そんな元気なお子さんの歯磨き、毎日しっかりできていますか？診療室でもよく「子どもが自分で磨いてるんですけど、ちゃんと磨けているか心配で…」とご相談をいただきます。実際、6歳前後で生えてくる「幼若永久歯」は、大人の歯よりも柔らかくて、虫歯になりやすい特徴があります。しかも生えたては歯ぐきに隠れていたり、段差があったりして磨きにくい。これ、なかなか手ごわいんです。

だからこそ、この時期は仕上げ磨きがとても大切になります。特に、奥歯の噛む面や歯と歯ぐきの境目は要注意ポイント。優しく丁寧に磨くことで、虫歯リスクをぐっと減らすことができます。また、仕上げ磨きの時間は、親子のコミュニケーションにもなります。ちょっとした会話をしながら磨いてあげると、お子さんも安心しますし、歯医者さんへの恐怖心も和らいでいきます。

毎日の歯磨きで、お子さんのお口の健康を守っていきましょう。エムズ歯科クリニック下落合の金森でした。

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エムズ歯科クリニック下落合

歯科助手の坂本です。

毎日暑い日が続きますが水分と栄養をしっかり取って体調を崩さないように気をつけましょう。

さて、今日は正しい歯磨きの方法についてお話します。

歯磨きは、口腔衛生を保つために非常に重要な日常習慣です。

しかし、正しい方法で行わなければ、歯や歯肉を傷つける可能性があります。ここでは、効果的な歯磨きの方法をご紹介します。

まず、適切な歯ブラシを選ぶことが大切です。歯ブラシは、小さめでやわらかめのものを選びましょう。

硬すぎるブラシは歯肉を傷つける原因になります。また、歯ブラシの毛先は歯と歯肉の境目にしっかりと当て、小刻みに動かしながら磨くことがポイントです！！

歯磨き粉については、フッ素が含まれているものを選ぶと良いでしょう。フッ素は歯質を強化し、むし歯を予防する効果があります。

また、歯磨き粉は少量で十分です。多く使いすぎると、泡立ちすぎて磨き残しが生じることがあります。

磨き方については、歯の表面だけでなく、歯間や歯の裏側も忘れずに磨きましょう。特に歯間は磨き残しが生じやすい部分ですので、歯間ブラシやフロスを使用すると効果的です。

最後に、歯磨きは毎食後に行うのが理想的ですが、最低でも一日二回、朝と夜に行うようにしましょう。

正しい歯磨きを心がけ、健康な歯と歯肉を保ちましょう！

当院は定期健診も行っておりますのでご予約お待ちしております！！

他にもご質問があれば、お気軽にお尋ねください。

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エムズ歯科クリニック下落合院長の津田義人です。

今年の夏は避暑地に涼みに行きたいなと思っていますが、皆さんのご予定はいかがでしょうか。

今回は、毎日の歯磨きで欠かせない「歯磨き粉」についてお話したいと思います。

ドラッグストアやスーパーに行くと、様々な種類の歯磨き粉が並んでいますよね。

一体どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、歯磨き粉を選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。

1. 自分の歯やお口の状態に合った歯磨き粉を選ぶ

歯磨き粉には、虫歯予防、歯周病予防、ホワイトニングなど、様々な効果のものがあります。

まずは、自分の歯やお口の状態に合った歯磨き粉を選ぶことが大切です。

• 虫歯になりやすい方は、フッ素配合の歯磨き粉がおすすめです。
• 歯周病が気になる方は、殺菌作用のある歯磨き粉がおすすめです。
• 歯を白くしたい方は、研磨剤入りの歯磨き粉がおすすめです。

