こんにちは。まだまだ暑い日が続いていますね。
暑さによる疲れや寝苦しさから、睡眠不足を感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は、睡眠中に起こりやすい「歯ぎしり・食いしばり」についてお話します。
朝起きた時に顎が痛い、顎がだるいと感じることはありませんか？
また、頭痛や肩こりが気になったり、食事の際に顎に違和感を覚えたりすることもあります。
こうした症状の原因の一つとして、寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが考えられます。
睡眠中は無意識のため、自分で力をコントロールすることが難しく、歯や顎に大きな負担がかかることがあります。
その状態が続くと、歯のすり減りや顎関節への負担につながる可能性があります。
さらに、顎の不調によって硬いものが食べにくくなったり、噛むことに疲れを感じたりすると、食事の楽しみが減ってしまうこともあります。
そのような場合、ナイトガードと呼ばれる就寝時用のマウスピースが選択肢の一つになります。
ナイトガードは、睡眠中に上下の歯が強く接触することを防ぎ、歯や顎への負担を和らげることを目的とした装置です。
歯ぎしりや食いしばりそのものを完全になくすものではありませんが、歯のすり減りや顎関節への負担軽減が期待できます。
暑さによる疲れがたまりやすいこの時期は、睡眠とお口の健康にも目を向けてみましょう。
お口の健康を守ることは、毎日の食事を快適に楽しむことにもつながります。
朝の顎の痛みや違和感が気になる方は、お気軽にスタッフまでご相談ください。