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寒さの厳しい日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

にんじんやごぼうなどの根野菜は冷えの解消効果に優れています。

ぜひ意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？

さて、昨年、一昨年より感染対策が緩和されてきている最近ですが、

街中にいるとマスクをせずに過ごしている方を多く見かけるようになりました。

様々な人と距離を気にせず話す機会も多いかと思いますが、

お口のにおい、気にしていますでしょうか？？？

当院にも、口臭が気になるとおっしゃって来院される方もいらっしゃいます。

口臭のほとんどの原因はお口の中に原因があります。

原因としては、虫歯・歯石・舌苔・唾液の減少があります。

これらの原因は歯科医院での治療で治ることが多いです。

しかし、食事面でも口臭対策をすることができるのです！！

・炭酸飲料やエナジードリンクなど、糖分の多い食べ物をいつも食べていませんか？

糖分の多い食べ物はお口の中に存在する細菌によって悪臭を発生させてしまいます。

・高タンパク質・高脂質の食べ物を食べていませんか？

これらの食材は消化があまり良くなく、代謝されないと硫黄ガスを発生させてしまう性質があるのです。

正しい食生活を送ることで口臭予防ができますが、

プラスして、

・タンパク質を分解する酵素が含まれているキウイ、生のパイナップル

・唾液の分泌を増やすレモンや梅干し

を積極的に取り入れてみるのがおすすめです！

また、定期的なクリーニングも大切です。

皆様のご来院をお待ちしております♪

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エムズ歯科クリニック東中野、歯科衛生士の山下です。

2024年が始まり、もう１ヶ月経ってしまい驚いています。

また、インフルエンザやコロナウイルスもまだまだ感染力が収まっておりませんので、

手洗いうがいの徹底をみなさん心がけましょう！

さて、今回のテーマは『口臭』です！

みなさんも1度は絶対自分の口臭を気にしたことがあると思います。

そこで、今回は原因や予防法、オススメのケアグッズなどをご紹介したいと思います！

まず、口臭の原因は主にお口の中の細菌が食物を分解する時に発生する、硫化水素やメチルメルカプタンなどの揮発性有機化合物です。

歯垢や歯周病などが細菌の繁殖を促進し、口臭を引き起こします。

その他にも、お口の乾燥や舌の汚れなども原因となることがあります。

対策として、適切な口腔ケアが重要です。

毎日の歯磨きとデンタルフロスの使用で歯と歯の間の細かい汚れを落とし、歯周病の予防を行いましょう。

また、口臭菌を減少させるためにうがい薬(マウスウオッシュ)を使用するようにしましょう。

お口の乾燥を防ぐには、こまめな水分補給や、口呼吸をやめましょう。

一時的な口臭対策として、無糖ガムを噛むこともおすすめします！

では、デンタルフロスやうがい薬はどのメーカーや種類を使えば良いのか、おすすめの商品をご紹介します！

オススメ① : フロアフロス

こちらのデンタルフロスは、アフロヘアのようにうねる加工を施した384本もの糸が1本により合わさってできていますので、

他のデンタルフロスより歯垢の除去率が高いです。

また、唾液や水分でフワッと広がるようになっており歯茎の中にいれても痛みが少ないです。

オススメ② : 舌ブラシ

実は、口臭の原因である細菌が多く付着しているのは舌になります。

鏡で舌を出して見てみてください。白い汚れがついてませんか？

それこそが口臭の原因となるものなので、舌専用のブラシでしっかり汚れを取るようにしましょう。

オススメ③ : モンダミンハビットプロ

普通のモンダミンは市販でも購入ができますが、このハビットプロは歯科専売品となります。

口臭予防成分だけでなく、歯茎の炎症や出血を抑える成分も多く含まれております。

また、アルコール無配合で水で薄めることをしなくてよいので、

子供から日々お忙しい方でも短時間で楽に使える商品となっております。

このような補助的清掃器具を使える方はなかなか少ないと思いますが、

口臭は人とコミュニケーションをとるうえで大切なエチケットマナーでもあります。

気になる商品がありましたら、お気軽にご相談ください！！

また、定期的なクリーニングもお待ちしております。

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今月はバレンタインがありますね！！
好きな人や友達、お世話になっている職場の方にチョコをあげれたらいいですね！

