エムズ歯科クリニック能見台の歯科医師、辻上です。

無意識のうちに行っている歯ぎしりや食いしばり。「体に悪いものだから、完全になくしたほうがよい」と思われる方も多いかもしれません。今回は、歯ぎしり・食いしばりが体に与える影響と、マウスピース治療の役割についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、歯がすり減る、詰め物や被せ物が壊れる、顎が疲れるといった原因になることがあります。また、強い力が長期間かかることで、歯周組織や顎関節に負担が及ぶ場合もあります。そのため、「歯ぎしりは悪いもの」と考えられがちです。しかし一方で、歯ぎしりや食いしばりはパラファンクション（非機能運動）と呼ばれ、体が無意識に行う反応の一つでもあります。特に睡眠中の歯ぎしりについては、生体にとって何らかの役割を担っている可能性も指摘されており、単純に完全になくせばよいというものではありません。

そこで重要になるのが、「歯ぎしり自体を無理に止める」のではなく、「歯や顎へのダメージを減らす」という考え方です。その代表的な方法がマウスピース治療です。就寝時に装着することで、歯同士が直接接触するのを防ぎ、歯の摩耗や補綴物の破損リスクを軽減します。また、顎関節や咀嚼筋への負担を和らげる効果も期待できます。ただし、マウスピースは歯ぎしりを根本的になくす治療ではありません。患者さんごとの症状や口腔内の状態に合わせて、適切な診断と管理を行うことが大切です。

無意識に行われる歯ぎしりや食いしばりは、完全な悪者とは言い切れません。しかし、過度な力による悪影響には注意が必要です。今回は、歯ぎしり・食いしばりが体に与える影響と、マウスピース治療の役割についてお話ししました。適切な管理で、お口の健康を守っていきましょう。

The post 歯ぎしり・食いしばりは本当に悪いのか？ first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。夏の疲れが出やすいこの時期は、知らず知らずのうちに身体へ力が入っていることもあります。今回は、ご自身では気づきにくい「歯ぎしり・食いしばり」と、その対策の一つであるマウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく、仕事や家事、勉強に集中しているときにも起こることがあります。無意識に上下の歯を強く接触させている方も少なくありません。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯に大きな負担がかかります。歯の表面がすり減ったり、詰め物や被せ物が欠けたりすることがあります。また、歯だけでなく顎の筋肉にも負担がかかるため、顎のだるさや違和感につながる場合もあります。さらに、朝起きたときに顎やこめかみ周辺の疲れを感じる方もいらっしゃいます。

しかし、歯ぎしりや食いしばりは無意識に行われることが多いため、ご自身では気づきにくいのが特徴です。「歯が欠けやすい」「頬の内側に噛んだ跡がある」「朝起きたときに顎が疲れている」といったサインが見られる場合は、一度お口の状態を確認してみることをおすすめします。

対策の一つとして使用されるのが、就寝時に装着するマウスピースです。マウスピースは歯と歯が直接強く接触することを和らげ、歯への負担を軽減する目的で使用されます。すべての症状が改善するわけではありませんが、歯を守るための方法の一つとして活用されています。

また、日中の食いしばりを減らすためには、ご自身の癖に気づくことも大切です。パソコン作業中やスマートフォンを見ているときなど、上下の歯が触れていないか意識してみましょう。通常、リラックスしている状態では上下の歯は離れています。

歯ぎしりや食いしばりは、お口だけではなく、日常生活にも影響を与えることがあります。気になる症状がある方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。皆さまのお口の健康を守るお手伝いができれば嬉しく思います。

エムズ歯科クリニック能見台
歯科衛生士　小板橋

The post 歯ぎしりの話 first appeared on エムズ歯科クリニック.

