こんにちは、エムズ歯科クリニック歯科衛生士の鈴木です。

年が明けて１か月近くがたちましたね。私はやっと、初詣に行くことができました。

さて、今日は皆さんもきっと興味のある、口臭・口臭予防についてお話していこうと思います。

口臭の原因は様々です。

歯の周りで起こる食べ物の分解により細菌が増え口臭につながったり、

多く言われるのがタバコを吸うことは口臭に深く関わります。

また、お口の衛生状態が悪いことや、薬・ご病気が大きく関わるケースもあります。

お薬やご病気が原因の場合は、医師への確認が必要ですが

喫煙や口腔衛生不良による口臭は予防することができます。

口臭予防にはいくつかの効果的な方法があります。

まず、歯磨きは欠かせません。

適切な歯磨きを心掛け、歯垢や食べかすをしっかりと取り除きましょう。

歯ブラシの選択も重要で、歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯と歯の間を清潔に保つことが、口臭予防につながります。

舌の表面も清潔に保つことが重要です。

舌クリーナーを利用して舌の奥まで掃除し、細菌や汚れを取り除きましょう。

口臭の原因となる細菌は舌にも多く存在するため、ここを重点的にケアすることが大切です。

さらに食事にも気を使いましょう。

刺激物やにおいの強い食べ物（例: ガーリック、玉ねぎ）は口臭を引き起こす可能性があります。

バランスのとれた食事と水分摂取を心がけ、口臭の発生を抑えましょう。

口の中を清涼感のあるマウスウォッシュでうがいすることも効果的です。

口臭を抑えつつ口内環境を整えることが期待できます。

また、定期的な歯科検診も口臭予防に重要です。

歯科医師または歯科衛生士がが歯や歯ぐきの健康状態を確認し、適切なアドバイスを提供します。

口臭が継続的に気になる場合は、エムズ歯科にご相談ください。

最後に、タバコや álcoholの摂取を避け、健康的な生活習慣を心がけましょう。

口臭予防は日常の習慣と定期的なケアが大切です！