こんにちは。エムズ歯科クリニック新丸子、歯科助手の玉寄です。
暑さが厳しくなってきましたが、体調はいかがでしょうか。
今回は子どもの虫歯を防ぐために大切なこと、食事や間食のポイントについてお伝えします。
お子さまの歯は大人の歯に比べてやわらかく、虫歯になりやすい特徴があります。「毎日歯磨きをしているのに虫歯ができてしまった」というお話を伺うこともありますが、虫歯予防には歯磨きだけでなく、毎日の食事や間食の習慣も大切です。
虫歯は、お口の中にいる細菌が食べ物や飲み物に含まれる糖分を利用して酸を作り、その酸によって歯が少しずつ溶かされることで起こります。特に乳歯は虫歯の進行が早いため、日頃から予防を意識することが大切です。
食事で気をつけたいのは、「何を食べるか」だけでなく「どのように食べるか」です。だらだらと長時間食べ続けたり、甘い飲み物を頻繁に飲んだりすると、お口の中が酸性の状態になりやすくなります。そのため、食事やおやつの時間を決めて、メリハリのある食習慣を心がけることがおすすめです。
また、間食にはおにぎりやチーズ、果物などを取り入れるのもよいでしょう。お菓子を食べる場合も、量や回数を意識することが大切です。食べた後はお茶やお水を飲む習慣をつけると、お口の中をすっきりさせる助けになります。
もちろん、毎日の歯磨きも欠かせません。特に就寝前は丁寧に磨き、仕上げ磨きが必要な年齢のお子さまには保護者の方が確認してあげると安心です。
お子さまの成長に合わせて、お口の環境も少しずつ変化していきます。定期的に歯科医院でお口の状態を確認し、ご家庭でのケア方法について相談することも予防につながります。
大切なお子さまの歯を守るために、毎日の食事や間食の習慣を見直しながら、無理のない範囲で予防に取り組んでいきましょう。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。