むし歯予防にはもちろん毎日の口内ケアが大事！

本日はむし歯を抑えるための効果的な方法を教えます。

むし歯を予防するのに必要なのは「フッ素」。（正しくはフッ化物といいます！）

フッ素は歯磨き粉やマウスウォッシュにも配合されていますが、その正体は…

とても身近な存在で、海産物などの自然由来のものにも含まれているので、知らずとも毎日にように口にしているのです♪

フッ素がお口に中に留まってくれることで、むし歯になりにくくなる！というのは、あらゆる論文でも証明されています。

でも、歯磨き粉ってうがいをすると流れてしまうのでは？と、思いがちですよね。

フッ素がお口に中にしっかり滞留させる工夫がとっても大切ですので、おすすめのケア方法をご紹介します。

まずは、「必見これだけはマストの３step！」

1. フロスもしくは歯間ブラシで歯と歯の間の汚れをとっておく
2. フッ素1450ppm配合の歯みがき粉をつけてブラッシング
3. フッ素入りマウスウォッシュでブクブク

こちらは忙しくて時間がない方向けのおすすめ方法です。

もし時間があるお休みの日や、たっぷりケアをしたい方向けの方法は…

↓　↓　↓

「歯医者さんおすすめのケア工程は６step！」

1. フロス（or歯間ブラシ）
2. 歯みがき粉なしでブラッシング
3. 充分なブクブクうがい
4. フッ素入り歯磨き粉をつけてブラッシング
5. １回のみのうがい
6. フッ素入りのマウスウォッシュで仕上げ

時間がない時もありますが、お口に中のケアは大事！

工程は抜いても手は抜かないで。

それがむし歯予防の近道です！