もうすぐ春ですね！　私は暖かい方が好きなので春が待ち遠しいです！

今回は、歯周病についてお話します！歯周病がどんな病気かご存知ですか？

漢字の通り、歯の周りの病気のことなのですが、もっと詳しく説明すると細菌の感染により歯ぐきが赤く腫れたり、歯が抜け落ちたりする病気です。歯周病は痛みはほとんどなく、歯ぐきが赤く腫れることが一般的なので、自分が歯周病と気づいていない人もたくさんいると思います。
原因としては、毎日のブラッシングがしっかり出来ていなかったり、甘いものなどをたくさん食べてそのまま歯磨きをせずに放置していたりなど、虫歯になる原因とよく似ています。これらを続けていると歯磨きだけでは落ちないくらい歯垢が固くなってしまい、最終的に歯を支えている骨を溶かして行ってしまいます。

歯周病は歯茎が腫れる、血が出る、歯ぐきが下がるというような見た目で分かることのほかに、口臭や、朝起きた時のねばねば感というように症状が様々あります。思い当たる症状はありましたか？自分では気づきにくいため、定期健診に通っていない方は一度検査してみることをオススメします！

今日からできる歯周病予防は、まず歯垢がつかないようにすることです！正しい歯磨きの仕方で磨けているでしょうか。磨いているつもりになっている方はたくさんいらっしゃいます。エムズ歯科では歯科衛生士が正しい磨き方、歯ブラシの当て方など教えてくれるので、心配な方はぜひいらっしゃってください！あとは定期的なクリーニングに来ること大切です！また、健康的な歯ぐきを維持するためには栄養摂取も重要になってきます！野菜や果物などバランスよく食べましょう！！

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本日は歯周病予防についてお話しします！
歯周病はご存知ですか？？
歯周病とは漢字の通り、歯の周りの病気のことです。もっと詳しく説明すると、歯磨きが不十分で歯垢がたまってしまい、それらの細菌の感染が原因で歯茎が炎症を起こし赤く腫れ上がったり、歯が抜け落ちたりする病気のことです。
歯が抜けてしまう原因は３つあって、１つ目が虫歯、２つ目が噛み合わせ、そして３つ目が歯周病と言われております。
歯周病は30歳以上の成人の約80%がかかっていると言われており、まだ大丈夫だろうと油断できません！歯周病になってしまう前から予防することが大事です！

次にどうやって予防するのかについてお話しします。
歯周病の原因は歯垢です。そのため、正しい歯ブラシの仕方で毎日歯磨きするのが第一の予防です。
磨いた義憤になってる方は割と多くいらっしゃいます。エムズ歯科クリニックでは衛生士による歯磨き指導も行なっておりますので、正しい歯ブラシの仕方を覚えて毎日お手入れすることが大切です。
さらに定期的に歯科衛生士による専門的なクリーニングに通うことで毎日の磨き残しをきれいに除去することが可能です。
また、エムズ歯科クリニックで販売しているハビットプロといううがい薬も歯周病予防に効果的です！これは限られた歯医者でしか売っていなく、またドラックストアなどでも買うことができないため非常におすすめです！

歯周病は自然に治癒することはないので、予防だったり、歯周病治療だったり、早めに行って行きましょう！

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さて今日は虫歯予防についてお話しします！虫歯になったことがない人の方が少ないのではないでしょうか。虫歯は放っておくと恐ろしいことになってしまいます！

まず虫歯の原因はなんなのか。原因はいろいろ考えられますが、簡単に言うとプラークがたまってしまうことでできてしまいます。プラークとは歯垢で、細菌のかたまりのことです。プラークは水に溶けにくく、歯にしっかりとくっついているため簡単には落とすことができません。

また、プラークの他にも、歯並びだったり、歯磨きの回数だったり、食事の回数、唾液の量などでも変わってきます。毎日の歯磨きだけでは汚れを全て落とすことは難しいので、定期的なクリーニングに行くことが大切です！
自分のブラッシングでは落とせないプラークも専門の先生が行うことで綺麗に取り除くことができます。
自分の歯を長持ちさせるため、いつまでも美味しいものを食べられるように定期的な検診に行くようにしましょう！

さらに、食べるものでも歯を強くすることができます！例えば、カルシウムやマグネシウムだと歯を強くする効果があり、ビタミンAは歯の外側のエナメル質を作る効果があります。どれも偏ってはいけません。日々のブラッシングや、毎日摂る栄養をこれから変えて行き虫歯のない健康な歯を目指しましょう！

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今回は、虫歯がどのようにしてできるのかについてお話しします！
虫歯がどうやったらできるのかみなさん知っていますか？？
甘いものをたくさん食べたり、歯を磨かなかったり、さまざま原因はありますが詳しく説明していこうとおもいます！

まず、虫歯の原因はプラークです。プラークとは歯に付着した細菌が繁殖して固まったもので、食べ物の残りカスが歯についたままになるとそれがプラークになります。
もっと詳しく虫歯ができる流れを説明すると、歯の表面についたプラークに、虫歯をつくるミュータス菌がすみつきます。このミュータス菌は糖分を栄養源として酸を出します。この酸は歯の表面のエナメル質を溶かしてしまいます。これが虫歯の始まりとなります。