さて今回は、気になる口臭を撃退するための自宅でできる効果的なケア方法についてお伝えします。

自分の口臭に不安を感じている方や、周りへの気遣いから口臭ケアに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

《口臭の主な原因とは？》

口臭の原因はさまざまですが、一般的なものには以下が挙げられます。
1. 口腔内の問題: 虫歯や歯周病、舌の汚れが口臭を引き起こすことがあります。
2. 食生活: 強い香りの食べ物や飲み物、タバコの摂取が口臭を増強させることがあります。
3. 口腔外の原因: 胃腸の不調や糖尿病など全身の健康状態も口臭に影響します。

《口臭予防のための効果的なケア方法》

1. 徹底的な口腔ケア: 歯磨き、歯間ブラシ、うがいを怠らず行いましょう。特に舌の裏側も念入りに清掃することがポイントです。
2. 口臭対策グッズの活用: 口臭対策用のマウスウォッシュや歯磨き粉を利用して口内環境を整えます。
3. 口腔内の乾燥対策: 適切な水分補給や口腔内を乾燥から守るために、口含みガムやキャンディを利用しましょう。
4. 食事の見直し: 強い香りの食べ物や刺激物を控え、バランスの良い食事を心がけます。
5. 定期的な歯科検診: 歯科医による専門的なチェックとクリーニングを受け、口腔の健康を維持します。

《自宅でできる口臭予防の簡単なケア》

1. モンダミンハビットプロの使用は口臭予防に効果的です。
2. フルーツや野菜の噛む: りんごやセロリなどの噛むことが必要な食品は、唾液の分泌を促進し口内を清潔に保ちます。
3. ヨーグルトの摂取: 善玉菌を含むヨーグルトは口内の細菌バランスを整え、口臭の原因を抑えるのに役立ちます。