2. 研磨剤の量をチェックする

研磨剤は、歯の表面の汚れを落とす効果がありますが、磨きすぎると歯を傷つけてしまうことがあります。

そのため、研磨剤の量が少ない歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。

3. フレーバーを選ぶ

歯磨き粉には、様々なフレーバーのものがあります。自分が好きなフレーバーを選ぶことで、毎日の歯磨きが楽しくなります。

4. 歯科医に相談する

歯磨き粉選びに迷ったら、我々歯科医師に相談してみるのも良いでしょう。

皆さんの歯やお口の状態に合わせて、適切な歯磨き粉をアドバイスをいたします。

歯磨き粉は、毎日の歯磨きを効果的に行うために欠かせないアイテムです。

自分に合った歯磨き粉を選ぶことで、健康な歯を維持することができます。

当院でも様々なものを取り扱っております。

お気軽にお問い合わせください。

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エムズ歯科クリニック歯科助手兼管理栄養士の森脇です。

ようやく暖かい日が増え、過ごしやすい季節がやってきましたね！

この季節でみなさん大変なのは花粉症ですよね、、、私も日々目のかゆみに悩まされています。

さて、本日はフロスの重要性についてお話ししていきたいと思います。

フロスはみなさん毎日歯磨きと一緒に行っていますか？

フロスを使うことで口の中の歯垢や食べかすを取り除くことができます。

歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間や歯と歯茎の隙間をしっかりと掃除することができるので、歯周病や虫歯の予防に効果的です！

また、歯磨きにプラスでフロスを使うことで口の中の細菌の繁殖をより抑えることができるので、口臭の改善にも役立ちます。定期的にフロスを使用することで口の中の清潔さを保つことができます。

日々の積み重ねで歯の健康につながるので忙しい毎日にプラスでフロスも実践していただけると虫歯や歯周病の予防に繋がります！！

歯の健康にとって非常に有益なアイテムなので、日々の歯磨きだけでは届かない隙間や歯の裏側などもきちんとケアするためにフロスを取り入れてみることをおすすめします☆

では定期検診でお待ちしています！

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最近は暖かくなり春が近づいてきた感じがしますね

今日は甘いものと歯の関係性についてお話したいと思います。

甘いものを食べると虫歯になるイメージを持つ方は多いと思います。

虫歯の原因は、歯の汚れ＝歯垢です。

チョコレートやケーキなどのスイーツには砂糖が大量に使われていますが、歯垢が細菌と砂糖を分解して酸を生み出します。この『酸』が歯を溶かしてしまう原因です

そこで助けてくれるのがわたしたちの唾液です。
唾液が酸を中和してくれて、虫歯になるのを防いでくれているのです。

しかし、甘いものを頻繁に摂取したり大量に摂取すると、唾液も力尽きてしまいます、、

ですので、甘いものを食べる量や回数を減らすことが大切です。

食べたあとはできるだけ歯磨きやうがいをし、お口の中を清潔に保ちましょう

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エムズ歯科クリニック下落合 院長の津田義人です。

「口臭」について聞かれることが最近増えてきたので、まとめてみました。

口臭予防で大切なこと

口臭は、口の中の細菌が食べカスやタンパク質を分解して発生する物質によって引き起こされます。そのため、口の中の清潔さを保つことが、口臭予防の基本となります。

具体的な予防方法

• 歯磨き

歯磨きは、口臭予防の基本です。歯ブラシと歯磨き粉を使って、歯の表面だけでなく、歯と歯の間の溝や歯茎の裏側もしっかりと磨きましょう。歯磨きをするときは、1回2分程度を目安に、丁寧に磨くことが大切です。

• デンタルフロス

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の食べカスや汚れを取り除くのは難しいため、デンタルフロスも併用しましょう。デンタルフロスは、歯ブラシでは届かない部分の汚れをかき出します。

