科クリニックまでお越しください(^ ^)

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みなさん体調いかがですか？？私は少し喉が痛いので乾燥に気をつけようと思います

今回も歯と栄養についてお話ししていきます！歯にとって何の栄養が大事か知っていますか？？

私も今まで歯についてそれほど気にしたことがなかったのですが、歯科で働いてから歯の大事さや、どうしたら自分の歯をいつまでも長く残せるのか興味が湧くようになりました。

8020運動があるように、自分の歯が多く残ってることによっていつまでも長く食事を楽しむことができます！

今からでも遅くありません！歯と栄養の関係性について知っていきましょう！！

「新型栄養失調」と言う言葉を聞いたことがありますか？

摂取カロリーは十分足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルなど個々で見た時の栄養が不足している状態のことを言います。

近年は美味しい食べ物や料理が増えている中、偏った食生活やジャンキーなものばかり食べるなどカロリーばかり摂ってしまって栄養素に偏りが出てしまいがちです。

これは歯にも悪い影響を及ぼします。

まず、カルシウムは歯の原料となります。主に乳製品や大豆などを指します。

次にマグネシウムです。

マグネシウムはカルシウムの吸収を助ける働きをするためカルシウムと摂ると相性抜群です！

海藻類や納豆に含まれていて、他にもビタミンAは、歯のエナメル質を作ります。

エナメル質があることによって歯に虫歯ができにくなるので、虫歯を予防するためにはエナメル質を強くすることも大切です！

他にも歯にとって重要な役割の栄養素はたくさんありますが、今日は主に不足しがちな栄養素と歯の関係について簡単にお話ししてみました

歯のこと、歯と栄養素との関係について、少しは興味を持っていただけたでしょうか！詳しくお話し聞きたい方、エムズ歯科クリニックでお待ちしております

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だんだんと冷え込んできましたね、、私は寒いのが苦手なので、毎朝布団からでるのが辛いです

今回は歯周病と栄養の関係についてお話しします！歯周病がどんな病気はみなさん知っていますか？

歯周病や歯肉炎というワードはCMなどでも聞いたことはあると思います。

しかし、詳しくどのような病気か知らない人もいると思うので、この記事を読んで歯周病について知って、今後の対策に活かしていただけたらと思います！

まず歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされるもので、歯の周りの歯茎や、歯を支える骨などが溶けてしまう病気です。

歯の骨を覆っている肉の部分を歯肉と言い、しっかりと歯磨きができていないと、歯と歯肉との間に歯垢がたまってしまい多くの細菌が停滞することになります。

そこから炎症を起こしたり、腫れたりして歯周病がどんどん悪化していきます。最終的には膿が出るようになったり、歯がぐらぐらと揺れたりして歯を抜かなければならなくなってしまうこともあります。

歯周病の原因は様々ありますが、今回は栄養面で見ていきたいと思います。

歯茎とビタミンは大きく関わっていて、健康な歯を保つためにはバランスの良い食事を食べることは当たり前に重要ですが、ビタミンをとることもとても重要です。

ビタミンCは免疫力を向上させ歯周病予防に役立ちます。ビタミンB群は良質なコラーゲンを保ち、骨や歯茎の健康を維持するのに役立ちます。

カルシウムやマグネシウムは歯や骨の主要な構成要素で骨の生成に大事な成分になります！

定期検診で歯周病の検査もできますので、心配な方は一度定期検診に来てみてください

歯周病予防についても詳しく説明させていただきます！

健康な歯と歯茎を一緒に作りましょう！

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肌寒い日も多くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

先日、歯周病の方の栄養相談をしたのですが、やはりお口の健康と全身の健康状態はかなり関係していて、ぜひ皆さまにも知っていただきたく、
今回は歯周病予防や治癒促進をさせる栄養素についてお話していきたいと思います。

まず、歯周病は歯石や歯垢などの細菌が歯茎に溜まってしまい、歯茎が腫れ、歯を支えている骨が溶けてしまう病気です。
放置すると、歯がグラグラして抜けてしまいます。
歯周病が進行し歯が抜けてしまうと、食事しづらくなり、お肉や野菜などの硬いものが噛みづらくなり栄養不足になります。
栄養不足になると歯茎の治りも悪くなり、歯周病が進行する。このように悪のループが循環するようになってしまいます。

そこでそうならないためにはビタミンCをより多く摂取することが重要です。
理由としては歯茎というのはコラーゲンでできているのですが、歯周病にかかった歯茎はコラーゲン繊維が破壊されている状態になっています。
そんなコラーゲンの生成促進してくれる栄養素がビタミンCです。ビタミンCをより多く摂取することで歯周病予防や治癒促進に高い効果があるのです。

では、ビタミンCはどんな食品に含まれているかご存じですか？？

主に野菜、果物に多く含まれています。
その中でもピーマン、パプリカ、ブロッコリー、いちご、柿などが多く含まれています。

普段から野菜や果物を意識して食べるといいかもしれませんね(^^♪

歯周病や栄養のことで何かあればお気軽にご相談ください！

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エムズ歯科クリニック弘明寺の歯科衛生士の小林です

秋といえば、食欲の秋！！

秋になると「脂肪分を蓄えよう」という本が働き、自然と食欲が増すそうです！

そのため『食欲の秋』なんて言われてるみたいですよ

では、今回は『歯肉』をテーマにお話しします！

歯肉とは、一般的に歯茎とも言いますが、ニコッとした時に見えるピンク色のところです

健康な歯肉だと、薄いピンク色で引き締まっている感じがあり、歯磨きの時に出血がありません

しかし、お口の中を清潔に保っておかないと、歯肉炎といって歯茎が赤みを帯びてプクッと腫れてる感じがあり、歯磨きのときに出血があります。

原因は、磨き残した歯垢です。歯垢の中の細菌の毒素や酵素が、組織を刺激すると、歯肉が炎症を起こしてしまいます。

この歯肉炎を放置し進行してしまうと歯を支えている骨に細菌が悪さをし歯周病に繋がります

そのため、歯肉炎で改善させないといけません！

歯肉炎は、歯みがきをきちんと行うことで改善することができます。

また、栄養面からもフォローでき『ビタミンC』を摂取することです！！

エムズでは、正しい歯磨きの仕方の指導や、ビタミンCをしっかり摂れるサプリを販売しております

お口の中の健康を保つために努めていきましょう！！

わからないことがあればお気軽にスタッフまでご相談ください！！

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