気になる口臭を予防するためには、日常的なケアが大切です。

自宅で手軽にできるケアを積み重ねて、自信を持って笑顔で過ごしましょう！

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エムズ歯科クリニック東中野、歯科衛生士の渡邉です。

ますます寒くなってきましたね！暖かく過ごしてください！

寒い時に息を吐くと白く現れるのでたくさんやりたくなりませんか？

ただそんな時、口臭について気になる方もいるのではないでしょうか、、、

そもそもどうして口臭がするんでしょうか？？

口臭の原因は口の中にあります。

口の粘膜の細胞が剥がれ落ちて舌に白く溜まり腐敗します。舌の汚れ、舌苔です。

舌苔が長く多く付着していると口臭がしてきます。

そのため、歯のケアも大切ですが、舌のケアも重要になります！！

歯を磨く歯ブラシがあるように舌を磨く舌ブラシという製品があります！

舌の奥から手前に舌ブラシを擦って掻き出すように向かいます。

1日に何回も使ってしまうと舌が傷ついてしまうので1日1回使用してください！

もし外出先で口臭が気になるときはガムやタブレットもおすすめです！

歯みがきしたいけどできないときは、マウスウォッシュやスプレーを使うのをおすすめします！

口臭やお口の中のことが気になる場合は歯医者さんにきてくださいね！！

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エムズ歯科クリニック東中野所属の高橋です。

相変わらず寒さが続き、流行病も感染者が増えていますので、

手洗いとうがいは徹底して感染対策していきましょう。

ところで皆さんは自分のお口の匂いなどは気にされたことがありますか？

いわゆる口臭と呼ばれるものですね。

口臭と聞くとニンニクなどを食べた後やコーヒー、煙草などで一時的に臭くなるようなイメージを持たれる方も多いと思います。

実際そういったもので口臭がきつくなったり臭くなったりすることはありますが、

食べ物の原因以外で何もしていない状態でも口臭はあるものです。

そんな口臭について今回は詳しく説明していきたいと思います。

まず口臭ですが、専門的には大きく3つに大別されています。

①真性口臭症（客観的に口臭が認められる状態）

②仮性口臭症（本人は口臭を意識しているが、客観的には異常な口臭を認められない状態）

③口臭恐怖症（実際には異常な口臭はないが、本人が極度に恐れている状態）です。

この中で今回は①の実際に口臭がある場合の様々な原因や理由について紐解いていきます。

この真性口臭症もさらに分かれて、生理的口臭と病的口臭（口腔由来、全身由来）になります。

生理的口臭は非常に多岐に渡るのですが、代表的な例を挙げると、

ニンニクなどの食事に起因するもの、ホルモンバランスによるもの、起床時や緊張時などの状況によるものなどがあります。

そして病的口臭は、主に口腔由来（歯科的側面が強いもの、歯周病や舌の汚れなど）と、

全身由来（糖尿病、肝障害、腎障害）など医科的側面が強いものに分けられます。

つまり、一口に口臭と言っても歯科的な原因だけでなく、実は隠れた全身的な病気が潜んでいる可能性もあります。

そう考えると口臭一つとっても侮れないなと思いませんか？

皆さんがご自身で制御可能な口臭は基本的には歯科的側面が多いです。

例えば歯磨きをきちんとする、舌ブラシなどで舌苔などがつかないようにする、などです！

今日から意識的に改善できる部分はどんどん取り組んでいきましょう！

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皆さん1月はどう過ごされましたか？

私は正月太りを改善するために定期的に運動を行いました！

寒くなって運動不足になりがちですが健康のために定期的な運動を続けていきたいです！

さて、今回は口臭についてお話ししていきます。

皆さんは口臭で悩まれたことはありますか？

私はニンニクが大好きなのでニンニクを使った料理を食べた翌日に臭っていないか心配になります！

そういった食事由来の口臭は一般的によく知られていますが、実は他にも原因があります。
口臭は大きく分けて４つに分類できます。

１つは生理的口臭です。

これは人が本来持っているもので、例えば起床時の口臭や加齢によるものや薬剤性もものが当てはまります。

これらの多くは口の乾燥に由来します。

⇒唾液の分泌を促すことによって口腔乾燥を防ぎ口臭を抑えることができます。

２つ目はよく知られているニンニクといった外来生の臭気物質による口臭です。

３つ目は口と全身の病気からの口臭です。

例えば、歯周病や糖尿病（ケトン臭）、腎疾患（アンモニア臭）などがあります。

⇒各疾患の治療が必要です。

４つ目は心因性の口臭です。仮性口臭とも言われ実際は口臭が全く認められないものを指します。

歯周病は歯医者で治療ができます。

口臭でお悩みがありましたら、お気軽にぜひご相談ください！

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まだまだ肌寒い日が続きますので、体調管理しっかり行いましょうね。

さて今回は、気になる口臭についてお話しします。

口臭は日常生活において気になることの一つであり、

その原因や予防法について理解することで自信を持って笑顔を保つことができます。

では、口臭予防についてのポイントと効果的なケア方法を見ていきましょう。

【口臭の主な原因】

口臭の原因は様々ですが、主なものには以下のようなものがあります。

1. 口腔内の問題: 虫歯や歯周病などが口臭の原因となることがあります。
2. 舌の汚れ: 舌の表面に付着した細菌や食べかすが口臭の原因になります。
3. 食生活: 強い香りの食べ物やタバコの摂取が口臭を引き起こすことがあります。
4. 口腔外の原因: 胃腸のトラブルや糖尿病など全身の健康状態も口臭に影響を与えることがあります。

