こんにちは。歯科衛生士の工藤です。少しずつ暑さが和らぎ、秋の気配を感じる季節になりました。今回は、多くの方が無意識に行っている「歯ぎしり・食いしばり」についてお話しします。

診療中、「朝起きると顎が疲れている」「肩こりや頭痛が続く」「歯がしみるようになった」というお話を伺うことがあります。実はその原因が、寝ている間の歯ぎしりや日中の食いしばりである場合も少なくありません。無意識に強い力が歯や顎へ加わることで、歯のすり減りや詰め物の破損、知覚過敏などさまざまなトラブルにつながることがあります。

歯ぎしりや食いしばりは、自分では気付きにくいため、定期検診で歯のすり減りや噛み合わせを確認することが大切です。症状がある場合には、就寝時に使用するナイトガード（マウスピース）を作製することで、歯や顎への負担を軽減することが期待できます。また、日中も上下の歯を離すことを意識したり、ストレスをため込まないよう適度にリフレッシュしたりすることも予防につながります。歯科医院では一人ひとりのお口の状態に合わせてご提案していますので、気になる症状があればお気軽にご相談ください。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯や顎に負担がかかることがあります。秋のこの機会に、ご自身のお口の状態を一度確認してみませんか。