このプラークを取り除くには毎日の歯磨きが大切になってきます。毎日歯を磨いているけど虫歯ができてしまうという人もいるかと思います。もともと虫歯ができやすい人、できなく人もいますが、正しいブラッシングができていない可能性もあります。ただ強くゴシゴシすればいいわけではありません。
また、プラークを作りやすい糖分を含む菓子類や飲料水を食べた後、すぐに歯を磨かず時間を置いてしまうと虫歯ができやすいです。また、食事をすることにより口の中は急激に酸化します。食事の頻度が多かったり、甘い飲料水をたびたびのんだりなど回数が増えると口の中は酸性の状態が長く続き虫歯ができやすくなってしまいます。自分だけではなく、自分のお子さんもジュースばかり飲んではいないでしょうか。だらだらお菓子やジュースを食べるのではなく時間を決めるなどしてブラッシングの他にも虫歯予防はできるのでぜひ試してみてください！

当院ではブラッシングの正しいやり方など歯科衛生士を中心に患者さんと一緒に行っています！鏡を見ながら磨きにくい場所だったり、それぞれ不得意なところも教えてくれます。

気になった方はぜひエムズ歯科クリニックにお越しください
お待ちしております！

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最近とても寒くなりましたね私は寒いのが苦手なので早く暖かくなってほしいです。。

本日は永久歯についてお話していこうと思います！永久歯はみなさん知っているとは思いますが、乳歯が抜けてから生えてくる大人の歯のことで親知らずを除いて全部で28本あります。永久歯が何本あるのか知らない方は多いのではないでしょうか。永久歯は一生ものですので長持ちさせるためにケアをしっかり行わなければなりません。

8020運動をご存じでしょうか。80歳になっても20本自分の歯を残そうというものです。永久歯は20本を切ると抜けていくスピードがグンと早くなるというデータが出ています。これは残っている歯への負担がどんどん大きくなってしまうためです。いつまでも自分の歯でおいしいものを食べるためにも今のうちからケアをしっかり行いましょう。

生えたばかりの永久歯はとても弱く虫歯になりやすいため注意しなければなりません。また永久歯は乳歯の下で乳幼児期に少しずつでき始めます。この時期に必要な栄養素をしっかりとらないと歯が弱くなる原因になってしまいます。栄養素の中でカルシウムは歯の原料となります。なかでも牛乳や乳製品は吸収率がとても高くておすすめです。それと同時にマグネシウムはカルシウムの吸収を助ける働きをするので一緒に摂取するのもおすすめです。マグネシウムは主に海藻類や納豆、魚介類に含まれます。さらにビタミンDもカルシウムの吸収率を上げるためにとても効果的です。主にサンマ、鮭やきのこ類に含まれています。
単品で食べるのも良いですが料理に混ぜて食べるなど工夫をして、効率的に栄養を摂取していきましょう！！

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今回は歯周病についてお話ししようと思います。歯周病はどんな病気か知っていますか？漢字の通り、歯の周りの病気を指します。もっと詳しく説明すると、細菌の感染によって歯茎が赤く腫れたり、歯が抜け落ちたりしてしまいます。

原因としては、毎日の歯磨きの磨き残しで歯に付着した歯垢（プラーク）の中の細菌によって、歯肉に炎症が起きてしまいます。このプラークというものはうがいした程度では落ちることはありません。また、毎日歯磨きしているから大丈夫というわけでもありません。歯並びなどによって磨きにくい場所があります。

対策法は、毎日の歯磨きに加えて、定期的にクリーニングに通うことです！！また栄養も関わってきます！バランスの良い食事はもちろんのことですが、歯や骨を強くするカルシウムやマグネシウムも必要です。

歯周病にならないために、日々の歯磨きや食事から気をつけて行きましょう！

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今回は8020運動についてお話ししようと思います！
「8020運動」という言葉聞いたことはありますか？？8020運動とは80歳で２０本以上の歯を残そう！というものです。これは厚生労働省や日本歯科医師会により推奨されているものです。
なぜ２０本なのかというと自分の歯が２０本あれば、ほとんどの食べ物を美味しく食べることができるからです。現在8020運動の達成者の割合は50%を超えていて増加傾向にあります。

8020運動を達成するにはご自身の毎日のブラッシングと、定期的に歯医者に通うことが重要になります。また毎日の食事も関わってきます。低栄養だとお口のトラブルにもつながってきます。バランスの良い食事を1日3食食べることを心がけ、また歯応えのあるものを食べることも大切です。噛む力の低下を防ぐために肉や食物繊維の多い食べ物をメニューに摂り入れましょう！食材の大きさでも噛む力を鍛えることができるので、小さいうちから柔らかいものばかりではなく硬いものを意識して食べさせるようにし、8020運動達成を目指しましょう！

日々のブラッシングではやはり磨き残しがあります。定期的にかかりつけの歯医者に通うことで虫歯や歯周病を防ぐことが可能です。エムズ歯科クリニックでは、歯周病予防、虫歯予防の歯磨き粉やうがい薬を販売しております。またサプリメントなども販売しておりますので気になった方はぜひお越しください^ ^