【口臭予防のポイント】

1. 適切な口腔ケア: 歯磨き、歯間ブラシ、うがいを効果的に行いましょう。
2. 舌の清掃: 専用の舌クリーナーを使って舌の表面をきれいにしましょう。
3. 定期的な歯科検診: 歯の健康を維持するために、定期的な歯科検診が重要です。
4. 食生活の見直し: 強い香りの食べ物やタバコは口臭の原因となりますので、控えめにしましょう。
5. 水分補給: 口の中の乾燥が口臭を引き起こすことがあるので、十分な水分を摂るように心がけましょう。

【口臭予防のための効果的なケア方法】

1. 口腔内環境の改善: 歯科医の指導を受けながら、口腔内環境を整えることが大切です。
2. 口臭対策グッズの利用: 口臭対策用のマウスウォッシュやスプレーを使って口臭の予防に努めましょう。
3. バランスの取れた食事: 香辛料や刺激物を控え、バランスの取れた食事を心がけることが口臭予防につながります。

口臭には個人差がありますが、定期的なケアや健康な生活習慣の確立によって、

気になる口臭を予防できることを覚えておきましょう。

口臭に不安を感じた場合は、専門の医療機関を受診することもおすすめです。

それでは、健康で笑顔な毎日を過ごしましょう！

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エムズ歯科クリニック東中野院長の伊藤と申します。

2月1日は「テレビ放送記念日」だそうです。

最近サブスクばかりでテレビをなかなか観なくなってきたのですが、皆さんはいかがですか？

お気に入りの番組があればぜひ教えてください！

さて、ｋみなさんは歯周病って知っていますか？

簡単にいうと歯を支えている歯ぐきや骨が悪くなる病気です。

そして口臭の原因になる病気です。

成人の歯を失う原因として虫歯を抑えて1位となっています。

悪化すると歯が揺れて、痛みも伴うのですが、

かなり悪くならないと自覚症状がないことが多いので

気がついたら手遅れなんてことも珍しくないです。

この話を聞いたら大体の方は歯周病になりたくないと思っていただけると思いますが、

どうやったら予防できるのでしょう？

気になる方は以下のことを実践してください。

まず初めに、一度歯医者に行って今の自分の状態を確認しましょう。

現状歯周病になっていない方であれば、定期検診に通いましょう。

もし今歯周病になってしまっている場合は、治療が必要なのでそちらにまず専念しましょう。

あとは、毎日の歯磨きが重要です。

定期検診に通っても、毎日磨けていなければ病態は進行します。

わからないことは歯医者さんでなんでも聞いてみましょう！

ご連絡お待ちしております。

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最近やっと暑い夏が終わり秋がやってきましたね！

私は暑がりなのでとても嬉しいです。早く昼間も涼しくなって欲しいですね！

さて、今回は洗口剤についてお話しいたします。

みなさんは普段、洗口剤を使用されていますか？

私は普段使用していて歯磨きした後や寝る前などに洗口を行っています。

でも洗口剤の種類が多かったりして購入する時迷いますし、そもそも本当に必要なのかと思う方もいらっしゃいますよね！

歯科洗口剤とは、お口の中のの衛生状態維持や口臭の予防、

口腔内の細菌の増殖を抑えるために使用されるものです。

主な用途や効果は以下のようにいくつかあります。

①口臭対策:

口臭を軽減するために使用されます。

お口の中の細菌が口臭の原因となることがあるため、殺菌効果のある洗口剤が役立ちます。
②歯垢（プラーク）の抑制:

歯垢は歯に付着する細菌の塊で、虫歯や歯周病の原因となります。

洗口剤の中には歯垢の形成を抑制するものがあります。
③歯肉炎の予防:

歯茎の炎症を軽減する効果があるものがあります。

歯肉を鎮静化し、これらは細菌の増殖を抑える成分が含まれています。
使用のタイミングとしては歯磨きの後でも良いですし、寝る前に使用すると就寝時の細菌増殖が抑えられ口臭予防にもなります。

皆さんもぜひ洗口剤を活用し、お口の中をよりキレイにしていきましょう！

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