エムズ歯科クリニック能見台の歯科衛生士の髙村です。

今回は、「歯ぎしり・食いしばり」についてお話しします。

朝起きたときに顎が疲れている、歯がしみる、なんとなく歯に違和感があると感じたことはありませんか？その原因のひとつとして、睡眠中の歯ぎしりや、無意識に行っている食いしばりが関係している場合があります。

歯ぎしりや食いしばりでは、歯や顎に強い力が加わります。それが繰り返されることで、歯がすり減ったり欠けたりするほか、詰め物や被せ物に負担がかかることもあります。また、顎の筋肉が緊張することで、顎の疲れや痛みなどにつながる場合もあります。

特に食いしばりは、仕事や家事など何かに集中しているときに無意識に行っていることがあります。本来、リラックスしているときは上下の歯が常に接触しているわけではありません。「気がつくと歯を噛みしめている」という方は、意識して力を抜いてみることも大切です。

睡眠中の歯ぎしりなどに対しては、患者さまのお口の状態に応じてマウスピースを使用することがあります。就寝時に装着することで、歯ぎしりによって歯にかかる負担を軽減したり、歯のすり減りを防いだりすることを目的としています。

ただし、顎の痛みや歯の違和感にはさまざまな原因があります。「歯ぎしりかもしれない」と自己判断せず、まずは歯科医院でお口の状態を確認することが大切です。

歯ぎしりや食いしばりが気になる方、朝起きたときに顎の疲れを感じる方は、お気軽にご相談ください。

The post 歯ぎしりは無意識に first appeared on エムズ歯科クリニック.

エムズ歯科クリニック能見台、歯科衛生士の小林です︎

まだ暑い日が続きますね

皆さん、いかがお過ごしでしょうか︎

さて、今回はナイトガードの適用と効果についてお話します！

ナイトガードとは、主に就寝中の歯ぎしりや強い食いしばりによる歯や顎への負担を軽減するために使用する口腔内装置(マウスピース)です！

適用としては、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりによって歯がすり減ったり(咬耗)、ひびが入ったり、知覚過敏が生じている場合や、補綴物の破損などが認められる場合が挙げられます。

また、強い食いしばりによって顎関節や咀嚼筋に負担がかかっている場合にも使用されます！

さらに、インプラントやクラウンなどの補綴物を咬合力から保護する目的で使用されることもあります。

ナイトガードの主な効果は、上下の歯が直接接触することを防ぎ、咬合力を分散させることで、歯の過度な摩耗や破折、補綴物の損傷を予防することです

また、咬合による筋肉や顎関節への負担を軽減し、起床時の顎の疲労感や咀嚼筋の痛みなどの改善につながる場合があります！

ただし、ナイトガードは歯ぎしりそのものを完全に止めるものではなく、症状や原因によって効果には個人差があります。

そのため、患者の口腔内の状態や咬み合わせ、歯ぎしりや食いしばりの強さを確認したうえで、適切な種類や厚さの装置を選択することが重要です

さらに、装着後も定期的に咬合状態や装置の摩耗、破損を確認し、必要に応じて調整や作製し直しを行う必要があります！

ご不明点やご希望があれば、いつでもご相談ください！

エムズ歯科クリニック能見台でお待ちしております︎

The post ナイトガードの適応と効果とは？ first appeared on エムズ歯科クリニック.

エムズ歯科クリニック能見台の鈴木です！

9月になり、少しずつ季節の移り変わりを感じる頃となりました
日中はまだ暑さが続く日もありますので、体調に気を付けながらお過ごしくださいね。

今回は、意外と多くの方にみられる「歯ぎしり・食いしばり」についてお話ししたいと思います。

歯ぎしりや食いしばりは、寝ている間だけでなく、日中に無意識に行っている方も少なくありません。

「朝起きるとあごが疲れている」「肩こりや頭の重さが気になる」といったお悩みの背景に、歯ぎしりや食いしばりが関係していることがあります。

歯ぎしりや食いしばりの原因は一つではなく、ストレスや生活習慣、睡眠時の状況など、さまざまな要因が関わると考えられています。

ご自身では気付きにくく、ご家族に指摘されて初めて知るケースも少なくありません。

強い力が歯やあごに繰り返しかかることで、歯がすり減ったり欠けたりするほか、詰め物や被せ物が外れやすくなることがあります。

また、あごの関節や周囲の筋肉に負担がかかり、あごのだるさや違和感、頭痛や肩こりにつながる場合もあります。

症状や影響の現れ方には個人差がありますが、早めに状態を確認することが大切です。

こうした負担を軽減する方法の一つとして、ナイトガードと呼ばれるマウスピースを使用する治療があります。

就寝時に装着することで、歯同士が直接強く接触するのを防ぎ、歯や詰め物、被せ物への負担を和らげることが期待できます。

ただし、歯ぎしりや食いしばりそのものを完全になくす治療ではなく、症状やお口の状態によって効果の感じ方には個人差があります。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい習慣だからこそ、定期的な歯科受診で確認することがおすすめです！