• 舌磨き

舌にも、口臭の原因となる細菌が付着しています。舌磨きをするときは、舌ブラシやガーゼなどを使い、舌の表面を優しくこすりましょう。

• うがい

うがいは、口の中を清潔に保つ効果があります。うがいをするときは、水やうがい薬を使って、口の中をすすいでください。

• 食生活の改善

ニンニクやねぎなどの刺激物や、脂っこい食べ物は、口臭の原因となる場合があります。食生活を改善することで、口臭の予防に効果が期待できます。

その他の予防方法

• 睡眠を十分にとる

睡眠不足は、口内の乾燥を引き起こし、口臭の原因となります。十分な睡眠をとることで、口内の乾燥を防ぐことができます。

• ストレスを溜めない

ストレスは、唾液の分泌を減少させ、口臭の原因となります。ストレスを溜めないように心がけましょう。

まとめ

口臭予防には、日々の生活習慣の改善が大切です。歯磨きやデンタルフロスなどの正しい口腔ケアを行い、食生活や生活習慣にも気をつけることで、口臭を予防しましょう。

これら以外にも聞きたいことがあればご相談ください。

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エムズ歯科クリニック下落合歯科医師の井手です。

今年も残すところあとわずかとなりました。

今年一年皆さんどうでしたか？

異常な暑さが続いて、日常生活で必要な物の高騰が続きこの先日本は、我々の生活はどうなってしまうのか不安続きな一年でした。

これがすぐに改善するとも思えませんが、何とか日本の舵取りをしている頭の良い人達が私欲の為でなく日本を良くしてくれるように舵を切ってくれることを願うばかりです。

あとは自分達自身で対策して動くしかなさそうですね。

さて、来年は少しでも良い一年になってくれることを願いながら今年も一年お終いにしていくところですが、この時期といえばクリスマスですね。

プレゼントもワクワクしますが、ケーキなど美味しい甘い誘惑も数多く待ち受けています。

美味しくたくさん食べてもらいたいのですが、その後のケアが大事です！

虫歯菌は甘い糖分が好物です。これを取り込んで代謝物として酸を出します。これが歯の表面のエナメル質をどんどん溶かして虫歯を形成していきます。

初期の段階の虫歯であれば、フッ素を塗布することで溶かされた部分が再石灰化され固く修復されますが、それが追いつかない位進んでしまうとあとはその部分を削って治療するしかなくなってしまいます。

ですので、まずはこの初期の段階で進行を止められるように日頃のブラッシングによるセルフケアが大事になります。

歯ブラシを利用したケアにプラスして歯と歯の間の汚れを除去するためのデンタルフロスも使ってもらえると隙間からの虫歯予防に非常に効果的です。

歯ブラシでしっかり磨いていても、デンタルフロスを使用するとこのフロスに結構な量の汚れが付いてきます。それだけ歯ブラシだけでは隙間の汚れが除去できていないということになります。

また、歯と歯の根元が開いている場合は歯間ブラシも有効です。様々なサイズがあるので歯科医師や歯科衛生士に大きさの相談をしても良いかと思います。

美味しいものたくさん食べて今年最後楽しく過ごしてもらいながら、年明けて虫歯で痛い思いをしないようしっかりとセルフケアも忘れずにしていきましょう。

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エムズ歯科クリニック下落合の井手です。

まだまだ夏真っ盛りのこの時期、皆様いかがお過ごしでしょうか。

夏バテしていませんか？クーラーに当たりすぎて風邪など引いていませんか？

この異常な暑さにさすがに皆さん参っているかと思いますが、しっかりと水分補給して、直射日光から避けるようにして外出時は気を付けていきましょう。

室内も、少し設定温度高めのエアコンつけて、気が付いたころに熱中症で倒れていたということにならない様に注意して生活しましょう。

さて、皆さんは歯磨きする際に歯磨き粉は使用していますか？

使用した方がもちろん薬効成分の効果も期待できるためお勧めではありますが、爽快感を感じさせる成分もあるため、いい加減な歯磨きでもしっかり磨けたような錯覚に陥ってしまうことがあります。ですので、歯磨き粉使用するしないにかかわらず、歯磨きはしっかり時間をかけて隅々まで磨くようにしてください。時間としては10～15分磨ければしっかりと磨けていると思います。

