新緑がまぶしく、爽やかな風が心地よい5月となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。日中は暖かく、外で過ごす時間も増える季節ですが、人と会う機会が増えると同時に「口臭」が気になる方もいらっしゃるかもしれません。今回は、口臭の主な原因と日常でできる対処法についてお話しいたします。
口臭の原因はさまざまですが、最も多いのはお口の中の環境によるものです。歯垢や舌の汚れ、歯周病などによって細菌が増え、においのもととなる物質が発生します。また、唾液の分泌が少なくなると自浄作用が弱まり、口臭を感じやすくなることもあります。朝起きたときや緊張しているときに口臭が気になるのは、この影響が関係しています。
対処法としては、まず毎日の丁寧な歯みがきが大切です。歯だけでなく、舌の表面をやさしく清掃することも効果的です。ただし、力を入れすぎないよう注意してください。また、こまめな水分補給やよく噛んで食事をすることも、唾液の分泌を促す助けになります。
さらに、定期的な歯科検診もおすすめです。ご自身では気づきにくい歯ぐきの状態や磨き残しなどを確認し、適切なケアにつなげることができます。
口臭は誰にでも起こりうる身近なお悩みです。日々のケアを少し見直すことで、気持ちよく過ごせる時間が増えていきます。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
エムズ歯科クリニック綱島院
院長 杉田