朝起きたときのあごの疲れや、ご家族から歯ぎしりを指摘されたことがある方は、お気軽にご相談ください。

エムズ歯科クリニック能見台
鈴木

The post 歯ぎしりと食いしばりについて first appeared on エムズ歯科クリニック.

歯ぎしりや食いしばりの原因はひとつではありません。
ストレスや疲労、睡眠中の癖、噛み合わせなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。
特に睡眠中の歯ぎしりは無意識に起こるため、ご自身では気付きにくいことが多く、ご家族からの指摘で初めて知る方もいらっしゃいます。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物が欠けたりすることがあります。
また、歯だけでなく、あごの関節や周囲の筋肉にも負担がかかり、あごの痛みや肩・首のこりにつながる場合もあります。
症状が気になるときは、早めに歯科へ相談することが大切です。

歯科では、お口の状態を確認したうえで、必要に応じてナイトガードという就寝時に装着するマウスピースをご提案することがあります。
ナイトガードは歯ぎしりや食いしばりを完全になくすものではありませんが、歯やあごへの負担をやわらげ、歯がすり減ることや修復物への負担を軽減することが期待できます。
患者さまのお口に合わせて作製するため、定期的に状態を確認しながら使用していきます。

管理栄養士の視点から見ると、規則正しい食生活や十分な水分補給は、健康的な生活リズムを整えることにつながります。
また、寝る前のカフェインの摂りすぎを控えたり、リラックスできる時間を作ったりすることも、睡眠環境を見直すきっかけになるかもしれません。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい症状だからこそ、定期的なお口のチェックが大切です。
気になる症状がある方や、ナイトガードについて詳しく知りたい方は、お気軽にご相談ください。
お口の状態に合わせたケアを一緒に考え、健康なお口を守るお手伝いをいたします。

The post ナイトガードについて first appeared on エムズ歯科クリニック.

エムズ歯科クリニック能見台 管理栄養士の金森です。気温の高い日も増えて夏を感じられる季節となりました。皆さん体調などは崩されていませんでしょうか。

今回お話するのは歯ぎしりについてです。

夜寝ているときや作業をしているときなど、無意識に歯を食いしばったり、歯ぎしりをしていたなんて経験はありませんでしょうか。特に寝ているときの歯ぎしりは、誰かに指摘して知るなんてこともあります。

歯ぎしりをすると、歯に力がかかっているので負担がとてもかかります。そのため歯周病や知覚過敏のリスクが高まります。

それでは、歯ぎしりを防ぐにはどのような対策があるでしょうか。

まずは、専用のマウスピースを作ることです。マウスピースというと、歯並びを直すときに使用するイメージがありますが、歯ぎしり対策にも使用します。

また、もうひとつの対策としてはストレスを軽減することです。歯ぎしりの原因にはストレスがあります。そのためストレスを減らすことで、歯ぎしりを防ぐ効果があります。

皆さんもよく聞いたことがあるかもしれませんが、ストレスを軽減するにはGABAという成分が効果的です。GABAはリラックス効果をもたらしたり、睡眠の質を高めたりします。

多く含まれる食品としては、発芽玄米、トマトやなすなどの野菜類、納豆や漬物などの発酵食品です。この他にもコンビニでもGABA入りチョコレートなど見たことがあると思います。

また、マグロやカツオ、バナナなどビタミンB6と一緒に摂ると、更なる効果が期待できます！

普段のお食事にプラスして手軽に対策していきましょう。

The post 歯ぎしり対策 first appeared on エムズ歯科クリニック.