また、歯磨き粉の中に細かな顆粒が含まれている物もあります。この顆粒が歯の汚れを落としてくれるということですが、これはお勧めしません。この顆粒が歯を傷つける可能性もありますし、細かな顆粒が歯周ポケットの中に残ってしまい歯茎の炎症を引き起こしてしまう可能性もあります。

ですので、選ぶ際にはこのような顆粒が入っていないジェルタイプやペーストタイプをお勧めします。

あとは、虫歯予防でフッ素の入っているタイプや歯周病予防の効果が高いタイプ、知覚過敏予防やホワイトニング等々様々なケースに特化した物がありますので試してみると良いかと思います。

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本日は、インプラント治療後に是非摂っていただきたい栄養素を紹介します！

まずインプラント治療とは、歯を失った箇所に人口の歯根（インプラント）を埋入し、歯を補う治療方法です。インプラントは外科的な治療になるため手術を行います。傷口の治癒や、埋めた人口歯根が骨とつながるようになるまでできるだけ早い方がもちろんいいですよね？

治療後にどのように過ごすかも大切ですが、回復力を高めるために栄養面も同じくらい大切になってきます。

どのような栄養を食事で摂取すればよいのか、おすすめの栄養素を紹介します！！

【カルシウム】

人工歯根は、周りの骨と歯周組織が再生することで固定されます。骨の再生には牛乳やチーズなどの乳製品や豆類に含まれるカルシウムが欠かせません！

【マグネシウム】

カルシウムだけ摂取してもすべてが吸収されるわけではありません。カルシウムの吸収を促進するマグネシウムも一緒に摂取してあげると良いでしょう。マグネシウムは海藻や魚介類に多く含まれます。

【ビタミンC】

ビタミンCは、たんぱく質とくっついてコラーゲンが合成され傷の修復に効果があります。ビタミンCは主にフルーツやイモ類、野菜類に多く含まれています。

せっかく入れたインプラントを長く使うためには毎日のブラッシングも大切ですが、しっかり食事を摂り栄養を付けていきましょう！！

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前回は、人が亡くなる前のお食事「看取り食」についてお話ししました。

最期の食事

本日は最初のお食事「お食い初め」についてお話します◎

半年ほど前に従兄弟に赤ちゃんが生まれ、先月お食い初めに参加してきました！

お食い初めは、一生食べ物に困らないことを願い、また歯が生えるほど成長したことを喜ぶ意味も込めて行います。最初の食事といっても、箸に食べ物をつけて赤ちゃんの歯茎にちょんちょんとつけて食べる真似をさせる儀式になります。

沢山の食材がある中で一つひとつにちゃんと意味があることを知り、とても面白く勉強になりました！その中で私が印象に残った食材を紹介します。

・尾頭付きの鯛

衣は赤、身は白を持つ鯛は紅白の組み合わせであることや、「めでたい」の語呂合わせから縁起の良い食材とされています。地域によって、腰が曲がるまで長生きするよう願いを込めて海老を用意するところもあるそうです。

・煮物

お食い初めに用意する煮物は旬の食材を用意することが多いそうです。スクスク育つように筍を入れたり、先が見通せるように蓮根を使用したりします。

・梅干し

梅干しは寒い冬を超えて実を付けることが由来で、辛抱強い子になるようにと願いが込められています。

・紅白餅

お餅には食べ物に困らない、丈夫な歯が生えるようにという歯がための願いが込められています。

この他にもまだまだ沢山の食材がありますが、私が印象に残ったのはこの４つになります！

ちなみに、私の時の歯固めの儀式は紅白餅ではなく石でした！！硬いものを食べると歯が丈夫になるという意味が込められており、昔から歯が健康な人ほど長生きすると考えられてきたのでしょうね。

私たちもいつまでも健康な歯でいるために、普段の歯磨きやメンテナンスをしっかり行っていきましょう◎

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