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今回は糖尿病と歯周病の関係性についてお話しします！
糖尿病と歯周病は関係なさそうに思いますが、実はとても深い関係があるのです！

まず糖尿病とは血液中に含まれるブドウ糖（血糖）が増えてしまう病気です。近年糖尿病になる人は増えてきていると思います。

糖尿病になると、身体が感染を防ぐ様々な機能が低下してしまいます。高血糖による血管損傷により、健康な人に比べて歯周病になりやすい状態になります。
また、糖尿病の人は健康な人に比べて、唾液の分泌が低下します。唾液の分泌量が減少すると、お口の中が乾燥して白血球の機能が低下し、白血球の機能が低下すると歯周病菌が増殖し、歯周病の症状が進行してしまいます。
さらに、糖尿病の人は唾液中の糖分の濃度が増加しており、健康な人に比べてプラーク（歯垢）の付着が加速して歯周病が進行すると考えられています。

反対に、歯周病が糖尿病につながるとも考えることができます。糖尿病はもともと合併症にかかりやすいと言われていますが、歯も身体に大きな影響を及ぼします。

そこで日々の口腔内ケアを怠ってはなりません！！
自分の歯と自分の身体を健康で長生きするために毎日のブラッシングと定期検診をしてデンタルIQを高めましょう！！！

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みなさんこんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺所属の管理栄養士　藤田です！
もう夏ですね！私はこの前の休みの日に海に行って夏を感じてきました！みなさんも暑さには気をつけて夏を感じてみてください^ ^

今日はフッ素についてお話しします！夏になると冷えたジュースが飲みたくなったり、アイスが食べたくなったりしまよね。甘いものばかり食べていると虫歯の原因になります。その虫歯を予防するためのものとしてフッ素のことを知り、虫歯を予防しましょう！

歯医者さんに行って、最後にフッ素塗りますねと言われたことはありますか？エムズ歯科クリニックでもフッ素の塗布をおこなっています。フッ素にはエナメル質の修復促進、菌の働きを弱める効果、また歯を強くする効果があります。

私も歯医者に就職してからフッ素が多く入っている歯磨き粉を使うようにしています。フッ素を塗布してから30分はうがいやお食事は控えることを大切です！うがいやお食事をしてしまうとせっかくのフッ素の効果が薄れてしまいます。フッ素が多く入っている歯磨き粉も一緒です。私も歯を磨いた後30分はうがいや食事を控えるように気をつけています。

虫歯はなってからでは遅いです！日々の予防を行なっていきましょう！ご自身での歯ブラシだけでは歯石がうまく取らない部分が絶対にあります。そこで定期的なクリーニングに通い、その時にフッ素を塗ってもらって、虫歯に負けないような歯を作りましょう！！
エムズ歯科クリニックではフッ素が多く入っている歯磨き粉や、歯石がつきにくくなるモンダミンを販売したおります。気になった方はぜひいらしてください^ ^

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本日は歯と飲み物の関係についてお話ししようと思います！夏が近づいてくるとコーラなどの炭酸飲料水や清涼飲料水が飲みたくなりませんか？私はコーラが好きなので夏になるとよく飲みます^ ^
炭酸飲料水を飲むと歯が溶けると聞いたことはありませんか？これは本当で、飲む量が多かったり、頻繁に飲み続けると歯は溶けてしまいます。小さい頃からコーラを飲むと歯が溶けると聞いたことはありますが、本当に溶けるとは思っていなく、歯医者で働くようになってから本当だったんだと驚きました。
なぜ溶けてしまうのかわかりやすく説明します。炭酸飲料や清涼飲料水、ジュースは酸性です。虫歯は口腔内が酸性の状態が長く続くと歯が溶けて虫歯になってしまいます。唾液には口腔内を中性に戻す役割があるのですが、酸性の飲み物を大量に飲んだり、歯みがきをしないまま飲み続けたりすると口腔内が中性に戻る前に酸性になってしまって歯が溶けてしまうのです。

炭酸飲料の中でもコーラが特に酸性度が高いです。最近は無糖の炭酸飲料もありますが、あれらも酸性ではあるので注意が必要です。わたしもコーラをよく飲むので気をつけようと思います
さらに、ジュースの中ではオレンジジュースやレモンジュースなど柑橘系のジュースの酸性度が高いです。
反対に歯を強くする飲み物もあります。まず一つ目は牛乳です。牛乳にはカルシウムが含まれているため歯にとても良いです。2つ目がお茶です。お茶の中でも緑茶がおすすめで、カテキン(ポリフェノール)とフッ素含まれているため虫歯予防の効果があります。

コーラなど炭酸飲料も飲んではいけないということではないですが、だらだらと飲むことは避けた方が良いです。飲んだらうがいをしたり、歯磨きをしたりすると良いですね♪

虫歯と飲み物の関係を知ることはできたでしょうか。夏になる前にぜひ定期検診にもお越しください。
綺麗な歯で夏を迎えましょう！

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